Taekwondo Training - Videos
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
100 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Taekwondo ເປັນກິລາ martial art ແລະ combat ເກົາຫຼີ, ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການປ້ອງກັນຕົນເອງແລະການດູແລສຸຂະພາບໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ. ສິລະ martial ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການຄວບຄຸມຕົນເອງ, ລະບຽບຕົນເອງ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນປະຈໍາວັນ. ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນດີສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາສະເຫມີ.
Taekwondo ເປັນສິລະປະການຕໍ່ສູ້ທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກເກົາຫຼີທີ່ເປັນທີ່ຮັກແພງແລະການສຶກສາຂອງຫຼາຍຄົນ. Taekwondo ຖືກຖືວ່າເປັນສິລະປະ martial ມີປະສິດທິພາບການຕໍ່ສູ້ສູງ. ໃນ Taekwondo, ການເຕະຕີນແມ່ນມີອໍານາດຫຼາຍແລະແຕກຕ່າງກັນ. Taekwondo ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກເພດທຸກໄວເພື່ອປະຕິບັດສຸຂະພາບແລະການປ້ອງກັນຕົນເອງ, ມັນຍັງຖືກສອນຢູ່ໃນຫຼາຍປະເທດທົ່ວໂລກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີຮຽນ Taekwondo ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. app ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ.
ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເຕັກນິກການເຕະຂັ້ນພື້ນຖານ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ລະດັບປານກາງແລະຂັ້ນສູງໃນ taekwondo, ເຕັກນິກສິລະ martial, ຈັດລຽງຕາມລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະອະທິບາຍໂດຍຜ່ານວິດີໂອອອນໄລນ໌ຈັດຕັ້ງເພື່ອຮຽນຮູ້ຢ່າງວ່ອງໄວ. ເຕັກນິກ taekwondo ໃຫມ່ຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນການປັບປຸງການຮຽນຮູ້ຂອງສິນລະປະ martial ນີ້.
Taekwondo ເປັນວິທີການບັນເທີງ, ມ່ວນຊື່ນແລະເປັນປະໂຫຍດໃນການຝຶກອົບຮົມຂາແລະ glutes ບັນລຸການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບທັງຍິງແລະຊາຍ, ມັນເປັນທາງເລືອກການຝຶກອົບຮົມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີການອຸປະກອນ gym, ພາກສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນສໍາຄັນຂອງພວກເຮົາທົ່ວໄປ. ສຸຂະພາບ.
ວິດີໂອຕ່າງໆທີ່ມີຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມ, ການອອກກໍາລັງກາຍ stretching, ແລະຄວາມວ່ອງໄວເພື່ອໃຫ້ສາມາດປະຕິບັດເຕັກນິກການເຕະແລະການປ້ອງກັນຕົນເອງໃນ taekwondo ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ວ່ອງໄວແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
app taekwondo ນີ້ແລະປົກກະຕິການຝຶກອົບຮົມຂອງຕົນສຸມໃສ່ການໂຈມຕີ, ຄວາມໄວແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຂາແລະຕີນ, ການອອກກໍາລັງກາຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂາ, ກົ້ນ, calves ແລະ abs ຕົ້ນຕໍ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນມັກຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຂະບວນການຮູບຮ່າງ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ການຝຶກອົບຮົມສິລະ martial arts ຂອງທ່ານຈະສົມທົບທັງ cardio ຄົງທີ່ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ (ຫຼື HIIT, ສໍາລັບສັ້ນ) ໃນກອງປະຊຸມ. ປັບຕົວໃຫ້ພໍດີ, ປັບຕົວໃຫ້ແຂງແຮງ, ແລະສ້າງຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ໜ້າເຊື່ອ—ກຸນແຈສຳຄັນໃນການປ້ອງກັນຕົນເອງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ເຂັ້ມແຂງ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະຮຽນຮູ້ການປ້ອງກັນຕົນເອງ. ຈາກການໂຈມຕີທີ່ມີອໍານາດໄປສູ່ການຫລົບຫນີຂອງ badass. ພວກເຮົາສອນເຈົ້າວິທີການຕໍ່ສູ້ກັບຜູ້ໂຈມຕີ ແລະອອກຈາກສະຖານະການທີ່ຫຼອກລວງ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມີຂາ, ກົ້ນແລະຫນ້າທ້ອງ, ເທຄວັນໂດແລະສິລະປະ martial ຊ່ວຍຫຼາຍເພື່ອບັນລຸລັກສະນະການອອກກໍາລັງກາຍແລະຄວາມງາມແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງອຸທິດເວລາພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອການຝຶກອົບຮົມຕໍ່ມື້, ຜົນໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກຫນຶ່ງເດືອນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແປກໃຈ.
ຖ້າທ່ານໄປ gym, ແລະທ່ານມັກການຝຶກອົບຮົມຂາ, glutes, hamstrings ແລະ calves, ການຮຽນຮູ້ taekwondo ອອນໄລນ໌ຈະຊ່ວຍເສີມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ປັບປຸງຄວາມໄວ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ວ່ອງໄວ, stretching ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ຮຽນຮູ້ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນໃນ taekwondo, ຕໍາແຫນ່ງຂາຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະມືສໍາລັບການໂຈມຕີທີ່ດີທີ່ສຸດແລະການປ້ອງກັນຕົວ. ຮູ້ຈັກຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປໃນນັກເທຄວັນໂດທັງໝົດ ແລະວິທີປ້ອງກັນ.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍປະຕິບັດ taekwondo ແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຮູ້, ດາວນ໌ໂຫລດ app ນີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ການປ້ອງກັນຕົວຂອງຮູບແບບນີ້ໃນວິທີການເຄື່ອນໄຫວ, ໂດຍຜ່ານວິດີໂອ offline ແລະອອນໄລນ໌ກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນຕົນເອງແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈັດໂດຍລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
-ຄຸນລັກສະນະ-
• ວິດີໂອອອຟໄລ, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ອິນເຕີເນັດ.
• ຄຳອະທິບາຍສຳລັບທຸກໆການປະທ້ວງ.
• ວິດີໂອຄຸນນະພາບສູງສຳລັບທຸກໆການປະທ້ວງ.
• ທຸກໆວິດີໂອມີສອງພາກສ່ວນ: ການເຄື່ອນໄຫວຊ້າ ແລະການເຄື່ອນໄຫວປົກກະຕິ.
•ວິດີໂອອອນໄລນ໌, ວິດີໂອສັ້ນແລະຍາວ.
• ວິດີໂອສອນສຳລັບທຸກໆການປະທ້ວງ, ແລະວິທີການປະຕິບັດມັນເທື່ອລະກ້າວ.
• ຮຽນຮູ້ວິທີການບລັອກການປະທ້ວງທີ່ມີວິດີໂອການແນະນໍາລະອຽດ.
• ອຸ່ນຂຶ້ນ & ຍືດຕົວ & ການເຮັດປະຈຳແບບພິເສດ.
•ການແຈ້ງເຕືອນປະຈໍາວັນ & ກໍານົດວັນຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການແຈ້ງການ & ກໍານົດເວລາສະເພາະ.
•ງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້, ຕົວຢ່າງແລະການໂຕ້ຕອບຜູ້ໃຊ້ເປັນມິດ.
•ການອອກແບບທີ່ສວຍງາມ, ໄວແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ດົນຕີທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວ.
• ແບ່ງປັນການປະທ້ວງວິດີໂອສອນກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ຂອງເຈົ້າ.
• ບໍ່ມີອຸປະກອນ gym ທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແທ້ຈິງ. ໃຊ້ແອັບໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນ.
Taekwondo ເປັນສິລະປະການຕໍ່ສູ້ທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກເກົາຫຼີທີ່ເປັນທີ່ຮັກແພງແລະການສຶກສາຂອງຫຼາຍຄົນ. Taekwondo ຖືກຖືວ່າເປັນສິລະປະ martial ມີປະສິດທິພາບການຕໍ່ສູ້ສູງ. ໃນ Taekwondo, ການເຕະຕີນແມ່ນມີອໍານາດຫຼາຍແລະແຕກຕ່າງກັນ. Taekwondo ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກເພດທຸກໄວເພື່ອປະຕິບັດສຸຂະພາບແລະການປ້ອງກັນຕົນເອງ, ມັນຍັງຖືກສອນຢູ່ໃນຫຼາຍປະເທດທົ່ວໂລກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີຮຽນ Taekwondo ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. app ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ.
ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເຕັກນິກການເຕະຂັ້ນພື້ນຖານ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ລະດັບປານກາງແລະຂັ້ນສູງໃນ taekwondo, ເຕັກນິກສິລະ martial, ຈັດລຽງຕາມລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະອະທິບາຍໂດຍຜ່ານວິດີໂອອອນໄລນ໌ຈັດຕັ້ງເພື່ອຮຽນຮູ້ຢ່າງວ່ອງໄວ. ເຕັກນິກ taekwondo ໃຫມ່ຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນການປັບປຸງການຮຽນຮູ້ຂອງສິນລະປະ martial ນີ້.
Taekwondo ເປັນວິທີການບັນເທີງ, ມ່ວນຊື່ນແລະເປັນປະໂຫຍດໃນການຝຶກອົບຮົມຂາແລະ glutes ບັນລຸການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບທັງຍິງແລະຊາຍ, ມັນເປັນທາງເລືອກການຝຶກອົບຮົມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີການອຸປະກອນ gym, ພາກສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນສໍາຄັນຂອງພວກເຮົາທົ່ວໄປ. ສຸຂະພາບ.
ວິດີໂອຕ່າງໆທີ່ມີຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມ, ການອອກກໍາລັງກາຍ stretching, ແລະຄວາມວ່ອງໄວເພື່ອໃຫ້ສາມາດປະຕິບັດເຕັກນິກການເຕະແລະການປ້ອງກັນຕົນເອງໃນ taekwondo ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ວ່ອງໄວແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
app taekwondo ນີ້ແລະປົກກະຕິການຝຶກອົບຮົມຂອງຕົນສຸມໃສ່ການໂຈມຕີ, ຄວາມໄວແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຂາແລະຕີນ, ການອອກກໍາລັງກາຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂາ, ກົ້ນ, calves ແລະ abs ຕົ້ນຕໍ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນມັກຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຂະບວນການຮູບຮ່າງ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ການຝຶກອົບຮົມສິລະ martial arts ຂອງທ່ານຈະສົມທົບທັງ cardio ຄົງທີ່ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ (ຫຼື HIIT, ສໍາລັບສັ້ນ) ໃນກອງປະຊຸມ. ປັບຕົວໃຫ້ພໍດີ, ປັບຕົວໃຫ້ແຂງແຮງ, ແລະສ້າງຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ໜ້າເຊື່ອ—ກຸນແຈສຳຄັນໃນການປ້ອງກັນຕົນເອງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ເຂັ້ມແຂງ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະຮຽນຮູ້ການປ້ອງກັນຕົນເອງ. ຈາກການໂຈມຕີທີ່ມີອໍານາດໄປສູ່ການຫລົບຫນີຂອງ badass. ພວກເຮົາສອນເຈົ້າວິທີການຕໍ່ສູ້ກັບຜູ້ໂຈມຕີ ແລະອອກຈາກສະຖານະການທີ່ຫຼອກລວງ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມີຂາ, ກົ້ນແລະຫນ້າທ້ອງ, ເທຄວັນໂດແລະສິລະປະ martial ຊ່ວຍຫຼາຍເພື່ອບັນລຸລັກສະນະການອອກກໍາລັງກາຍແລະຄວາມງາມແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງອຸທິດເວລາພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອການຝຶກອົບຮົມຕໍ່ມື້, ຜົນໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກຫນຶ່ງເດືອນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແປກໃຈ.
ຖ້າທ່ານໄປ gym, ແລະທ່ານມັກການຝຶກອົບຮົມຂາ, glutes, hamstrings ແລະ calves, ການຮຽນຮູ້ taekwondo ອອນໄລນ໌ຈະຊ່ວຍເສີມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ປັບປຸງຄວາມໄວ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ວ່ອງໄວ, stretching ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ຮຽນຮູ້ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນໃນ taekwondo, ຕໍາແຫນ່ງຂາຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະມືສໍາລັບການໂຈມຕີທີ່ດີທີ່ສຸດແລະການປ້ອງກັນຕົວ. ຮູ້ຈັກຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປໃນນັກເທຄວັນໂດທັງໝົດ ແລະວິທີປ້ອງກັນ.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍປະຕິບັດ taekwondo ແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຮູ້, ດາວນ໌ໂຫລດ app ນີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ການປ້ອງກັນຕົວຂອງຮູບແບບນີ້ໃນວິທີການເຄື່ອນໄຫວ, ໂດຍຜ່ານວິດີໂອ offline ແລະອອນໄລນ໌ກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນຕົນເອງແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈັດໂດຍລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
-ຄຸນລັກສະນະ-
• ວິດີໂອອອຟໄລ, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ອິນເຕີເນັດ.
• ຄຳອະທິບາຍສຳລັບທຸກໆການປະທ້ວງ.
• ວິດີໂອຄຸນນະພາບສູງສຳລັບທຸກໆການປະທ້ວງ.
• ທຸກໆວິດີໂອມີສອງພາກສ່ວນ: ການເຄື່ອນໄຫວຊ້າ ແລະການເຄື່ອນໄຫວປົກກະຕິ.
•ວິດີໂອອອນໄລນ໌, ວິດີໂອສັ້ນແລະຍາວ.
• ວິດີໂອສອນສຳລັບທຸກໆການປະທ້ວງ, ແລະວິທີການປະຕິບັດມັນເທື່ອລະກ້າວ.
• ຮຽນຮູ້ວິທີການບລັອກການປະທ້ວງທີ່ມີວິດີໂອການແນະນໍາລະອຽດ.
• ອຸ່ນຂຶ້ນ & ຍືດຕົວ & ການເຮັດປະຈຳແບບພິເສດ.
•ການແຈ້ງເຕືອນປະຈໍາວັນ & ກໍານົດວັນຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການແຈ້ງການ & ກໍານົດເວລາສະເພາະ.
•ງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້, ຕົວຢ່າງແລະການໂຕ້ຕອບຜູ້ໃຊ້ເປັນມິດ.
•ການອອກແບບທີ່ສວຍງາມ, ໄວແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ດົນຕີທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວ.
• ແບ່ງປັນການປະທ້ວງວິດີໂອສອນກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ຂອງເຈົ້າ.
• ບໍ່ມີອຸປະກອນ gym ທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແທ້ຈິງ. ໃຊ້ແອັບໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ມີຫຍັງໃໝ່
Improve performance.
More stable.
More stable.
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
