Way of the Rope колдонмосу - бул сиздин Rope Flow саякатыңызды онлайн баштоо үчүн эң чоң ресурс.
Биздин теңдешсиз "8 жумалык суюктук курсу" сизди Өнүгүүнүн 3-этаптарынан өткөрүп өткүрөт, биз аркандын агымы боюнча ар бир жакшы өнүккөн адис үчүн АЧКЫ болот: омуртка, кол жана бут.
Бул колдонмо аркылуу сиз үйрөнө аласыз ..
- Чексиздик үлгүсү менен омурткаңызды кантип мобилизациялоо керек (1-этап)
- Кыймыл Омурткадан чыгып, Колдордон ылдыйга кантип чыгат (2-этап).
- Буттарды дененин үстүнкү менен кантип туташтыруу керек (3-этап).
- 20+ уникалдуу аркан агымы үлгүлөрү.
- Кантип көбүрөөк сабырдуулук жана тең салмактуулук менен кыймылдоо керек.
- Көбүрөөк координация, суюктук жеңил жана натыйжалуулук менен кантип кыймылдоо керек.
Бүгүн колдонмону жүктөп алып, Rope Flow саякатыңызды баштаңыз.
Качан жаңырды
2024-ж., 18-дек.
Ден-соолук жана дене-бойду чыңдоо