Sustainable Change

Туруктуу өзгөртүү колдонмосу менен туруктуу салмак жоготууга жетишиңиз жана эксперттер тобунун жекелештирилген колдоосу менен жашооңузду өзгөртүңүз! Биздин колдонмо жеке машыктыруу, жандуу сабактар ​​жана дарыгерлер, психологдор, кеңешчилер, диетологдор, диетологдор, менопауза боюнча адистер, акыл-эс жүрүм-туруму боюнча адистер, жекече мастер-класстар менен бирге ден-соолукту чыңдоо үчүн саякатыңызды колдоо үчүн ылайыкташтырылган машыгуу программаларын жана комплекстүү куралдарды камсыз кылат. тренерлер жана башкалар.

ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ:
- Машыгуу пландарына кириңиз жана машыгууларыңызды үзгүлтүксүз көзөмөлдөңүз.
- Жетектөө жана мотивация үчүн эксперттер жетектеген көнүгүү видеолорун көрүңүз.
- Тамагыңызга көз салып, туура тамактануу тандоосун жасаңыз.
- Ырааттуулукту сактоо үчүн күнүмдүк адаттарыңызга көз салып туруңуз.
- Жекелештирилген ден соолук жана фитнес максаттарын коюп, прогрессиңизге оңой көз салыңыз.
- Жеке жетишкендиктерге жетүү жана дени сак адаттарды сактоо үчүн маанилүү белгилерди алыңыз.
- Жетектөө жана колдоо үчүн реалдуу убакыт режиминде машыктыруучуңуз менен байланышыңыз.
- Санариптик коомдоштуктарга кошулуп, пикирлеш адамдар менен байланышып, мотивациялуу болуңуз.
- Дарыгерлер, психологдор, кеңешчилер, диетологдор, диетологдор, менопауза боюнча адистер жана башкалар менен түз сабактарга жана мастер-класстарга катышыңыз.
- Жекелештирилген жетекчилик үчүн жекече коучинг сессияларына катышуу.
- Дене өлчөөлөрүн жазыңыз жана сүрөттөр менен прогресске көз салыңыз.
- Пландаштырылган машыгуулар жана жолдо калуу үчүн аракеттер үчүн push эскертмелерин алыңыз.
- Ыңгайлуу машыгууга көз салуу жана адаттарды көзөмөлдөө үчүн Apple Watch менен шайкештештириңиз.
- Ден-соолукка ар тараптуу көз салуу үчүн Apple Health, Garmin, Fitbit, MyFitnessPal жана Withings сыяктуу башка тагынуучу түзмөктөр жана колдонмолор менен туташыңыз.

Бүгүн Sustainable Change колдонмосун жүктөп алып, атайын эксперттер тобунун колдоосу менен туруктуу арыктоо сапарыңызды баштаңыз!