30 Day Fitness Challenge

Көнүгүү үйдө, каалаган убакта каалаган адамга ылайыктуу. Кесипкөй фитнес машыктыруучу тарабынан иштелип чыккан 30 күндүк Fit Challenge машыгуу фитнес менен ден соолукту чыңдоого жардам берери илимий жактан далилденген. Ошондой эле, бул колдонмо Google Fitдеги күйгөн калория дайындары менен шайкештештире алат. Программаны карманыңыз, ошондо сиз укмуштуудай натыйжаларды көрөсүз.

Машыгуунун эрежелерин толугу менен эске алуу менен, 30 Day Fit Challenge Workout көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгүн кадам сайын жогорулатат, андыктан сиз күнүмдүк машыгууларды оңой эле аткара аласыз. Спорт залга баруунун кереги жок, жөн гана дене салмагыңызды колдонуп, күнүнө бир нече мүнөт бөлүңүз, 30 күндүк Fit Challenge машыгуусу фитнесиңизди сактоого жана натыйжалуу арыктоого чоң жардам берет.

Өзгөчөлүктөрү
- Машыгуунун жүрүшүн автоматтык түрдө жазат
- Күн сайын машыгууну эскертет
- Толук видео көрсөтмөлөр
- Көнүгүү интенсивдүүлүгүн кадам сайын жогорулатат
- 30 күндүк абс чакырыгы
- 30 күндүк толук дене чакырыгы
- 30 күндүк жамбаш чакырыгы
- Социалдык тармактарда досторуңуз менен бөлүшүңүз

Ар бир чакырыкта башталгычтан профессионалга чейин 3 кыйынчылык деңгээли бар. 30 күндүк чакырыгыңызды азыр баштаңыз жана 30 күндөн кийин эмоционалдык жана интеллектуалдык фитнесиңиз физикалык даярдыгыңыз менен бирге жакшырганын байкай аласыз.

Арыктоо колдонмолору
Салмак трекер колдонмосун издеп жатасызбы? Арыктоо колдонмосу жокбу? Бул арыктоо колдонмолору сизге арыктоого жардам берет, бул аялдар жана эркектер үчүн арыктоо колдонмолору. Биздин натыйжалуу арыктоо колдонмосу менен сиз тез арыктайсыз. Бул арыктоо колдонмосу, албетте, сиз үчүн!

Фитнес колдонмосу
Алты карын карынга жардам берүү үчүн бир нече абс машыгуулары бар. Жеке машыктыруучуңузга жана эксперттик машыгууларыңызга ээрчиңиз, алты карын карсы сиздин колуңузда!

Кыска машыгуулар
Бизде көнүгүү жасоого көп убактысы жок адамдар үчүн кыска машыгуулар бар, сиз бир нече мүнөттүн ичинде тердеп, жүрөктүн кагышын аласыз. Бул HIIT (жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу) натыйжаларды максималдуу түрдө жогорулата алат.

Үйдө машыгуу
Күнүнө бир нече мүнөттөн арыктап, үй шартында машыгуубузду эффективдүү сактаңыз. Эч кандай жабдуулардын кереги жок, жөн гана үйдө машыгуу үчүн дене салмагыңызды колдонуңуз.

Майды күйгүзүүчү машыгуулар & Hiit машыгуулары
Жаркыраган майды күйгүзүүчү машыгуулар жана дененин формасын жакшыртуу үчүн машыгуу. Майды күйгүзүүчү машыгуулар менен калорияларды күйгүзүңүз жана укмуштуудай натыйжаларды алуу үчүн хит машыгуулар менен айкалыштырыңыз.

Фитнес машыктыруучусу
Бардык машыгуулар профессионалдуу фитнес-тренер тарабынан иштелип чыккан. Чөнтөгүңүздө жеке фитнес машыктыруучусу болгон сыяктуу, көнүгүү аркылуу машыгуу көрсөтмөсү!