Yoga for Weight Loss, Workout

Үй шартында арыктоо үчүн йога. Арыктоо үчүн күнүмдүк йога колдонмосу арыктоо жана жалпак курсакты оңой алуу үчүн йога асаналарынан жана машыгуулардан турат.

Арыктоо үчүн йога көнүгүүлөрүнө йога асаналары, Астанга йогалары, Виняса йогалары жана Хата йогалары кирет, алар жалпы денеңизди арыктоого жана үйдө күч түзүүгө жардам берет. Физикалык типтен тышкары, аялдар жана эркектер үчүн йога колдонмосу йога медиациясынан, YIN йогасынан жана бет йогасынан турат, эс алып, чыңалууну азайтып, бетиңиздин сулуулугун арттырат. Йога көнүгүү пландары арыктоо максаттарына жетүү үчүн үйрөнчүктөр, ошондой эле алдыңкы йогилер үчүн бар. Жаңы баштагандар үчүн йога акысыз колдонмо – йога дененин жана акыл-эстин саламаттыгына да пайда алып келет, туура жетекчилик менен йога позаларын үзгүлтүксүз көнүгүү менен формага ээ болуп, майды өрттөп, керексиз килограммдардан арылтат. Жөнөкөй йога медитация музыкасы уйку, стресс жана тынчсыздануу көйгөйлөрүн чечүүгө жардам берет.

Арыктоо үчүн йога позалары
Кемчиликсиз йога көнүгүүлөрү, позалар жана асаналардын жардамы менен арыктоо үчүн йога менен машыгуунун оңой жолу. Йогадан, айрыкча, тамактануу алдында жана андан кийин арыктоо үчүн йогадан арыктап, ашыкча салмактан арылыңыз жана ичиңизди азайтыңыз.

Йога медитация жана машыгуу
Йога денеге да, акылга да пайдалуу. Йога медитация колдонмосу эс алуу, жакшы уктоо, стресстен жана тынчсыздануудан арылуу үчүн атайын йога менен дем алуу ыкмаларынан жана медитация музыкасынан турат. Йога машыгуу пландары, позалары жана асаналар арыктоо үчүн камтылган жана үйдө денени тонутатуу.

Арыктоо колдонмосунун өзгөчөлүктөрү
Новичок үчүн арыктоо үчүн йога
Йога салмактан арылуу мүмкүнчүлүгүн жана ийкемдүүлүктү жогорулатат, аялдар үчүн йога менен арыктоо колдонмолору менен денеңизди сергитет. Арыктоо үчүн акысыз йога колдонмосу 30 күндүк Astanga йога жана кубаттуу виньяса йога менен жалпы физикалык ден соолукту жакшыртат.

Арыктоо үчүн Хатха йога
Hatha йога колдонмосу арыктоо жана ичтин, колдордун, жамбаштын, жамбаштын жана башкалардын майын күйгүзүү үчүн денени толугу менен көнүгүү үчүн акысыз. Бул бир нече мүнөттөй майды күйгүзүүчү йога көнүгүүлөрү үй шартында майдан жана арыктоо жолу.

Ийкемдүүлүк үчүн созулган йога
Ийкемдүүлүккө ээ болуу жана бийиктикти жогорулатуу үчүн жакшы йога стрестери бар. Йога ийкемдүүлүк боюнча машыгуу эркектерге да, аялдарга да кечки жана эртең мененки йога режимин камтыйт.

Үйдө үйрөнчүктөр үчүн йога
3D анимациялары жана видеолору менен үйдөгү йога боюнча эффективдүү машыгуулар. Йоганын бардык салттуу артыкчылыктарын сезүү менен ар бир йога машыгуу программасында көбүрөөк калория күйгүзүңүз.

Күч жана абс
Негизги карын жана жамбашты алуу үчүн күчүңүздү жакшыртуу үчүн, этап-этабы менен бекер йога машыгуу колдонмолорун колдонуңуз. Аялдар үчүн арыктоо үчүн йога акысыз колдонмо болуп саналат жана аны оффлайн режиминде колдонсо болот.

vinyasa flow йога акысыз
Бул виньяса йога колдонмосунда аялдарга өз үйүндө арыктоо жана алсыз булчуңдарды чыңдоо, денени салмактуу йога кеңештери менен тең салмактуулукка алып келүү жана эң жакшы натыйжага жетүү үчүн арыктоо диетасын кармануу үчүн акысыз сунушталган виньяса йога камтылган.

Арыктоо үчүн кеңсе жана отургуч йогасы
Кеңседе арыктоо үчүн йога асанасын издеп жатасызбы? үйрөнчүктөр жана улуулар үчүн 30 мүнөт отургуч йога класстар ийкемдүүлүк жана арыктоо максаттарына жетүү үчүн жардам берет. Кошумча майларды күйгүзүү жана эс алуу үчүн кеңседе же отургучта йога боюнча бул гимнастика креслосун аткарыңыз.

Арыктоо үчүн йога колдонмосун Android үчүн акысыз жүктөп алыңыз, күнүмдүк үй шартында арыктоо программасы - аялдар үчүн арыктоо үчүн жекелештирилген йога машыгуу планы.