distrACT

Өзүңүзгө зыян келтирүү жөнүндө тынчсызданасызбы? Өзүңдү өзүң өлтүргүдөй сезип жатасыңбы? Андан ары эмне кылууну билбей жатасызбы? Анда бул колдонмо сиз үчүн.

DistrACT колдонмосу ден-соолукка байланыштуу жалпы маалыматка, өз алдынча жардам көрсөтүү боюнча кеңештерге жана жардамга шилтемелерге жана өзүнө зыян келтиргендерге же өзүн-өзү өлтүрүүгө аракет кылгандар жана аларды колдогондор үчүн оңой, тез жана акылдуу жеткиликти камсыз кылат.

Колдонмону ачып, суроолоруңузга жөнөкөй тилде ишенимдүү жооптор менен төмөнкү бөлүмдөрдү табыңыз – каалаган жерде, каалаган убакта жана купуя:

► ӨЗҮНӨ ЗЫЯН АЛУУ ЖӨНҮНДӨ: өзүнө зыян келтирүү деген эмне экенин, адамдар эмне үчүн өзүнө зыян келтирет жана эскертүү белгилерин кантип байкаса болорун карап көрүңүз
► ӨЗҮНӨӨ ЖАРДАМ: Өзүңүздүн муктаждыктарыңызды кантип аныктоону, өзүнө зыян келтирүү каалоосун башкарууну жана коопсуз альтернативаларды колдонууну үйрөнүңүз
► КОЛДОО: Кантип колдоо алуу, андан ары жардам алуу үчүн кайда кайрылуу керек жана башкалар менен өзүнө зыян келтирүү жөнүндө сүйлөшкөндө эмне айтуу керектиги жөнүндө билип алыңыз
► ТЫНЧТЫК ЗОНА: Кыйынчылыкта же чыңалганда өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам бере турган жаңы ресурстарды табыңыз, анын ичинде искусство, китептер, тасмалар, музыка, ырлар, цитаталар, окуялар жана онлайн видеолор
► ОЗГОЧ КЫРДААЛ: Өзгөчө кырдаалда эмне кылуу керек экенин, жардамга кантип жетүүнү жана саламаттыкты сактоо адистери менен кантип мыкты иштешүүнү билиңиз

DistrACT колдонмосу Улуу Британиянын медициналык адистери менен бирге өзүнө зыян келтирүү тажрыйбасы бар адамдар жана өзүнө зыян келтирүү жана өзүн-өзү өлтүрүүнүн алдын алуу боюнча эксперттер менен биргеликте түзүлгөн.

Өнүктүрүү боюнча өнөктөштөрдүн арасында Бристолдун Саламаттыкты сактоо Партнерлери, Өзүн-өзү жарадар кылууну колдоо, Өзүн-өзү жарадар кылууда Өзүн-өзү жардам берүү, Бристолдогу University Hospitals NHS Foundation Trust, башка жергиликтүү жана улуттук уюмдардын кошумча салымы бар.

Expert Self Care Ltd (колдонмонун башкы иштеп чыгуучусу) "PIF Tick" бейтаптар боюнча маалымат форуму тарабынан тастыкталган, бул Улуу Британиянын ден соолук боюнча ишенимдүү маалымат үчүн сапат белгиси.

Биз бул колдонмону мындан ары жакшырткыбыз келет жана пикириңизди баалайбыз. Сиз муну колдонмонун ичинен же www.expertselfcare.com биздин веб-сайт аркылуу кыла аласыз.

Сураныч, башка адамдарга алар дагы колдонмону жүктөп алууну каалаары жөнүндө маалымат берүү үчүн App Store дүкөнүндөгү distrACT колдонмосуна комментарий берип, ага баа берсеңиз болот.

Рахмат!