Daily Mudras: Health & Fitness

Daily Mudras (Йога) колдонмосу Йога Мудрасын аткарууга жардам берет - физикалык, психикалык жана руханий дени сак жашооңузду жакшыртуу үчүн кол жаңсоо көнүгүүлөрү.

Колдонмонун өзгөчөлүктөрү:
• Бул Daily Mudras (Йога) тиркемесинде сиз 50 маанилүү Йога Мудрасын, алардын артыкчылыктарын, адистиктерин, сүрөттөмөлөрдү жасоо кадамдарын, дененин пайдалуу бөлүктөрүн ж.б. кире аласыз.
• Биз жеңил практика үчүн сүрөттөр менен кадам кол жаңсоо жол-жобосун камсыз кылдык.
• Бул колдонмодо мазмун англис, испан, португал, хинди жана тамил тилдеринде берилген.
• Бул колдонмо жашыңызга, жынысыңызга жана кесибиңизге жараша Мудралардын тизмесин сунуштайт.
• Мудралар пайдалары менен бирге дене бөлүктөрү боюнча бөлүнөт.
• Мудрастарды айыктыруу үчүн же Мудраларды ден соолук үчүн же Мудраларды жан дүйнө тынчтыгы үчүн издеп жатсаңыз да, бул колдонмодо жооп бар.
• Ыкчам машыгуу сеансы.
• Машыгуу сессияларында акыл менен жанды медитация абалында кармоо үчүн ар кандай медитация музыкалары берилет.
• Ойготкуч жана Bookmarking каражаттары да каралган.
• Тексттин шрифтин өлчөмүн жакшыраак окуу үчүн тууралоого болот.
• Издөө опциясы оңой жетүү үчүн жеткиликтүү, бул жерден Мудранын атын, дене бөлүктөрүн, пайдаларын жана ошондой эле аппетит, безетки жана башка ыңгайсыздыктарды издей аласыз.
• Бул колдонмо толугу менен АКЫСЫЗ!
• Эң негизгиси, ал оффлайн режиминде да иштейт.
• Бул колдонмо жарнамалар колдоого алынат. Жеткиликтүү баада жарнамаларды алып салсаңыз болот (милдеттүү эмес).
• Ден соолук үчүн мудралар. Мунун баары сизди фантастикалык сезүүгө жана кемчиликсиз сезүүгө жардам берүү максатында.
• Иммундук системаңызды жакшыртуунун жана чыңдоонун табигый жолу!

Мудрас жөнүндө:
Мудра санскрит сөзү, поза же поза дегенди билдирет. Мудра сөзүндө “ылай” – кубаныч, “ра” – түшүм дегенди билдирет. Бул кубаныч жана кубаныч тартуулайт. Мудралар индуизмден жана буддизмден келип чыккан. 200 мудра Бхаратанатямда жана 250 мудра Мохиниаттамда, 108 мудра тантри ритуалдарында колдонулат. Башка сөз менен айтканда, мудралар өзүн-өзү билдирүүнүн үнсүз тили жана кол жаңсоолорунан жана манжалардын позаларынан турат.

Мудралар бүт денени камтыйт жана энергияны бүт денеге өткөрө турган жабык электр чынжырындай көрүнөт. Физикалык дене беш элементтен турат. Баш бармак, сөөмөй, орто, шакек жана кичинекей манжа тиешелүүлүгүнө жараша От, Аба, Асман, Жер жана Сууну билдирет. Бул беш элементтин тең салмаксыздыгы иммундук системаны бузуп, ооруларды пайда кылат. Элементти билдирген манжа баш бармактын элементине тийгенде бузулуу тең салмактуулукка келтирилет, демек дисбаланстан келип чыккан оору айыгат.

Көбүнчө 5 мүнөттөн 45 мүнөткө чейин күнүмдүк машыгууга туура басым жана тийүү менен ылайыктуу Мудраны колдонуу, анын ичинде отуруу жана дем алуу талап кылынат.

Бирок мудралардын эффективдүүлүгү практикадан гана көз каранды болбостон, адамдын тамактануу адаты, диета жана жашоо образынан да көз каранды.

Мудралардын өзгөчөлүгү:
• Мудралар йогада, медитацияда жана бийде кеңири колдонулат.
• Аны аткаруу үчүн эч кандай акча же өзгөчө жөндөм талап кылынбайт, бирок бир аз чыдамкайлык керек.
• Мудраларды аткарууда жаш чек жок, 5 жаштан 90 жашка чейинкилер аткара алышат.
• Физикалык, акыл-эс жана рухий жактан ден соолукта болууну кааласаңыз, Мудраларды күн сайын машыгуу сунушталат.
• Мудрас стресстен арылууга жардам берет. Бул Тынчтык, Эстүүлүк жана ички тынчтык берүүгө жардам берет.
• Эс алууга жардам берген дем алуу көнүгүүлөрү.
• Күнүмдүк Мудралар менен йоганы күн сайын өткөрүңүз.
• Күнүмдүк мудрас (йога) жана медитация жашоону өзгөртүшү мүмкүн.

Кандайдыр бир комментарий, пикир, кошумча маалымат же колдоо үчүн, биз менен байланышыңыз [email protected]

Эгер сизге бул колдонмо жакса, үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен бөлүшүңүз.

Баарыңыздарга бакыт жана ден соолук каалайм!