Арыктоо бийи аэробика

Арыктоо үчүн көнүгүүлөрдү колдонгуңуз келеби? Сиз формага ээ болуу үчүн аэробика машыгуусуна өтүүнү каалайсызбы? Сиз арыктоо бий көнүгүүлөрүн аткаруу үчүн биздин колдонмону колдоно аласыз. Бийлегенди жана Зумба фитнес менен алектенүүнү каалагандар үчүн көптөгөн аэробдук көнүгүүлөр бар.


Машыгууга жана арыктооңузга түрткү берген көнүгүү менен бөлүшүңүз. Машыгууга чейин жана кийин, сиз досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө диетага барбастан арыктоого жардам бере аласыз. Сиз фитнес үчүн бийлеңиз, анткени аэробдук Зумба абдан кызыктуу!


Эмне себептен күтүп жатасыз? Бий кыймылдарын колдонуу менен арыктоого жардам берүү үчүн көнүгүүлөрдү колдонуңуз. Сиз каалаган денеңизге биздин степ-аэробика бийлөө машыгуусуна катышуу менен жете аласыз.
Курсактагы майларды кетирүү үчүн Zumba машыгууңузду жана бий аэробикаңызды баштоо үчүн жүктөп алуу баскычын басыңыз!


Керемет фигурага ээ болуп, арыктагыңыз келсе, машыгууну баштаңыз. Форманы сактап, арыктоо үчүн диетага отурбай эле машыгууну улантыңыз. Арыктоо үчүн аэробдук бийлөө гана жетиштүү. Сиз машыгуу көнүгүү жасай аласыз. Биздин арыктоо бий аэробикасына бийлеп жатып, аэробдук жана анаэробдук көнүгүүлөрдү аткара аласыз.


Биздеги эң негизгиси, бизде 200дөн ашык аэробдук жана фитнес машыгуулары сиз үчүн пландалган. Үй шартында арыктоо үчүн фитнес-блендерди жана машыгууларды колдонсоңуз болот. Атайын жабдуулардын кереги жок! Үй шартында арыктоо үчүн зумба бийлөө сизге формага ээ болууга түрткү бериши мүмкүн. Аэробикалык машыгууда сүйүктүү обондоруңузга кошулуп ырдаңыз. Курсактагы майларды азайтууга жардам бере турган көптөгөн фитнес режимдери жана ыкмалары бар. Биздин кадам аэробика боюнча арыктоо сабактарынан ырахат алыңыз. Сиз биздин видео класстарыбыздын каалаганына катыша аласыз, алар HIIT майды жоготуу боюнча машыгуулардан баштап, башталгычтар үчүн Зумбага чейин.


Кошумчалай кетсек, сиз үйдө же спорт залда аткара турган көптөгөн фитнес көнүгүүлөрү болот. Бизде арыктоо бийлеринен баштап, үйрөнчүктөр үчүн аэробикага чейин кардио машыгуулары бар. Арыктап жатып ырахат ала аласыз. Фитнес адистери, машыктыруучулар жана онлайн инструкторлор тарабынан тандалып алынган аэробика күн тартибин аткарыңыз. Үй шартында денеңизди сергитүү, арыктоо, булчуңдарды көбөйтүү, курсактагы майлардан арылуу же курсак жалпак болуу үчүн көнүгүү жасаңыз. Зумба – бул көнүгүү жасоонун күлкүлүү ыкмасы. Денеңизди сергитүүнүн дагы бир эффективдүү ыкмасы - кадам көнүгүү.


Жыйынтыктап айтканда, үйдө аэробдук көнүгүү менен машыгуу диетага отурбастан арыктоого жардам берет. Анын велоспорт, каратэ, согуш өнөрү, эллиптикалык, степ аэробика, зумба бийи, пилатес же йога сыяктуу арыктоо ыкмаларына караганда көптөгөн артыкчылыктары бар. Аялдар үчүн, айрыкча, арыктоо бийи сыяктуу курсак көнүгүүлөрүн жакшы көргөндөр үчүн, Зумба бий машыгуулары арыктоо үчүн эң сонун ыкма.