HIIT ์ํท ๋ฐ ํ๋ฐํ ์ด๋์ ์ํ ์๋ฒฝํ ์ธํฐ๋ฒ ํธ๋ ์ด๋ ํ์ด๋จธ
ํ์ด๋จธ ํ๋ก๋ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ธํฐ๋ฒ ํธ๋ ์ด๋์ ์ํ ํน๋ณํ ์ฑ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค.
-๋ผ์ด๋ ๋ฐ ์ฌ์ดํด ํ์์ ์ง์ ์๊ฐ์ ํ์ํ๋ ๊ธฐ๋ฅ.
-์ธํฐ๋ฒ ์คํฑ์์น
-๋ฐฑ๊ทธ๋ผ์ด๋ ๋ชจ๋์์ ํ์ด๋จธ ์๋
-์ ์ตํ ํ๋ฉด ํ๋์
-๋ฌดํ์ ์ผ๋ก ํ์ด๋จธ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด ์ด๋ ๊ธฐ๋ก์ ์ ์ฅ.
-์์ฑ ์๋ด
์ง์์, ์ฒด์ก๊ด์์ ํธ๋ ์ด๋, ๊ถํฌ, MMA, ๋งจ๋ชธ์ด๋ ๋๋ ๋ค๋ฅธ ํผํธ๋์ค ํ๋ํ๋ ๋์ ์ ํฌ ํ์ด๋จธ ์ฑ์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2024. 8. 29.