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7 분 훈련은 고강도 인터벌 훈련 (HIIT)과 유사합니다. 고강도 운동은 중간 정도의 운동으로 짜여져 있습니다.
이 형태의 훈련은 지방 연소에 영향을 미치기 때문에 운동 선수들에게만 인기가 있습니다. 고전적인 유산소 운동 간격 훈련에 사용되는 비교 테스트는 절반의 에너지 노력과 운동 시간의 절반 이상으로 최대 3 배 더 많은 지방 자원을 태우기 위해 수행됩니다.
업데이트 날짜
2024. 8. 25.
건강/운동
데이터 보안
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보안은 개발자가 데이터를 수집 및 공유하는 방식을 파악하는 것에서 시작됩니다. 데이터 개인 정보 보호 및 보안 관행은 사용자의 앱 사용, 지역, 연령에 따라 다를 수 있습니다. 다음은 개발자가 제공한 정보이며 추후 업데이트될 수 있습니다.
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2020-08-05
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Adrian Strzelewicz
[email protected]
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