Heavy Bag Proλ μλ ¨λ 격ν¬κ°μ΄λ μ΄μ λ§ λ¬΄μ μ μμνλ μ¬λμ΄λ μλλ°± λλ μλμ° λ³΅μ± νλ ¨μ μν νμ μ±μ
λλ€!
π₯ λ 벨 μ
β μλ‘μ΄ ν₯볡μ±, ν΄λμ 볡μ±, 무μνμ΄ μ½€λ³΄ 100κ°μ§ λ°°μ°κΈ°
π₯ μ¬μ©νκΈ° μ¬μ β λ³΅μ± νμ΄λ¨Έλ₯Ό μμνκ³ μ΅λ 16λΌμ΄λ νλ ¨
π₯ μμ΄λμ΄κ° κ³ κ°λμ§ μμ΅λλ€ β κΈ°μ , λ릴, HIIT λ° ννΈλ μλλ°± μ΄λ μ€μμ μ ν
π₯ μ§μμ 체μ‘κ΄κ³Ό κ°μ κ²½ν β μ¬μ©μλ€μ μ±μ μ¬μ©νλ κ²μ΄ μ λ΄ λ³΅μ± νΈλ μ΄λμ ν¨κ» μ€μ λ³΅μ± μμ
μ μ°Έμ¬νλ κ² κ°μ λλμ΄λΌκ³ λ§ν©λλ€.
"κ°λ λλ‘ κ°λ₯΄μΉλ μ±μ΄ μλ€λ κ²μ μ’μ μΌμ
λλ€. λͺΈ μνκ° μ’μ§ μμ 볡μ±/ν₯볡μ±μΌλ‘ λμκ°κ³ μμ΅λλ€. μ΄ μ±μ μ°Ύμμ λ€νμ
λλ€." Lisa Zaroff.
ν₯볡μ±, 무μνμ΄, λ³΅μ± μ΄λμ ν΅ν νλ ¨
μ΄ μλλ°± νλ ¨ μ±μ 무μνμ΄, ν₯λ³΅μ± λ° λ³΅μ± μ΄λμ μλ΄ν©λλ€. λ¬΄κ±°μ΄ κ°λ°© μ΄λμ μ§μνλ μμ μ κ²©ν¬ νΈλ μ΄λμ κ°μ΅λλ€. λ€μλ μμμ΄ κΊΎμ΄κ±°λ μμ΄λμ΄κ° κ³ κ°λμ§ μμ κ²μ
λλ€!
λͺ¨λ μ΄λμ μ λμ μΈ μ λ¬Έκ°μ μν΄ μ μ€νκ² μ€κ³λμμΌλ©°, κ·Έ μ΄λ€ κ²λ μ΄μ λ§‘κΈ°μ§ μμ΅λλ€. κ΅μ‘μ λ§μΉ νμλ νΌκ³€νμ§λ§ μλ‘μ΄ κ²μ λ°°μ λ€λ μ¬μ€μ ν볡ν κ²μ
λλ€.
μ΄ μ±μ μμ μ κΈ°μ μ λ°μ μν€κ³ 1000μΉΌλ‘리λ₯Ό νμ°κ³ μ νλ λͺ¨λ κ²©ν¬ μ€ν¬μΈ μ μμκ² μ ν©ν©λλ€. μ΄λμ ν΄λμ 볡μ±, ν₯볡μ±, 무μνμ΄, K1μΌλ‘ λΆλ₯λ©λλ€. λν μ΄μ’
격ν¬κΈ°(MMA), μ£Όμ§μ, κ°λΌν
, νκΆλ λλ κΈ°ν 무μ μ νμ μλ ¨μμκ²λ μ ν©ν©λλ€.
μμ© νλ‘κ·Έλ¨μ μ΅λν νμ©νλ €λ©΄ 볡μ±μ κΈ°λ³Έ μ¬νμ μλ κ²μ΄ μ’κ² μ§λ§, λ³΅μ± μ΄λμ μμνκ² μ¬λ―Έ μκ³ λͺ¨λ μμ€μ μΈμμμ λλΌμ΄ μΉΌλ‘리 λ²λμ΄κΈ° λλ¬Έμ μ±μ μ§μμ μΌλ‘ μ¬μ©νλ μμ μ΄λ³΄μκ° λ§μ΅λλ€. μ€ν¬μΈ μ νΈκ°. μ΄κ²μ ꡬ체μ μΌλ‘ "λ³΅μ± λ°°μ°κΈ°" μ±μ μλμ§λ§ λ§μ λ³΅μ± μ‘°ν©μ λ°°μ°λ λ° νμ€ν λμμ΄ λ©λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ κΈ°μ μ μ€λͺ
νλ μμ± μλ΄ λ° μ λλ©μ΄μ
κ³Ό ν¨κ» μ½κ² νλ ¨ν μ μμ΅λλ€.
νμΉλ°± λλ μλμ° λ³΅μ±
λ¬΄κ±°μ΄ λ°±μ΄λ μλλ°±μ΄ λμμ΄ λμ§λ§ μ±μΌλ‘ μ΄μ¬ν νλ ¨ν μ μλ κ²μ΄ λ°λμ νμν κ²μ μλλλ€. μ΄ μ±μ μ¬μ©νμ¬ μ§μμ μλμ° λ³΅μ±μ ν μ μμΌλ―λ‘ λ³΅μ± λ°±μμ λ§μ€ν°νκ³ μΆμ 콀보λ 체μ‘κ΄μμ μ€νλ§νλ λμ λ§μ€ν°νκ³ μΆμ 콀보λ₯Ό μ΄λ―Έ μκ³ μμ΅λλ€.
ν: λμ΄ λκ³ λμ μ μΈ ν₯λ³΅μ± νλ ¨κ³Ό νλ₯ν μ μ°μ μ΄λμ νλ €λ©΄ μμ μ¨μ΄νΈλ₯Ό λ€κ³ μλμ° λ³΅μ±μ ν΄λ³΄μΈμ!
Heavy Bag Proμ κΈ°λ₯μ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€.
π₯ 70κ° μ΄μμ κ°μ΄λμ ν¨κ» λ°λ‘ μ¬μ©ν μ μλ μ΄λ - λΌμ΄λ νμ΄λ¨Έλ₯Ό μμνκ³ νλ ¨νκΈ°λ§ νλ©΄ λ©λλ€.
π₯ μλ°μ
, μΏ¨λ€μ΄ λ° μ»¨λμ
λ β μ²μλΆν° λκΉμ§ λ€μν κ΅μ‘
π₯ λ§μΆ€ν μ΄λ β μ§μ€νκ³ μΆμ 콀보λ κΈ°μ λ‘ μ΄λμ μμ±νμΈμ.
π₯ νμ΅ μ½λ β λ¨μΌ νμΉ λλ ν₯κ³Ό 콀보λ₯Ό λ§μ€ν°νμ¬ λ¬΄κΈ°κ³ μ μΆκ°νμμμ€.
π₯ λ³΅μ± νμ΄λ¨Έ β λ³΅μ± νΈλ μ΄λλ μλ΄ μμ΄ μ€μ€λ‘ νλ ¨νλ©΄μ κ°λλ₯Ό μ μ§νμΈμ.
μλ‘μ΄ μ΄λκ³Ό μ½€λ³΄κ° μ§μμ μΌλ‘ μΆκ°λλ―λ‘ μ§λ£¨ν νμ΄ μμ΅λλ€.
μ±μ΄ 무λ£μΈκ°μ?
무λ£μ ν리미μμ λ κ°μ§ λ²μ μ΄ μμ΅λλ€. λ¬΄λ£ λ²μ μ μ¬μ©νλ©΄ 3κ°μ μ 체 μ΄λ(볡μ±, ν₯볡μ±, νμ΄ λ³΅μ± λ± κ° λ¬΄μ λΆμΌμμ νλμ©)κ³Ό μΈν°λ² λΌμ΄λ νμ΄λ¨Έ(κ΄κ³ μμ)κ° μ 곡λ©λλ€. λͺ¨λ μ΄λκ³Ό κΈ°ν κΈ°λ₯ λ° μ΄λμ μ κΈ ν΄μ νλ €λ©΄ ν리미μμΌλ‘ μ
κ·Έλ μ΄λν΄μΌ ν©λλ€. μ ꡬλ
λ£λ λλΆλΆμ 체μ‘κ΄μ ν λ² λ°©λ¬Ένλ κ²λ³΄λ€ μ λ ΄ν©λλ€. 1λ
λΉμ©μ κ°μΈ λ³΅μ± νλ ¨ 1μκ° λ―Έλ§μ
λλ€.
μ΅κ³ μ μλλ°± μ΄λ!
μ§μ§νκ² κ²½μμμ μ°μλ₯Ό μ νκ±°λ μκΈ° λ°©μ΄ κΈ°μ μ ν₯μμν€κ³ μΆλ€λ©΄ μ΄ λ³΅μ± μ±μ΄ νμν©λλ€. μ¬λ―Έμκ³ κ°μ΄λκ° μλ νμΉ λ°± ν νΈλ μ΄λμΌλ‘ λκΈ°λ₯Ό λΆμ¬ν λΏλ§ μλλΌ κ²½μμλ³΄λ€ ν μ μμλ 콀보λ₯Ό λ§μ€ν°νλ λ° λμμ΄ λ©λλ€.
"κ°μ¬μ ν¨κ»νλ κ²λ§νΌμ΄λ μ’μ΅λλ€." Stephen Young.μ
λ°μ΄νΈ λ μ§
2025. 1. 9.