Sleep Tracker: White Noise

๊ด‘๊ณ  ํฌํ•จ
100๋งŒ+
๋‹ค์šด๋กœ๋“œ
์ฝ˜ํ…์ธ  ๋“ฑ๊ธ‰
PEGI 3
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
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์•ฑ ์ •๋ณด

๐ŸŒ™๊ฐœ์ธํ™”๋œ ํ†ต์ฐฐ๋ ฅ๊ณผ ํŽธ์•ˆํ•œ ์ˆ˜๋ฉด ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋” ๋‚˜์€ ์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ์„ ๋‹ฌ์„ฑํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์„ค๊ณ„๋œ ์ˆ˜๋ฉด ์ถ”์ ๊ธฐ: ๋ฐฑ์ƒ‰ ์†Œ์Œ์œผ๋กœ ์ตœ๊ณ ์˜ ์ˆ˜๋ฉด ๋™๋ฐ˜์ž๋ฅผ ์ฐพ์•„๋ณด์„ธ์š”. ์ˆ˜๋ฉด ์ถ”์ ๊ธฐ ์•ฑ์€ ๊ฐœ์ธ ์ˆ˜๋ฉด ์ฃผ๊ธฐ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ, ์ฝ”๊ณจ์ด ์ถ”์ ๊ธฐ, ์ˆ˜๋ฉด ์†Œ๋ฆฌ ์ œ๊ณต์—…์ฒด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ฉด ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ: ์ˆ˜๋ฉด ๊ธฐ๋ก๊ธฐ ์•ฑ์€ ์ˆ˜๋ฉด ๊ฒฝํ—˜์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค์„ ๋ณด์žฅํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋งž์ถคํ™”๋œ ํฌ๊ด„์ ์ธ ๊ธฐ๋Šฅ ์„ธํŠธ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆ˜๋ฉด ์ถ”์ ๊ธฐ: ๋ฐฑ์ƒ‰์†Œ์Œ ์•ฑ์˜ ์ฃผ์š” ๊ธฐ๋Šฅ:

๐Ÿ“– ์ˆ˜๋ฉด ์ •๋ณด:

-์ˆ˜๋ฉด ํŒ: ์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ์„ ํ–ฅ์ƒํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด ์Šต๊ด€์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ์œ ์šฉํ•œ ํŒ์— ์•ก์„ธ์Šคํ•˜์„ธ์š”.

-๊ฟˆ ๋ถ„์„: ์ˆ˜๋ฉด ๊ธฐ๋ก ์•ฑ์„ ํ†ตํ•ด ์ž ์žฌ์˜์‹์˜ ๋งคํ˜น์ ์ธ ์„ธ๊ณ„๋ฅผ ํƒํ—˜ํ•˜๋ฉด์„œ ๊ฟˆ๊ณผ ๊ทธ ์˜๋ฏธ์— ๋Œ€ํ•œ ํ†ต์ฐฐ๋ ฅ์„ ์–ป์œผ์„ธ์š”.

๐ŸŽถ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์œ„ํ•œ ํŽธ์•ˆํ•œ ์†Œ๋ฆฌ:
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-๋ฐฑ์ƒ‰์†Œ์Œ ๋ฏน์Šค: ์ตœ์ ์˜ ํœด์‹์„ ์œ„ํ•ด ๋‚˜๋งŒ์˜ ๋ฐฑ์ƒ‰์†Œ์Œ ๋ธ”๋ Œ๋“œ๋ฅผ ๋งž์ถค์„ค์ •ํ•˜๊ณ , ์„ ํ˜ธ๋„์— ๋งž๊ฒŒ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฏน์‹ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

-์Œ์•…: ํœด์‹์„ ์ด‰์ง„ํ•˜๊ณ  ๋งˆ์Œ์„ ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์ž ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํŠน๋ณ„ํžˆ ๊ณ ์•ˆ๋œ ์ฐจ๋ถ„ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด ์Œ์•…์„ ๋“ค์–ด๋ณด์„ธ์š”.

-๋ช…์ƒ: ์ฐจ๋ถ„ํ•œ ์•ˆ๋‚ด ๋ช…์ƒ ์†Œ๋ฆฌ์— ํ‘น ๋น ์ ธ์„œ ๊ณ ์š”ํ•œ ์ƒํƒœ์— ๋„๋‹ฌํ•ด ์ทจ์นจ ์ „ ๊ธด์žฅ์„ ํ’€๊ธฐ์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

-์Šคํ† ๋ฆฌ: ๋” ๋‚˜์€ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ์Šคํ† ๋ฆฌ๋กœ ์ž ์— ๋น ์ ธ๋ณด์„ธ์š”.

๐Ÿ›Œ ์ˆ˜๋ฉด ์ถ”์ ๊ธฐ - ์ˆ˜๋ฉด ๋ถ„์„๊ฐ€:
-์ˆ˜๋ฉด ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ ์•ฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์š”๊ฐ€, ์ปคํ”ผ ์†Œ๋น„ ๋˜๋Š” ๊ธฐํƒ€ ๋ฃจํ‹ด๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ˆ˜๋ฉด ์ „ ๊ฐ์ •๊ณผ ํ™œ๋™์„ ๊ธฐ๋กํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ฉด ์ถ”์ ๊ธฐ ์•ฑ์˜ ์ด ๊ธฐ๋Šฅ์€ ์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š” ์š”์ธ์„ ์ดํ•ดํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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-์ˆ˜๋ฉด ์ฃผ๊ธฐ ์ค‘ ๊นจ์–ด ์žˆ๋Š” ์ˆ˜๋ฉด, ์–•์€ ์ˆ˜๋ฉด, ๊นŠ์€ ์ˆ˜๋ฉด ๋‹จ๊ณ„์˜ ๋น„์œจ์„ ๋ถ„์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ์†Œ์š”๋˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ์ด๊ฒƒ์ด ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ์— ์–ด๋–ค ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š”์ง€ ์ดํ•ดํ•˜์„ธ์š”.

-์ˆ˜๋ฉด ์‹œ๊ฐ„, ์ˆ˜๋ฉด ๋‹จ๊ณ„ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”์†Œ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ˆ˜๋ฉด ์ ์ˆ˜๋ฅผ ๋ฐ›์œผ์„ธ์š”....์ˆ˜๋ฉด ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋ง ์•ฑ์˜ ์ด ๊ธฐ๋Šฅ์€ ์ˆ˜๋ฉด์˜ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์ธก์ •ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

-์ฝ”๊ณจ์ด ์ถ”์ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ฝ”๊ณจ์ด, ์ž ๊ผฌ๋Œ€, ํ™˜๊ฒฝ ์†Œ์Œ ๋“ฑ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ˆ˜๋ฉด ์ค‘ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์‹๋ณ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์ดํ•ดํ•˜๋ฉด ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๊ณ  ๋” ๋‚˜์€ ์ˆ˜๋ฉด ํ™˜๊ฒฝ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

-์ˆ˜๋ฉด ๋…น์Œ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ฐค ๋™์•ˆ์˜ ๋ชจ๋“  ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์บก์ฒ˜ํ•˜์—ฌ ์ˆ˜๋ฉด์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉํ•ด ์š”์†Œ์— ๋Œ€ํ•œ ํ†ต์ฐฐ๋ ฅ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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์—…๋ฐ์ดํŠธ ๋‚ ์งœ
2025. 2. 7.

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