๋จ์์ ์ฌ์๋ฅผ ์ํ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ ๋๋ฐ์์ธ Kids 7๋ถ ์ด๋ ์ฑ์ ํตํด ์์ด๋ค์ ํ๋์ฑ์ ์ ์งํ๋ ํ๊ธฐ์ฐจ๊ณ ๊ฑด์ ํ ์ ๊ทผ ๋ฐฉ์์ ์ฐพ์๋ณด์ธ์. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ฐ์กฑ๊ณผ ์์ด๋ค์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ํ ์ฌ์ธต์ ์ธ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ๊ฑฐ์ณ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ด ๋์์ธํ ์ด์์ ์ธ ์ง์์ ์์ด๋ค์ ์ํ ์ด๋์ ๋ง๋ค์์ต๋๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด๋ฅผ ์ํ ๋ง์ถคํ 10์ผ ์ด๋ ๊ณํ์ ์ฐ๋ น๊ณผ ์ด๋ ์์ค์ ๊ณ ๋ คํ์ฌ ๋ชจ๋ ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ ๋ง์ถคํ ๊ฒฝํ์ ๋ณด์ฅํฉ๋๋ค. ์ด๋ณด์์ด๋ ํผํธ๋์ค ์์
์ ๊ฟ๊พธ๋ ์ฌ๋์ด๋ ์ฐ๋ฆฌ ์ฑ์ ์ฌ์, ๋ณดํต, ์์
์ ์ธ ๊ฐ์ง ์์ค์ ์ด๋์ ์ ๊ณตํ๋ฉฐ ์ ์ฐจ์ ์ผ๋ก ๋์ ์ ์ด๊ณ ํญ์ ์ฌ๋ฏธ์์ต๋๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด 7๋ถ ์ด๋์ ์ฃผ์ ํน์ง:
๐๏ธโโ๏ธ ๋ง์ถคํ 10์ผ ์ด๋ ๊ณํ: ์ฐ๋ น๊ณผ ์ด๋ ์์ค์ ๋ฐ๋ผ ๋ง์ถคํ๋ฉ๋๋ค.
๐ ์ธ ๊ฐ์ง ์์ค์ ์ด๋: ๋ค์ํ ์ฒด๋ ฅ ์์ค์ ๋ง๋ ์ฌ์, ๋ณดํต, ์์
์ด๋.
๐ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ์ผ์ผ ์ด๋: ์์ํ ๊ฒฝํ์ ์ํ ๋ฉ์ง ์ ๋๋ฉ์ด์
, ๋ฐฐ๊ฒฝ ์์
, ์์ฑ ์๋ด.
๐ ์ ๊ธ ํด์ ๊ฐ๋ฅํ ์ผ์ผ ์ด๋: ์ ๋ ์ ๋ฃจํด์ ์๋ฃํ์ฌ ๋งค์ผ ์ด๋์ ์งํํ์ธ์.
๐ถ ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ ์์: ๋ํํ ์ด๋ ์ธ์
์ ์ํ ๋ฐฐ๊ฒฝ ์์
๋ฐ ์์ฑ ์๋ด.
์ค๋น ์ด๋, ์คํธ๋ ์นญ, ํค ํค์ฐ๊ธฐ ์ด๋, ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ฃจํด์ ํฌํจํ ๋ค์ํ ์ด๋ ๊ทธ๋ฃน์ ์ดํด๋ณด์ธ์. ์ฐ๋ฆฌ ์ฑ์ ์ฐธ์ฌํ ์ด๋์ ์๋ฒฝํ ํจํค์ง๋ฅผ ์ ๊ณตํ์ฌ ์๋
๊ฐ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ง๋ผ ์ ์๋๋ก ๋ณด์ฅํฉ๋๋ค.
์ง๊ธ ์ด๋ฆฐ์ด์ฉ 7๋ถ ์ด๋ ์ฑ์ ๋ค์ด๋ก๋ํ๊ณ ์์ด๋ค์๊ฒ ์ฆ๊ฑฐ์ด ํผํธ๋์ค ์ฌํ์ ์ ์ฌํ์ธ์!
๋ถ์ธ ์ฑ๋ช
:
์๋จ์ ๋ณ๊ฒฝํ๊ฑฐ๋ ์ด๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์์ํ๊ธฐ ์ ์ ํญ์ ์์ฌ๋ ๊ธฐํ ์๋ฃ ์๋น์ค ์ ๊ณต์์ ์๋ดํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ด ์ฑ์ ๋ค์ด๋ก๋ํจ์ผ๋ก์จ ๊ทํ๋ ์ด๋ฆฐ์ด 7๋ถ ์ด๋์ ์ฐธ์ฌํ๊ณ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ๊ณผ ๊ด๋ จํ์ฌ ๋ถ์์ ์ํ์ด ์์์ ์ดํดํ๊ณ ์์์ ์ธ์ ํ๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
์ด๋ก์จ ๊ทํ๋ Kids 7 Minute Workout์ ์ฐธ๊ฐํ๊ฑฐ๋ ์ด๋ํ๊ฑฐ๋ ์ฐธ์ฌํ๋ ๋์ ๋ฐ์ํ ๋ชจ๋ ๋ถ์, ์์ค ๋ฐ ํผํด์ ๋ํด ์ ์ ์ธ ์ฑ
์์ ์ง๋๋ค. ์ด๋ก์จ ๊ทํ๋ ๊ทํ์๊ฒ ๋ฐ์ํ ์ ์๋ ๋ชจ๋ ๋ถ์, ์ฒญ๊ตฌ ๋๋ ์ํด์ ๋ํด Kids 7 Minute Workout, ๊ฐ์ฌ, ๊ฐ์ธ ๋๋ ๊ธฐํ ํํธ๋์ ๋ํ ๋ชจ๋ ์ฒญ๊ตฌ๋ฅผ ํฌ๊ธฐํฉ๋๋ค.
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2024. 8. 3.