Power Nap - Effective Napping

ಪವರ್‌ನ್ಯಾಪ್ - ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ನಾಪಿಂಗ್‌ನ ರಹಸ್ಯಗಳು

ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ನಾಪಿಂಗ್ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ವೃತ್ತಿಪರರಂತೆ ಹೇಗೆ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು, ಲಾಭವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
N ನಾಪಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.
Type ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ವಿವರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಉದ್ದೇಶವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
A ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಲು ಸಲಹೆಗಳು.
Nap ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಸರಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.
N ಉತ್ತಮ ಬಡಿಯಲು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ