Sustainable Change

ಸುಸ್ಥಿರ ಬದಲಾವಣೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಸಮರ್ಥನೀಯ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ತಂಡದಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ! ವೈದ್ಯರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಸಲಹೆಗಾರರು, ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ಋತುಬಂಧ ತಜ್ಞರು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ನಡವಳಿಕೆ ತಜ್ಞರು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ, ಲೈವ್ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್‌ಕ್ಲಾಸ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮನಬಂದಂತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
- ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ತಜ್ಞರ ನೇತೃತ್ವದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಬ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
- ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿ.
- ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ.
- ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಲು ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿ.
- ವೈದ್ಯರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಸಲಹೆಗಾರರು, ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ಋತುಬಂಧ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೈವ್ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್‌ಕ್ಲಾಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ.
- ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಒಬ್ಬರಿಂದ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ.
- ದೇಹದ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
- ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಗದಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪುಶ್ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
- ಅನುಕೂಲಕರ ತಾಲೀಮು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ.
- ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ Apple Health, Garmin, Fitbit, MyFitnessPal ಮತ್ತು Withings ನಂತಹ ಇತರ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸಿ.

ಇಂದು ಸುಸ್ಥಿರ ಬದಲಾವಣೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೀಸಲಾದ ತಜ್ಞರ ತಂಡದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸುಸ್ಥಿರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!