7 minute workout

7 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಗೆ (ಎಚ್‌ಐಐಟಿ) ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಧ್ಯಮ-ಪ್ರಯತ್ನದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿವೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯ ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು.