Pam App

ಹಾಯ್, ನಾನು ಪಾಮ್! ಇದು ನನ್ನ ಹೊಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆಗಳು, meal ಟ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ!

ಮೂಲಗಳು:
1. ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
2. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ "ಕೆಟ್ಟ" ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು - ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಫಲಿತಾಂಶ? ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ವಿದಾಯ ಹೇಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
3. ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ! ನನಗೆ ಗೊತ್ತು, ಪ್ರತಿದಿನ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತ್ವರಿತ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
4. ಫಿಟ್ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ (ಪರ್ಯಾಯಗಳು) ಪಾಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಭಾಗವಲ್ಲ. ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸ್ವರದ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನನ್ನ ಕೆಲಸ .. ಮತ್ತು ಅದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ!
5. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ನೀಡಬಾರದು. ಇದರರ್ಥ: ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ als ಟ!

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ:
Rec ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆ - ಮಾಸಿಕ ನವೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ.
“ವಿಶೇಷ” ಹುಡುಕಾಟ “ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ? ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
Articles ಬ್ಲಾಗ್ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಲಹೆಗಳು: ಆಹಾರ ಜ್ಞಾನ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತಂತ್ರಗಳು, ಪ್ರೇರಣೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.
Work ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗೆ ನೇರ ಪ್ರವೇಶ, ಸೇರಿದಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
• and ಟ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆ: ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯ ಯೋಜಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಾರದ als ಟ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ನನ್ನ “ಪಾಮ್ ಯೋಜನೆ” ಸೇರಿಸಿ!
• ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ: ಪಾಕವಿಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
Ifications ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು: ನಾನು ಹೊಸ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
Rec ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾನು, ನನ್ನ ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ನನ್ನ ತಾಯಿ ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ!
Fitness ಫಿಟ್ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ 95%, ನನ್ನ ಸಹೋದರ ಡೆನ್ನಿಸ್ ಅವರಿಂದ 5% ಮತ್ತು 100% ರುಚಿಕರ.
• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, unch ಟ, ಭೋಜನ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು.
Prep meal ಟ ತಯಾರಿಕೆ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಾವು ಈಗ ತದನಂತರ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಮಫಿನ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ!
Diet ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮುಕ್ತ, ಅಂಟು ಮುಕ್ತ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
Step ಸುಲಭ ಹಂತ ಹಂತದ ಅಡುಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು.
• ಪ್ರತಿ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
Cook ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಭಾಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
• Plan ಟ ಯೋಜಕ: week ಟ ಯೋಜಕ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಾರವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ನನ್ನ “ಪಾಮ್ al ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು” ಸಹ ನಕಲಿಸಬಹುದು.
• ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ: ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಪೇರಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ.

ಕೆಲಸಗಳು
My ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ರಮದ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗೆ ನೇರ ಪ್ರವೇಶ.
Training ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ: ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟ, ತಾಲೀಮು ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಗಮನ ಪ್ರದೇಶ.
• ತಾಲೀಮು ಯೋಜಕ: ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಾರವನ್ನು ತಾಲೀಮು ಯೋಜಕ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ರಚಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನನ್ನ “ಪಾಮ್ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು” ಸಹ ನಕಲಿಸಬಹುದು.

ಬ್ಲಾಗ್
Fitness ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಲೇಖನಗಳು. ಕಾರ್ಬ್ಸ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ .. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೋಷಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ! ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಅಡುಗೆ ಸಲಹೆಗಳು, prep ಟ ತಯಾರಿಕೆ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಕುರಿತು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
My ನನ್ನ ಸಹೋದರನೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಕಂತುಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಪರದೆಯ ಹಿಂದೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಳನೋಟಗಳು.

ಸದಸ್ಯತ್ವ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ಉಚಿತ: ಉಚಿತ ವಿಷಯದ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರೀಮಿಯಂ: ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗ್ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಯೋಜನೆಯ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಮೊದಲ ವಾರ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ನನ್ನ ಕುಕ್‌ಬುಕ್: ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ “ನೀವು ಅರ್ಹರು“.

ಪಾಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ!

ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿ,
ಪಾಮ್