Taekwondo Training - Videos

ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ಒಂದು ಕೊರಿಯನ್ ಸಮರ ಕಲೆ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸ್ವರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮರ ಕಲೆ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು, ಸಹನೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ಕೊರಿಯಾದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡ ಸಮರ ಕಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಟೇಕ್ವಾಂಡೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಯುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮರ ಕಲೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಟೇಕ್ವಾಂಡೋದಲ್ಲಿ, ಕಾಲು ಒದೆತಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ವಾಂಡೋದಲ್ಲಿನ ಮೂಲಭೂತ, ಹಿಂಬದಿ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಕಿಕ್ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ, ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ತಂತ್ರಗಳು, ಕಷ್ಟದ ಮಟ್ಟದಿಂದ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಆಯೋಜಿಸಲಾದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೀಡಿಯೊಗಳ ಮೂಲಕ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮರ ಕಲೆಯ ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೊಸ ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ನೋಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮನರಂಜನೆ, ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ತರಬೇತಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ದೇಹದ ಈ ಭಾಗಗಳು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ ಆರೋಗ್ಯ.

ಟೇಕ್ವಾಂಡೋದಲ್ಲಿ ಒದೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತರಬೇತಿಯ ದಿನಚರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನದೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಈ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಚುರುಕುಬುದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಗಳು ದಾಳಿ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಬಲದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ, ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಕಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ತರಬೇತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ-ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ (ಅಥವಾ HIIT, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ) ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹರಚನೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಸದೃಢರಾಗಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆ ಕಲಿಯಿರಿ. ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ಗಳಿಂದ ಬ್ಯಾಡಸ್ ಪಾರು ಚಲನೆಗಳವರೆಗೆ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಟ್ರಿಕಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಟೋನ್ಡ್ ಕಾಲುಗಳು, ಬಟ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ಮತ್ತು ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನದ ತರಬೇತಿಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು, ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು, ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಕರುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ವೇಗ, ಶಕ್ತಿ, ಚುರುಕುತನ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ವಾಂಡೋದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ದಾಳಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ಅಭ್ಯಾಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಶೈಲಿಯ ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೀಡಿಯೊಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಕಷ್ಟದ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಆಯೋಜಿಸಿ.

-ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು-

• ಆಫ್‌ಲೈನ್ ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ಗೆ ವಿವರಣೆ.
• ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೀಡಿಯೊ.
• ಪ್ರತಿ ವೀಡಿಯೊ ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ನಿಧಾನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆ.

• ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಚಿಕ್ಕ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ವೀಡಿಯೊಗಳು.
• ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ಗಾಗಿ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
• ವಿವರವಾದ ಸೂಚನಾ ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

• ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ದಿನಚರಿ.
• ದೈನಂದಿನ ಅಧಿಸೂಚನೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

• ಬಳಸಲು ಸುಲಭ, ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿ ಬಳಕೆದಾರ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್.
• ಸುಂದರ ವಿನ್ಯಾಸ, ವೇಗದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ, ಅದ್ಭುತ ಸಂಗೀತ.
• ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ವೀಡಿಯೊ ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ತಾಲೀಮು ತರಬೇತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ.