Gladdy: Diary, Mental Practice

រីករាយជាឧបករណ៍ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកវារួមបញ្ចូលគ្នានូវវិធីសាស្រ្តនិងការអនុវត្តសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានកែសំរួលៈកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃការពារលេខកូដអ្នកតាមដានអារម្មណ៍ការអនុវត្តន៍អារម្មណ៍។ បញ្ចូលគ្នាទៅក្នុងកម្មវិធីតែមួយដែលរចនាឡើងយ៉ាងស្រស់ស្អាតដែលហ្គោដដើរតួដូចជាជំនួយការសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលរីករាយនឹងសមិទ្ធិផលរបស់អ្នកនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនៅពេលអ្នកត្រូវការ។

🌟កំណត់ហេតុនិងអារម្មណ៍តាមដាន🌟

សម្រាប់ចិត្តដែលមានសុខភាពល្អនិងរីករាយជាងមុនរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ៖ រក្សាទុកនូវអនុស្សាវរីយ៍ដ៏មានតម្លៃដឹងនិងយល់ពីខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់។
បន្ថែមរឿងរ៉ាវអំពីអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នកបំផុត៖ ទំនាក់ទំនងការធ្វើដំណើរការងារឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នកភ្ជាប់វាជាមួយអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកដូច្នេះហ្គោដនឹងវិភាគកំណត់ត្រារបស់អ្នកដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអារម្មណ៍រំជួលចិត្តរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់ពីលំនាំនៅក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយពិនិត្យមើលក្រាហ្វិចស្ថិតិដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

សុខុមាលភាពការយល់ដឹងខ្លួនឯងនិងសតិអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺសំខាន់បំផុតចំពោះហ្គោដស៍បំផុតប្រសិនបើហ្គោដិនកត់សំគាល់ថាអ្នកត្រូវការការគាំទ្រវានឹងលើកទឹកចិត្តអ្នកដោយប្រើពាក្យបំផុសគំនិតខ្លះៗឬផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យអនុវត្តការអនុវត្តន៍ដែកប្រចាំថ្ងៃដ៏មានឥទ្ធិពលមួយដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរីករាយ។ សូម​ក្រោក​ឡើង។

Pract ការអនុវត្តន៍ផ្លូវចិត្ត🌟

Gladdy ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមេដាយមួយសម្រាប់ការបញ្ចប់ការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ។

🌟WOOP🌟:

តំណាងឱ្យគំនិតដែលមានឥទ្ធិពល៖ ឧបសគ្គដែលអ្នកគិតថារារាំងអ្នកមិនឱ្យបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកពិតជាអាចជួយអ្នកឱ្យឈានដល់គោលដៅទាំងនោះ។

សូមអនុវត្តតាម ៤ ជំហានរបស់ WOOP៖ សូមជូនពរ - លទ្ធផល - ឧបសគ្គ - គ្រោងនឹង៖

- ធ្វើឱ្យអ្នកសម្រេចគោលដៅនិងដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់។
- ស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហា។
- ពង្រឹងឥរិយាបថសង្គម។
- ទំនាក់ទំនងប្រកបដោយចីរភាពល្អ។

🌟SELFPRAISE🌟៖

ការសរសើរខ្លួនឯងអ្នកជួយបង្កើតការនិយាយដោយខ្លួនឯងវិជ្ជមាននៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកទាំងនេះគឺជាសារវិជ្ជមានដែលអ្នកកំពុងប្រាប់ខ្លួនអ្នក។

ទិនានុប្បវត្តិការសរសើរខ្លួនឯងប្រចាំថ្ងៃជួយដល់៖

ផ្តោតលើខ្លួនអ្នកកម្លាំងផ្ទាល់របស់អ្នក។
- ផ្តោតលើភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។
- ខ្លាចការបរាជ័យ។
- ជំនួសគំនិតអវិជ្ជមានជាមួយគំនិតវិជ្ជមាន។

RGRATITUDE🌟៖

ការដឹងគុណគ្រាន់តែចំណាយពេលដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលវិជ្ជមានទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយសរសេរវាទៅក្នុងកាសែត Gladdy ។

ការសែតដឹងគុណប្រចាំថ្ងៃអាច៖

ធ្វើឱ្យអ្នកមានសុទិដ្ឋិនិយមជាងមុន។
- ជួយមិត្តភក្តិ។
- ពង្រឹងសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។
- ពង្រឹងការគេងរបស់អ្នក។