Strava: Run, Bike, Hike

ចូលរួមជាមួយមនុស្សសកម្មជាង 125 លាននាក់នៅលើ Strava ដែលជាកម្មវិធីឥតគិតថ្លៃដែលការកសាងសហគមន៍ជួបនឹងការតាមដានសុខភាព។

មិនថាអ្នកជាអត្តពលិកលំដាប់ពិភពលោក ឬទើបតែចាប់ផ្តើមនោះទេ Strava មានខ្នងរបស់អ្នកក្នុងដំណើរទាំងមូល។ នេះជារបៀប៖

តាមដានកំណើនរបស់អ្នក

• កត់ត្រាវាទាំងអស់៖ រត់ ជិះកង់ ដើរ ឡើងភ្នំ យូហ្គា។ អ្នកអាចកត់ត្រាសកម្មភាពទាំងអស់នោះ បូករួមទាំងប្រភេទកីឡាជាង 40 ប្រភេទទៀត។ ប្រសិនបើវាមិននៅលើ Strava វាមិនបានកើតឡើងទេ។
• ភ្ជាប់កម្មវិធី និងឧបករណ៍ដែលអ្នកចូលចិត្ត៖ ធ្វើសមកាលកម្មជាមួយឧបករណ៍រាប់ពាន់ដូចជា Apple Watch, Garmin, Fitbit និង Peloton – អ្នកដាក់ឈ្មោះវា។ កម្មវិធី Strava Wear OS រួមបញ្ចូលក្បឿង និងភាពស្មុគស្មាញដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីចាប់ផ្តើមសកម្មភាពបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

• ស្វែងយល់ពីវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក៖ ទទួលបានព័ត៌មានស៊ីជម្រៅ ដើម្បីមើលពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា។
• ប្រកួតប្រជែងលើផ្នែក៖ បង្ហាញពីការប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នក។ ប្រណាំង​ប្រជែង​នឹង​អ្នក​ដទៃ​តាម​ផ្នែក​ដល់​កំពូល​តារាង​ពិន្ទុ ហើយ​ក្លាយ​ជា​ស្ដេច ឬ​ម្ចាស់​ក្សត្រី​នៃ​ភ្នំ។

ស្វែងរក និងភ្ជាប់ជាមួយនាវិករបស់អ្នក

• បង្កើតបណ្តាញជំនួយ៖ យកសហគមន៍ Strava នៅក្រៅបណ្តាញ ហើយជួបក្នុងជីវិតពិត។ ប្រើមុខងារក្លឹបដើម្បីចូលរួមក្រុមក្នុងតំបន់ ឬបង្កើតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
• ចូលរួម និងបង្កើតបញ្ហាប្រឈម៖ ចូលរួមក្នុងបញ្ហាប្រឈមប្រចាំខែ ដើម្បីដេញតាមគោលដៅថ្មី ប្រមូលផ្លាកសញ្ញាឌីជីថល និងបន្តលើកទឹកចិត្ត ខណៈពេលដែលលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃ។
• រក្សាទំនាក់ទំនង៖ មតិព័ត៌មាន Strava របស់អ្នកគឺពោរពេញទៅដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងពិតប្រាកដពីមនុស្សពិត។ តាមដានមិត្តភ័ក្តិ ឬអត្តពលិកដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយផ្ញើសារអបអរដើម្បីអបអរសាទររាល់ការឈ្នះ (ធំ និងតូច)។

ផ្លាស់ទីដោយទំនុកចិត្ត

• ផ្លាស់ទីដោយសុវត្ថិភាពជាមួយ Beacon៖ ចែករំលែកទីតាំងក្នុងពេលជាក់ស្តែងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ដើម្បីទទួលបានស្រទាប់សុវត្ថិភាពបន្ថែមក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពរបស់អ្នក។
• គ្រប់គ្រងភាពឯកជនរបស់អ្នក៖ កែតម្រូវអ្នកដែលអាចមើលឃើញសកម្មភាព និងទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
• កែសម្រួលភាពមើលឃើញផែនទី៖ លាក់ចំណុចចាប់ផ្តើម ឬចុងបញ្ចប់នៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។

ទទួលបានកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងការជាវ Strava
• ស្វែងយល់ផ្លូវគ្រប់ទីកន្លែង៖ ទទួលបានការណែនាំផ្លូវឆ្លាតវៃជាមួយនឹងផ្លូវពេញនិយមដោយផ្អែកលើចំណូលចិត្ត និងទីតាំងរបស់អ្នក ឬបង្កើតផ្លូវជិះកង់ និងផ្លូវថ្មើរជើងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយប្រើឧបករណ៍ផ្លូវរបស់យើង។
• ផ្នែកបន្តផ្ទាល់៖ ទទួលការអាប់ដេតតាមពេលវេលាជាក់ស្តែងលើការអនុវត្តរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលផ្នែកពេញនិយម។
• កំណត់ហេតុការបណ្តុះបណ្តាល និងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងល្អបំផុត៖ ចូលជ្រៅទៅក្នុងទិន្នន័យរបស់អ្នក ដើម្បីយល់ពីវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងកំណត់កំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនថ្មី។
• បញ្ហាប្រឈមជាក្រុម៖ បង្កើតការប្រកួតប្រជែងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្តជាមួយគ្នា។
• Athlete Intelligence (AI): ចូលប្រើការយល់ដឹងដែលជំរុញដោយ AI ដែលធ្វើឱ្យទិន្នន័យការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកងាយស្រួលយល់។ គ្មានការភាន់ច្រលំ។ គ្មានការងារស្មានទេ។
• ចូលប្រើការសង្គ្រោះអត្តពលិក៖ ការពាររបួសជាមួយនឹងលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនដែលតម្រូវតាមសកម្មភាពរបស់អ្នក។
• គោលដៅ៖ កំណត់គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ចម្ងាយ ពេលវេលា ឬផ្នែក ហើយបន្តលើកទឹកចិត្តនៅពេលអ្នកធ្វើការឆ្ពោះទៅរកពួកគេ។
• កិច្ចព្រមព្រៀង៖ រីករាយជាមួយការផ្តល់ជូនពិសេស និងការបញ្ចុះតម្លៃពីម៉ាកដៃគូរបស់យើង។
• កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាល៖ ចូលជ្រៅទៅក្នុងទិន្នន័យរបស់អ្នកជាមួយនឹងកំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលលម្អិត និងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។

មិន​ថា​អ្នក​កំពុង​តែ​មាន​បំណង​ចង់​បាន​អ្វី​ដែល​ល្អ​បំផុត ឬ​ទើប​តែ​ចាប់​ផ្តើម​ទេ អ្នក​ជា​ម្ចាស់​នៅ​ទីនេះ។ គ្រាន់តែថតហើយទៅ។

Strava រួមបញ្ចូលទាំងកំណែឥតគិតថ្លៃ និងកំណែជាវដែលមានមុខងារពិសេស។

ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃសេវាកម្ម៖ https://www.strava.com/legal/terms គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://www.strava.com/legal/privacy ចំណាំនៅលើជំនួយ GPS៖ Strava អាស្រ័យលើ GPS សម្រាប់សកម្មភាពថត។ នៅក្នុងឧបករណ៍មួយចំនួន GPS មិនដំណើរការត្រឹមត្រូវទេ ហើយ Strava នឹងមិនកត់ត្រាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទេ។ ប្រសិនបើការថត Strava របស់អ្នកបង្ហាញអាកប្បកិរិយាប៉ាន់ស្មានទីតាំងមិនល្អ សូមព្យាយាមធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការទៅកំណែចុងក្រោយបំផុត។ មាន​ឧបករណ៍​មួយ​ចំនួន​ដែល​ដំណើរការ​ខ្សោយ​ជា​ប្រចាំ​ដោយ​មិន​មាន​វិធី​ព្យាបាល​ដែល​គេ​ស្គាល់។ នៅលើឧបករណ៍ទាំងនេះ យើងដាក់កម្រិតលើការដំឡើង Strava ឧទាហរណ៍ Samsung Galaxy Ace 3 និង Galaxy Express 2។ សូមមើលគេហទំព័រជំនួយរបស់យើងសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម៖ https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047 -គាំទ្រ-Android-devices-and-Android-operating-systems