Pam App

សួស្តីខ្ញុំ Pam! នេះគឺជាកម្មវិធីថ្មីរបស់ខ្ញុំដែលជួយអ្នកថែរក្សាសុខភាពនិងអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក។ រូបមន្តជាច្រើនគន្លឹះមានប្រយោជន៍អាហារនិងផែនការសាកល្បងកំពុងរង់ចាំអ្នក!

មូលដ្ឋាន:
រូបមន្តធ្វើម្ហូបយូមីនិងមានសុខភាពល្អដោយប្រើគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ។
2. ខ្ញុំចូលចិត្តជំនួសគ្រឿងផ្សំ "មិនល្អ" នៃរូបមន្តបុរាណ - ឧទាហរណ៍ស្ករអំពៅឬម្សៅពណ៌ស - ជាមួយជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អជាង។ ដូច្នេះយើងនៅតែអាចញ៉ាំបង្អែមបាន។ ប៉ុន្តែយើងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែក្នុងពេលតែមួយ។ លទ្ធផល? ការឃ្លានអាហារនិងស្ករនឹងនិយាយលាហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
3. រហ័សនិងងាយស្រួល! ខ្ញុំដឹងថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចំណាយពេលរាប់ម៉ោងនៅក្នុងផ្ទះបាយរាល់ថ្ងៃ។ ដូច្នេះរូបមន្តភាគច្រើនគឺរហ័សងាយស្រួលនិងល្អសម្រាប់យកទៅ។
រូបមន្តទាំងអស់គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់របៀបរស់នៅសម។ បរិមាណខ្លាញ់ឬស្ករច្រើន (ជាជម្រើស) ដូច្នេះមិនមែនជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធី Pam ទេ។ វាជាការងាររបស់ខ្ញុំដែលមានដុំពកនិងភ្លៅរាបស្មើហើយវាមិនពិបាកនោះទេ!
5. ទទួលខុសត្រូវ! ប្រសិនបើអ្នកចង់មានអារម្មណ៍អស្ចារ្យអ្នកត្រូវតែដឹងអំពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំគុណភាពគ្រឿងផ្សំនិងរបៀបដែលម្ហូបរបស់អ្នកត្រូវបានរៀបចំ។ អ្នកមិនគួរផ្តល់ការទទួលខុសត្រូវលើសុខភាពរបស់អ្នកទៅនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតទេ។ នោះមានន័យថា: អាហារកែច្នៃតិចជាងមុន, អាហារធ្វើនៅផ្ទះច្រើនទៀត!

ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់៖
•ជម្រើសដ៏ធំមួយនៃរូបមន្ត - ជាមួយនឹងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពប្រចាំខែ។
•តម្រង“ ស្វែងរក” ពិសេសដូច្នេះអ្នកអាចរកឃើញអាហារដែលអ្នកពេញចិត្ត។ មានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់គ្មានគ្រាប់ខ្លាញ់ទាបឬវ៉ែនតា? គ្រាន់តែជ្រើសរើសចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
•អត្ថបទប្លក់និងគន្លឺះមានប្រយោជន៍លើ៖ ចំនេះដឹងអាហារចម្អិនអាហារនិងល្បិចហាត់ប្រាណការលើកទឹកចិត្តប្រធានបទផ្ទាល់ខ្លួននិងរបស់ជាច្រើនទៀត។
•ការចូលមើលវីដេអូសាកល្បងរបស់ខ្ញុំទាំងអស់រួមទាំងការចូលមើលដោយផ្ទាល់។ ត្រងស្វែងរកដើម្បីស្វែងរកវីដេអូត្រឹមត្រូវសម្រាប់គោលដៅរបស់អ្នក។
•គំរោងអាហារនិងលំហាត់៖ រៀបចំសប្តាហ៍នៃការញ៉ាំអាហារនិងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជាមួយនឹងលក្ខណៈពិសេសនៃគំរោងដែលមានវិចារណញាណ។ មិនប្រាកដថាត្រូវចាប់ផ្តើមនៅកន្លែងណា? គ្រាន់តែបន្ថែម“ ផាំផែន” របស់ខ្ញុំ!
•បញ្ជីទិញទំនិញៈបន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៃរូបមន្តឬរីករាយសរសេរបញ្ជីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
•ការជូនដំណឹង៖ អាចប្រើបានប្រសិនបើអ្នកចង់អោយគេជូនដំណឹងនៅពេលខ្ញុំផ្សព្វផ្សាយមាតិកាថ្មី។

វិក្កយបត្រ
•រូបមន្តទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតដោយខ្ញុំបងប្រុសខ្ញុំឬម៉ាក់របស់ខ្ញុំ!
• ៩៥% សម្រាប់របៀបរស់នៅសម, ៥% ដោយបងប្រុសខ្ញុំដេនីក & ១០០% ឆ្ងាញ់។
•អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចបង្អែមភេសជ្ជៈនិងអាហារសម្រន់។
រូបមន្តនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃរួមទាំងគំនិតរៀបចំអាហារ។ ប៉ុន្តែសំណាងល្អយើងក៏មានពេលវេលាដើម្បីដុតនំខេកឬនំខេកឥឡូវនេះហើយបន្ទាប់មក!
ច្រោះតាមតំរូវការតំរូវការរបស់អ្នក៖ វ៉ែនតា, lactose ឥតគិតថ្លៃ, gluten ឥតគិតថ្លៃ, កាឡូរីទាប, គ្មានគ្រាប់។
•ការណែនាំជាជំហាន ៗ ងាយៗក្នុងការចម្អិនអាហារ។
កាឡូរីនិងម៉ាក្រូរួមបញ្ចូលជាមួយរូបមន្តទាំងអស់។
វាយបញ្ចូលចំនួនផ្នែកដែលអ្នកចង់ចំអិន។ បរិមាណគ្រឿងផ្សំនឹងផ្លាស់ប្តូរទៅតាមនោះ។
•អ្នករៀបចំគំរោងអាហារ៖ រៀបចំសប្តាហ៍របស់អ្នកជាមួយឧបករណ៍រៀបចំអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់អ្នកក៏អាចថតចម្លង“ Pam Meal Plan” របស់ខ្ញុំ។
•បញ្ជីទិញទំនិញ៖ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដោយប្រើបញ្ជីទិញទំនិញ។ ចង់ជំនួសផ្លែប៉ោមដោយផ្លែពែរ? គ្មាន​បញ្ហា។

ការងារ
•ចូលមើលវីដេអូលំហាត់របស់ខ្ញុំទាំងអស់។
ច្រោះយកតាមតំរូវការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក៖ កំរិតលំបាកប្រភេទហាត់ប្រាណនិងតំបន់ផ្តោតអារម្មណ៍។
•អ្នករៀបចំផែនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ៖ រៀបចំរចនាសម្ព័ននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅសប្តាហ៍របស់អ្នកជាមួយឧបករណ៍រៀបចំផែនការសាកល្បង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកក៏អាចចំលង“ Pam Workout Plan” របស់ខ្ញុំ។

ប្លុក
•អត្ថបទផ្តាច់មុខស្តីពីសម្បទារបៀបរស់នៅនិងចំណេះដឹងអំពីអាហារ។ ការ៉ុតប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ស្ករ .. យល់ពីវិធីចិញ្ចឹមរាងកាយរបស់អ្នក! ខ្ញុំក៏ចែករំលែកអត្ថបទស្តីពីគន្លឹះធ្វើម្ហូបគំនិតរៀបចំអាហារនិងការលើកទឹកចិត្តដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដើរលើផ្លូវបាន។
វគ្គផតឃែស្ថថ្មីជាមួយបងប្រុសរបស់ខ្ញុំប្រធានបទផ្ទាល់ខ្លួននិងការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពីក្រោយវាំងនន។

ជំរើសរបស់សមាជិក
•ឥតគិតថ្លៃ៖ កម្មវិធីអាចសាកល្បងដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយនឹងការជ្រើសរើសមាតិកាឥតគិតថ្លៃ។
•បុព្វលាភ៖ ជ្រើសរើសរវាងគម្រោងជាវប្រចាំខែឬប្រចាំឆ្នាំដើម្បីដោះសោរូបមន្តប្រជាប្រិយនិងមាតិកាប្លក់។ សប្តាហ៍ដំបូងឥតគិតថ្លៃហើយអ្នកអាចបោះបង់ការជាវរបស់អ្នកគ្រប់ពេល។
•សៀវភៅធ្វើម្ហូបរបស់ខ្ញុំ៖ ដោះរូបមន្តនិងអត្ថបទទាំងអស់របស់អ្នកលក់ដាច់ចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ„ អ្នកសមនឹងទទួលបាន“ ។

ខ្ញុំចង់ស្វាគមន៍អ្នកនៅក្នុង Pam App!

សេចក្ដីស្រឡាញ់ជាច្រើន
Pam