Taekwondo Training - Videos

តេក្វាន់ដូ ជាក្បាច់គុន និងកីឡាប្រយុទ្ធរបស់កូរ៉េ មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការពារខ្លួន និងថែរក្សាសុខភាពពេលហាត់ប្រាណ។ ក្បាច់គុននេះជួយគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង វិន័យខ្លួនឯង អត់ធ្មត់ និងតស៊ូប្រចាំថ្ងៃ។ ការហាត់ប្រាណគឺតែងតែល្អសម្រាប់រាងកាយ និងចិត្តរបស់យើង។

តេក្វាន់ដូ ជាសិល្បៈក្បាច់គុនដែលមានដើមកំណើតមកពីប្រទេសកូរ៉េ ដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត និងសិក្សា។ តេក្វាន់ដូ​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ក្បាច់​គុន​មួយ​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ប្រយុទ្ធ​ខ្ពស់។ នៅ​ក្នុង​កីឡា​តេក្វាន់​ដូ ការ​ទាត់​ជើង​មាន​កម្លាំង​ខ្លាំង និង​មាន​ភាព​ខុស​ប្លែក​គ្នា។ តេក្វាន់ដូ ស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ ដើម្បីអនុវត្តសុខភាព និងការពារខ្លួន វាក៏ត្រូវបានបង្រៀននៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនជុំវិញពិភពលោកផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបរៀនតេក្វាន់ដូសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ កម្មវិធីនេះនឹងជួយអ្នក។

ស្វែងយល់អំពីបច្ចេកទេសទាត់ជាមូលដ្ឋាន ខ្នង កម្រិតមធ្យម និងកម្រិតខ្ពស់ក្នុងកីឡាតេក្វាន់ដូ បច្ចេកទេសក្បាច់គុន ចាត់ថ្នាក់តាមកម្រិតនៃការលំបាក និងពន្យល់តាមរយៈវីដេអូអនឡាញដែលរៀបចំដើម្បីរៀនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ បច្ចេកទេសតេក្វាន់ដូថ្មីនឹងត្រូវបានបន្ថែមដើម្បីបង្កើនការរៀនក្បាច់គុននេះ។

តេក្វាន់ដូគឺជាវិធីកម្សាន្ត ភាពសប្បាយរីករាយ និងមានមុខងារក្នុងការហ្វឹកហាត់ជើង និងសាច់ដុំ ដើម្បីសម្រេចបាននូវរូបរាងសម្បទាសម្រាប់ទាំងស្ត្រី និងបុរស វាគឺជាជម្រើសនៃការហ្វឹកហាត់ដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះដោយគ្មានឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ ផ្នែកទាំងនេះនៃរាងកាយគឺជាគន្លឹះសម្រាប់ទូទៅរបស់យើង។ សុខភាព។

វីដេអូជាច្រើនដែលមានទម្លាប់ហ្វឹកហាត់ លំហាត់លាតសន្ធឹង និងភាពរហ័សរហួន ដើម្បីអាចអនុវត្តបច្ចេកទេសទាត់ និងការពារខ្លួនក្នុងកីឡាតេក្វាន់ដូបានត្រឹមត្រូវ ទម្លាប់ហ្វឹកហាត់ទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែមានកាយសម្បទា រហ័សរហួន និងបត់បែន។

កម្មវិធីតេក្វាន់ដូនេះ និងទម្លាប់ហ្វឹកហាត់របស់វាផ្តោតលើការវាយប្រហារ ល្បឿន និងកម្លាំងនៃជើង និងជើង ការហាត់ប្រាណពង្រឹងជើង គូទ កំភួនជើង និងពោះជាចម្បង។

ការសម្រកទម្ងន់ និងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ច្រើនតែជាផ្នែកសំខាន់នៃដំណើរការរាង។ ការហ្វឹកហ្វឺនក្បាច់គុនរបស់អ្នកជាទូទៅនឹងរួមបញ្ចូលគ្នាទាំងការហ្វឹកហាត់កម្រិតស្ថិរភាព និងការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ (ឬ HIIT សម្រាប់រយៈពេលខ្លី) នៅក្នុងវគ្គ។ ហាត់សម ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករឹងមាំ និងបង្កើតការចងចាំសាច់ដុំមិនគួរឱ្យជឿ ដែលជាគន្លឹះក្នុងការការពារខ្លួនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ រឹងមាំ ស្រកទម្ងន់ និងរៀនការពារខ្លួន។ ពី​ការ​វាយ​ប្រហារ​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ទៅ​ជា​ការ​រត់​គេច​ពី​មនុស្ស​អាក្រក់។ យើង​បង្រៀន​អ្នក​ពី​របៀប​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​អ្នក​វាយ​ប្រហារ និង​ចេញ​ពី​ស្ថានការណ៍​ដែល​មាន​ល្បិច។

ប្រសិនបើអ្នកចង់មានជើង គូទ និងក្បាលពោះ កីឡាតេក្វាន់ដូ និងក្បាច់គុណជួយបានច្រើនដើម្បីសម្រេចបាននូវមុខងារ និងសោភ័ណភាពរាងកាយ និងសម្រកទម្ងន់។ អ្នក​គ្រាន់តែ​លះបង់​ពេលវេលា​បន្តិច​ដើម្បី​ហ្វឹកហាត់​មួយថ្ងៃ លទ្ធផល​បន្ទាប់ពី​មួយខែ​នឹង​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​ភ្ញាក់ផ្អើល​។

ប្រសិនបើអ្នកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយអ្នកចូលចិត្តហ្វឹកហាត់ជើង សាច់ដុំ សរសៃពួរ និងកំភួនជើង ការរៀនតេក្វាន់ដូតាមអ៊ីនធឺណិតនឹងជួយបំពេញការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវល្បឿន កម្លាំង ភាពរហ័សរហួន លាតសន្ធឹង និងភាពបត់បែននៃកាយសម្បទារបស់អ្នក។

រៀនពីមុខតំណែងចាប់ផ្តើមនៅក្នុងកីឡាតេក្វាន់ដូ កំណត់ទីតាំងជើងរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងដៃរបស់អ្នកសម្រាប់ការវាយប្រហារ និងការការពារផ្ទាល់ខ្លួនដ៏ល្អបំផុត។ ដឹងពីកំហុសទូទៅរបស់កីឡាករតេក្វាន់ដូទាំងអស់ និងវិធីការពារ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ហាត់កីឡាតេក្វាន់ដូទេ ប៉ុន្តែចង់រៀន សូមទាញយកកម្មវិធីនេះ ដើម្បីរៀនការពារខ្លួនពីស្ទីលនេះតាមរបៀបដ៏ស្វាហាប់ តាមរយៈវីដេអូក្រៅបណ្តាញ និងអនឡាញអំពីទម្លាប់ការពារខ្លួន និងលំហាត់ប្រាណដែលរៀបចំតាមកម្រិតនៃការលំបាក។

លក្ខណៈពិសេស-

• វីដេអូក្រៅបណ្តាញ មិនត្រូវការអ៊ីនធឺណិតទេ។
• ការពិពណ៌នាសម្រាប់រាល់កូដកម្ម។
• វីដេអូដែលមានគុណភាពខ្ពស់សម្រាប់រាល់ការព្រមាន។
• រាល់វីដេអូមានពីរផ្នែក៖ ចលនាយឺត និងចលនាធម្មតា។

• វីដេអូអនឡាញ វីដេអូខ្លី និងវែង។
• វីដេអូបង្រៀនសម្រាប់រាល់ការព្រមាន និងរបៀបអនុវត្តវាមួយជំហានម្តងៗ។
• ស្វែងយល់ពីរបៀបទប់ស្កាត់ការព្រមានណាមួយជាមួយនឹងវីដេអូណែនាំលម្អិត។

• កំដៅឡើង & ពង្រីក & ទម្លាប់កម្រិតខ្ពស់។
• ការជូនដំណឹងប្រចាំថ្ងៃ & កំណត់ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការជូនដំណឹង & កំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់។

• ងាយស្រួលប្រើ ចំណុចប្រទាក់អ្នកប្រើគំរូ និងរួសរាយរាក់ទាក់។
• ការរចនាដ៏ស្រស់ស្អាត ល្បឿនលឿន និងស្ថេរភាព តន្ត្រីអស្ចារ្យ។
• ចែករំលែកការព្រមានវីដេអូបង្រៀនជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។
• មិនចាំបាច់មានឧបករណ៍ហាត់ប្រាណសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ហាត់ប្រាណឡើយ។ ប្រើកម្មវិធីបានគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង។