JustStretch | Flex & Mobility

JustStretch | Икемділік және ұтқырлық

Деніңіз сау болу үшін созылуды күнделікті әдетке айналдырыңыз
JustStretch қолданбасына қош келдіңіз, созылуды күнделікті жұмысыңыздың бір бөлігіне айналдыруға арналған қолданба. Біздің қолданба жасыңызға немесе фитнес деңгейіңізге қарамастан икемділігіңізді арттыруға және табиғи қозғалыс ауқымын сақтауға көмектесу үшін жасалған.

JustStretch режимдері:
- «Таңертеңгілік қуаттандырушы»: Күніңізді энергияны арттыратын және денеңізді алдағы күнге дайындайтын жаттығулармен бастаңыз.
- «Үстелдегі үзіліс»: иыққа, арқаға және мойынға бағытталған осы отырып созылумен отырудың әсеріне қарсы тұрыңыз.
- «Толық дене ағыны»: бүкіл денеңіздегі негізгі бұлшықеттер мен буындарға бағытталған кешенді бағдарлама.
- «Релакс және босаңсу»: демалуға және тыныш түнгі ұйқыға дайындалуға көмектесетін жұмсақ созылулар.
- «Икемділік сыны»: икемділігін жаңа биіктерге көтергісі келетіндерге арналған кеңейтілген тәртіптер.

Арнаулы жаттығулар жасаңыз
Фитнес мақсаттарыңызға жету үшін жекелендірілген созылу жаттығуларын жасаңыз.

Мультимедиялық нұсқаулық
Әрбір қозғалыста нақты нұсқаулар алу үшін аудио, сурет немесе бейне нұсқауларын таңдаңыз.

Бір қарағанда сүйікті жаттығулар
Жылдам және оңай қол жеткізу үшін сүйікті сеанстарды сақтаңыз.

Тікелей нұсқаушы тәжірибесі
Кез келген жерден нақты нұсқаушы басқаратын сабақтардың мотивациясы мен дәлдігінен рахат алыңыз.

Пайдалануға оңай интерфейс:
JustStretch қолданбасы реттелетін иллюстрациялармен және кірістірілген таймермен әрбір созылуда сізге бағыт береді. Әрбір жаттығу үшін егжей-тегжейлі нұсқаулар мен артықшылықтар берілген.

JustStretch көмегімен созылу артықшылықтары:
- Жетілдірілген икемділік: қозғалыстың кең ауқымы үшін бұлшықеттер мен буындардың қозғалғыштығын арттырыңыз.
- Ауырсынуды жеңілдету: төменгі арқа, мойын, жамбас және иық сияқты негізгі аймақтардағы ыңғайсыздықты жеңілдетіңіз.
- Қозғалыс қауіпсіздігі: спорт және басқа дене жаттығулары кезінде жарақат алу қаупін азайтыңыз.
- Жақсырақ ұйқы және энергия: ұйқы сапасын жақсартыңыз және күні бойы жоғары қуат деңгейін сақтаңыз.
- Поза және күш: жалпы теңестіру үшін өзегіңізді нығайтып, қалыпыңызды жақсартыңыз.
- Стрессті басқару: тұрақты созылу сеанстары арқылы стресс пен мазасыздықты азайтыңыз.
- Өнімділікті арттыру: ептілік пен күшті арттыру арқылы спорттық өнімділікті арттырыңыз.
- Қан айналымын жақсарту: жалпы денсаулық пен әл-ауқат үшін қан ағынын жақсарту.
- Жылдам қалпына келтіру: жаттығулардан немесе физикалық күш салудан кейін бұлшықеттердің қалпына келуін тездетіңіз.
- Баланс және үйлестіру: денені жақсырақ басқару үшін тепе-теңдікті және үйлестіруді жақсартыңыз.
- Ауырсынуды жою: арқадағы, мойындағы және жамбастағы созылмалы ауырсынуды мақсатқа айналдырыңыз және жойыңыз.
- Салауаттылық: жақсартылған қалып пен стрессті азайту арқылы жалпы әл-ауқатыңызды көтеріңіз.

Неліктен JustStretch?
- Қарапайым және қол жетімді: жүздеген созылулар мен йога позаларына қол жеткізіңіз, олардың барлығы әмиянға оңай және орындау оңай.
- Ыңғайлы режимдер: кез келген кестеге сәйкес келетін әртүрлі жылдам және ыңғайлы созылу әрекеттерін таңдаңыз.
- Барлық жастағылар мен деңгейлер: бастаушы немесе сарапшы, JustStretch барлығына арналған тәртіптерді ұсынады.

Қалаған жерде, қалаған кезде жаттығу жасаңыз. JustStretch қолданбасы созылу мен медитациядан сыртта және иілуге ​​дейін иілу жаттығулары мен жаттығуларды бақылауды қызықты әрі оңай етеді. Ешқандай жабдық қажет емес.

Мұнда үйренуге және орындауға оңай, иық, қол, кеуде, төменгі арқа, іш, жамбас, аяқ және тобық сияқты ондаған иілу сабақтары бар. Күніңізді қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін иілу жаттығуларымен бастаңыз. Икемділікті арттыруды, күшті жақсартуды, жақсы қалыпта ұстауды немесе фитнес және сау болуды таңдаңыз!

Иілу сабақтарын жүктеп алыңыз, қайда барсаңыз да, оларды өзіңізбен бірге алыңыз. Сіз өзіңіздің қонақ бөлмеңізде, қонақүйде, жағажайда, тіпті орындықта немесе диванда отырып жаттығуға болады. қабырғадағы пилатеспен, орындық йогасымен айналысуға болады, бұл қай жерде икемділік иілсе де, белсенді және сау болуды жеңілдетеді.

Кері байланыс және қолдау:
Біз көмектесуге келдік! Сұрақтар, пікірлер немесе ұсыныстар бойынша [email protected] мекенжайы бойынша бізге хабарласыңыз.
Құпиялық саясаты: https://www.dailybend.life/en/privacy-policy.html
Пайдаланушыға қызмет көрсету шарттары: https://www.dailybend.life/en/terms.html