Lose Belly Fat Workout for Men

Үйде ерлер мен әйелдерге арналған іштің майын жоғалту жаттығулары. Тегіс асқазанға арналған жаттығулар және 30 күндік жоспармен салмақ жоғалту және абс алуға арналған ерлер жаттығулары.

Іштің майын жоғалтуға және үйде жалпақ асқазанға арналған жаттығулар, бұл салмақ жоғалтуға арналған жаттығу бағдарламасы іштегі майды жоғалтуды ойлайтындарға арналған! Іштің майын жағу жаттығуларын қолданып, жабдықсыз алты пакеттік жалпақ асқазан алыңыз. Ешқандай жабдық қажет емес, тек дене салмағыңызды пайдаланып, тегіс асқазанға оңай жету үшін осы үйдегі жаттығу жоспарын орындаңыз.

Іштің майын кетіруге арналған ең жақсы жаттығулар - үй жағдайында іштегі майды кетіру
Ішіңізді тегістеңіз. Ерлерге арналған үй жаттығуларына арналған қолданбалар үйде іштің майын, үстіңгі, төменгі іш майын және бүйір майды жағуға арналған жеңіл және тиімді асқазан жаттығуларын қамтиды. Асқазандағы майды жағуға арналған 30 күндік жаттығуларды орындау арқылы іштің шамадан тыс майынан арылыңыз және абс алыңыз.

Ерлерге арналған іштегі майды кетіруге арналған жаттығулар
Іштің майын және салмағын қалай жоғалтуға болады? Іштің майын жоғалту өте қиын жұмыс болуы мүмкін, бірақ майды кетіру жаттығулары жамбасыңызды, іш майыңызды кетіруге және іш қуысын мүсіндеуге көмектеседі. Іштің майын кетіру үшін ешқандай спортзал аппаратының қажеті жоқ.

Іштің майын жоғалтыңыз
Іштің майын қалай жоғалтуға болады? Қарын жаттығуларымен іштің майын жоғалту үшін ішіңізді әртүрлі деңгейлермен тегістеңіз. Күніне небәрі 10 минут терлеңіз және үй жағдайында арықтау және алты іш қуысын жоғалту үшін ер адамдарыңыздың іш майын жағуға арналған жаттығуларын  апта сайын көбейтіңіз. Уақытты үнемдеу арқылы ең жақсы нәтижеге қол жеткізгіңіз келеді – HIIT жаттығулары іш қуысын алудың ең жақсы жолы болып табылады, бір апта ішінде салмақ жоғалту нәтижелерін алу үшін тұрақты болу керек.

Арнайы мүмкіндіктер
• Үйде ерлерге арналған іштің майын кетіруге арналған жаттығулар тегін
• Жабдық немесе жаттықтырушы қажет емес
• Іштегі майды жағуға арналған 30 күндік жаттығу бағдарламасы
• Жаттығу немесе жаттығу уақытын реттеңіз
• Үйде ерлер ішінің майын жағуға арналған жаттығу
• ұл балаларға арналған асқазанның және беліндегі майды кетіру
• Таңертеңгілік және кешкі жаттығуларды май жағу жаттығуларының алдында орындау керек
• Жаттығу туралы еске салғыш
• Күнделікті іштегі май жаттығулары мен дұрыс диетаның үйлесімі.

Бұл қолданбада іштің майын жағу жаттығулары бар және барлық жаттығуларды тек дене салмағыңыз арқылы, ешқандай жабдықсыз орындауға болады, іштегі майды жоғалтып, жаттығу залына бармай-ақ үйде абс алты пакетін алыңыз.