Habinator Health Coach

Денсаулық, жұмыс, қарым-қатынас және өзін-өзі жетілдіру сияқты өміріңіздің салаларында әдеттеріңізді дамытып, мақсаттарыңызға жетуге үйрететін сандық денсаулық жаттықтырушысы.

Қолданба Habinator Remote Coaching Platform бағдарламасымен бірге жұмыс істейді. Егер сіз кәсіби денсаулық жаттықтырушы немесе терапевт болсаңыз, мына жерді қараңыз: https://habinator.com/online-coaching-platform-wellness-health-coach

Қолданба өмір салты медицинасының принциптеріне негізделген - созылмалы аурулардың (соның ішінде, бірақ олармен шектелмей, жүрек-қан тамырлары аурулары, 2 типті қант диабеті, гипертония, қатерлі ісіктің көптеген түрлері, жүрек ауруы және семіздік) дұрыс емес мінез-құлықты оң мінез-құлықпен ауыстыру арқылы өмір салты факторларынан туындаған. Сіз өмір салты медицинасының барлық алты бағанынан мақсат қоя аласыз: тамақтану, жаттығу, стрессті басқару, нашақорлық, қарым-қатынас және ұйқы.

Habinator™ – салауатты өмір салтын өзгертуге арналған жеке жоспар құруға арналған қолдау құралы. Ол сізді жақсырақ болу үшін бағыттайды, оқытады, еске салады, ынталандырады және қолдайды.


ҚАЛАСАҢЫЗ ҚОЛДАНБА СІЗ ҮШІН
• Өміріңізге өзгеріс енгізіңіз.
• Жаңа әдеттер мен күнделікті тәртіпті қалыптастырыңыз.
• Жаман әдеттерден бас тартыңыз.
• Көбірек қуат алыңыз және жақсы көңіл-күйді сақтаңыз.
• Процесті үйреніңіз және қалай өзгерту керектігі туралы коучинг алыңыз.


ЖҮЗдеген МАҚСАТТЫҢ АРАСЫНАН ТАҢДАҢЫЗ

🏃 ДЕНСАУЛЫҚ
• Диета, дұрыс тамақтану, жаттығу
• Психикалық денсаулық, салмақ жоғалту
• Ұйқы, Қалпына келтіру, Ұзақ өмір сүру

🏆 ӨЗІН-ӨЗІ ЖЕТІЛДІРУ
• Шығармашылық, Ақыл-ой, Болу
• Таңертеңгілік тәртіп, энергия

🚀 ЖҰМЫС ЖӘНЕ МАНСАП
• Уақытты басқару, өзін-өзі бағалау
• Коммуникация, өнімділік

👫 ҚАТЫНАСТАР
• Отбасы, достар
• Жақындық, Ата-ана тәрбиесі

🚫 ТӘУЕЛДІЛІК
• Стресті азайту, алкоголь
• Технология, Темекі шегу

💵 ҚАРЖЫ
• Бизнес, ақша
• Білім, оқу


БҰЛ ҚАЛАЙ ЖҰМЫС ЕТЕДІ?
1. 300 үлгінің ішінен мақсатты таңдаңыз.
2. Оны қажеттіліктеріңізге қарай жекелендіріңіз.
3. Хабинатор сіздің жетістіктеріңізді қадағалайды және ынталандырады.
4. Жоспарыңызды орындаңыз.
5. Үйрену және табысқа жету.

Әрбір мақсат фактілерді дәлелдеу және сізге немесе сіздің жаттықтырушыңызға әрі қарай зерттеуге мүмкіндік беретін ғылыми зерттеулерге сілтеме жасайтын мотивация себептерін қамтиды. Әрине, мотивацияның өз себептерін қосуға болады және қосу керек. 😊

Зерттеуіміз туралы толығырақ: https://habinator.com/research-resources

Өзіңіздің өмір салтын емдеу бағдарламасын жасаңыз және өмірдегі мақсаттарыңызға жете бастаңыз.


ЕРЕКШЕ ӨЗГЕШЕЛІКТЕРІ
• Мотивация мен білім беру үшін зерттеу сілтемелерін қамтитын алдын ала анықталған үлгілерден мақсаттар қойыңыз.
• Берілген жоспарды орындаңыз және маңызды кезеңдерге қол жеткізіңіз.
• Сізге қолдау көрсету үшін қауымдастықтан көмек сұраңыз.
• Күнделікті тәртіпті орындауға көмектесу үшін реттелетін еске салғыштарды орнатыңыз.
• Тәуелділіктерді жеңу үшін мотивация және өзін-өзі қабылдау жаттығуларын пайдаланыңыз.
• Прогресс туралы кері байланыс пен статистиканы алыңыз.
• Топтар мен топтық тапсырмаларды жасаңыз.

ӘДЕТ ТРЕКЕРІ ІЗДЕУДІЗ БЕ?
Хабинатор әдетті бақылаушы сияқты, бірақ жақсырақ. Егер сіз әдеттеріңізді өзгерткіңіз келсе немесе тәуелділіктен бас тартқыңыз келсе, жай ғана өзгерту туралы шешім қабылдау жеткіліксіз. Қолданба алдын ала анықталған себептерді және өзгерісті жүзеге асыру үшін ғылыми дәлелденген стратегияларды береді. Ол сізге ішкі мотивацияны табуға және өзіңізді тануға мүмкіндік беретін сұрақтар қою және үлгеріміңіз туралы кері байланыс беру арқылы ынталандырады. Ішкі мотивацияларыңызды сезіну және өзін-өзі жүзеге асыруға қол жеткізу оңай міндет емес, бірақ Habinator сізді мүмкіндігінше ынталандыруға және еске түсіруге тырысады.

Бұл қолданба өзін-өзі таныту, мақсатқа жету және позитивті психология салаларындағы ғылымға негізделген. Алдын ала анықталған мақсаттар сізге медицина, өнімділік, тамақтану және мінез-құлық неврологиясы сияқты зерттеу салаларындағы мақалаларға сілтеме береді.

Біздің зерттеуіміз туралы қосымша ақпаратты мына жерден қараңыз: https://habinator.com/research-resources

Пайдалану шарттары: https://habinator.com/terms-of-service

Habinator™ – кәсіпқойлар мен жеке тұлғалар үшін мінез-құлықты өзгерту және мақсаттарға жетудің жетекші платформасы.