Sleep Tracker: White Noise

🌙Ұйқы бақылаушысы: White Noise көмегімен ұйқының ең жақсы серігін табыңыз, ол жекелендірілген түсініктер мен тыныштандыратын ұйқы дыбыстары арқылы жақсырақ ұйқы сапасына қол жеткізуге көмектесуге арналған. Ұйқылық трекер қолданбасы - сіздің жеке ұйқы циклдары мониторы, қорылдау трекері және ұйқы дыбыстарын жеткізуші. Ұйқы мониторы: ұйқы жазбасы қолданбасы ұйқы тәжірибеңізді жақсартуға және тыныш түндерді қамтамасыз етуге бейімделген мүмкіндіктердің жан-жақты жиынтығын ұсынады.

Sleep Tracker негізгі мүмкіндіктері: White Noise қолданбасы:

📖 Ұйқы туралы ақпарат:

-Ұйқы туралы кеңестер: Ұйқыңыздың сапасын жақсарту және сау ұйқы әдеттерін жасау үшін көптеген құнды кеңестерге қол жеткізіңіз.

-Арман талдауы: ұйқы жазу құрылғысының қолданбасымен санадан тыс сананың қызықты әлемін зерттей отырып, армандарыңыз бен олардың мағыналары туралы түсінік алыңыз.

🎶 Ұйқыға арналған тыныштандыратын дыбыстар:
-Ақ шу: тыныштандыратын ұйқы ортасын жасау үшін түрлі ақ шу опцияларын пайдаланыңыз.

-Ақ шу қоспасы: оңтайлы релаксация үшін өзіңіздің ақ шу қоспаңызды теңшеңіз, қалауларыңызға сәйкес әртүрлі ұйқы дыбыстарын араластырыңыз.

-Музыка: релаксацияны жақсарту және ойыңызды ұйқыға кетіру үшін арнайы әзірленген тыныштандыратын ұйқы музыкасын тыңдаңыз.

-Медитация: тыныш күйге жету үшін тыныштандыратын басқарылатын медитация дыбыстарына батырыңыз, ұйықтар алдында демалуға өте ыңғайлы.

- Әңгіме: Ұйқының жақсырақ болуына көмектесетін тартымды әңгімелер арқылы ұйқыға кетіңіз.

🛌 Ұйқы бақылаушысы - Ұйқы талдаушысы:
-Ұйқы мониторы қолданбасы ұйқы алдындағы сезімдеріңізді және йога, кофе тұтыну немесе кез келген басқа әрекеттер сияқты әрекеттерді жазуға мүмкіндік береді. Ұйқының бақылаушысы қолданбасының бұл мүмкіндігі ұйқы сапасына әсер ететін факторларды түсінуге көмектеседі.

- Ұйқыңыз туралы егжей-тегжейлі күнделікті есептерді алыңыз, соның ішінде төсекте өткізген уақытыңыз, нақты ұйқы ұзақтығы және қаншалықты жақсы ұйықтағаныңыз.

- Ұйқы цикліңіздегі ояу, жеңіл ұйқы және терең ұйқы фазаларының пайызын талдаңыз. Әр кезеңде қанша уақыт жұмсайтыныңызды және оның жалпы ұйқы сапасына қалай әсер ететінін түсініңіз.

-Ұйқы ұзақтығы, ұйқы фазалары,... сияқты әртүрлі факторларға негізделген ұйқы ұпайын алыңыз. Ұйқының мониторингі қолданбасының бұл мүмкіндігі ұйқыңыздың тиімділігін өлшеуге көмектеседі.

- Ұйқы кезіндегі қорылдау, ұйықтап жатқанда сөйлесу, қоршаған ортаның шулары және т.б. сияқты дыбыстарды қорылдау трекерін пайдаланып анықтаңыз. Бұл дыбыстарды түсіну кез келген мәселелерді шешуге және жақсы ұйқы ортасын жасауға көмектеседі.

- Ұйқыңызға әсер етуі мүмкін бұзылулар туралы түсінік беру үшін түнде кез келген дыбыстарды түсіру үшін ұйқы жазу құрылғысын пайдаланыңыз.

🔔 Оятқыш: ұйқы циклыңызда оңтайлы уақытта ояту үшін теңшелетін оятқышты орнатыңыз, осылайша сергектікпен оянуыңызды қамтамасыз етіңіз.

Sleep Tracker: White Noise көмегімен жақсартылған ұйқының артықшылықтарын сезініңіз және ұйқының денсаулығын жақсартуға алғашқы қадам жасаңыз. Ұйқылық дыбыстар мен құралдардың жан-жақты жиынтығымен ұйқыңызды жақсартуға арналған әр түнді тыныштандырыңыз.