Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware არის უფასო არაკომერციული აპლიკაცია ფსიქიკური ჯანმრთელობის, კეთილდღეობისა და შინაგანი განვითარებისთვის, რომელიც მორგებულია თქვენს საჭიროებებზე. მეცნიერებაზე დაფუძნებული სავარჯიშოებითა და მსოფლიოს წამყვანი მკვლევარების ცოცხალი სესიებით, თქვენ გაქვთ წვდომა ინსტრუმენტებზე, რომლებიც ტრადიციულად მხოლოდ ძვირადღირებული კლინიკური მხარდაჭერით ან თერაპიის საშუალებითაა ხელმისაწვდომი.

აპლიკაცია დაგეხმარებათ:
- გააუმჯობესეთ თქვენი ურთიერთობის უნარები კომუნიკაციის ტექნიკის შესწავლით, კონფლიქტის უკეთ ნავიგაციისთვის.
- მართეთ სტრესი და შფოთვა.
- ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე ზრუნვა თქვენი საერთო კეთილდღეობისა და გონების გასაუმჯობესებლად.
- მიიღეთ უკეთესი გადაწყვეტილებები.
- გაუმკლავდეთ რთულ ემოციებსა და ფიქრებს.
- დაამყარეთ მნიშვნელოვანი კავშირები თანატოლებთან და ფასილიტატორების ხელმძღვანელობით სესიებთან, რომლებიც პრიორიტეტულად ანიჭებენ ადამიანურ კავშირს და უზრუნველყოფენ სოციალურ მხარდაჭერას.
- განავითარეთ თქვენი შინაგანი შესაძლებლობები, რათა მოერგოთ ცვლილებას, მართოთ სირთულე და გაურკვევლობა და გაზარდოთ მდგრადი ქცევები.

Aware აპლიკაციაში, ჩვენ გთავაზობთ წვდომას მეცნიერებაზე დაფუძნებულ კოლექციებზე, ჟურნალის სავარჯიშოებზე, მედიტაციებზე და სხვაზე. აპლიკაციის საუკეთესო პრაქტიკის მომხმარებლის გამოცდილება შექმნილია იმისთვის, რომ შთაგაგონოთ ტექსტით, ვიდეოთი, ანიმაციით, ხმით და ილუსტრაციებით, რომლებიც სწავლასა და პრაქტიკას ხდის ყურადღებას და კეთილდღეობას სასიამოვნო და მარტივს.

Aware ჩამოტვირთვის 3 მიზეზი:

1. რეალურ დროში ადამიანური კავშირი: აპლიკაცია უზრუნველყოფს მეცნიერებაზე დაფუძნებულ კონტენტთან მუშაობის უნიკალურ ნაზავს, თანატოლებთან და ფასილიტატორის ხელმძღვანელობით მხარდაჭერას და პიროვნულ განვითარებას. Aware-ში გაწევრიანებით თქვენ გახდებით საზოგადოების ნაწილი, რომელიც გეხმარებათ დაუკავშირდეთ საკუთარ თავს, სხვებს და პლანეტას. თქვენ მიიღებთ რეალურ დროში სოციალურ მხარდაჭერას, რომელიც აუცილებელია ფსიქიკური კეთილდღეობისა და მნიშვნელოვანი ურთიერთობების დამყარებისთვის.

2. მარტივი გამოსაყენებელი ფორმატი: აპლიკაციის საყვარელი და ადვილად გამოსაყენებელი ფორმატი მხარს უჭერს პრაქტიკას დროთა განმავლობაში, რათა დაგეხმაროთ მუდმივად იმუშაოთ თქვენს კეთილდღეობაზე, ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და შინაგან განვითარებაზე. შეგიძლიათ აპზე წვდომა ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას და იმუშაოთ კონტენტზე საკუთარი ტემპით. ჟურნალი და თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს. ხართ თუ არა დამწყები თუ გამოცდილი პრაქტიკოსი, Aware შექმნილია იმისთვის, რომ შთააგონოთ და დაგეხმაროთ კეთილდღეობისკენ მიმავალ მოგზაურობაში.

3. უფრო დიდი სიკეთისთვის: Aware არ არის მხოლოდ მედიტაციის კიდევ ერთი აპლიკაცია. ის სრულიად უფასოა აპს-შიდა შესყიდვებისა და რეკლამების გარეშე და ყველაფერი, რასაც ვაკეთებთ, არის თქვენი და პლანეტის კეთილდღეობის მხარდაჭერა. აპლიკაცია ხელმისაწვდომია 15 წელზე უფროსი ასაკის ყველასთვის.

აირჩიეთ სავარჯიშოების სპექტრი და მართვადი მედიტაციები კოგნიტური ქცევითი თერაპიის (CBT), მიღებისა და ვალდებულების თერაპიის (ACT) გამოყენებით, ღრმა ადამიანურ კავშირთან ერთად:
- სტრესი ან შფოთვა.
- ურთიერთობის ბრძოლა.
- აბსოლუტური გრძნობები.
- ვერ ახერხებ კონცენტრირებას.
- ნეგატიური საუბარი საკუთარ თავზე.
- ძილის პრობლემები.
- მიზნის პოვნა და აზრიანი ცხოვრება.
- საკუთარი თავის თანაგრძნობა.
- იზრდება რთულ პერიოდებში.

კონფიდენციალურობა:
- რეგისტრაცია არ არის საჭირო
- თქვენ ფლობთ თქვენს მონაცემებს
- ის რჩება თქვენს მოწყობილობაზე
- შეესაბამება ევროკავშირისა და GDPR-ის, კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების რეგულაციებს

მოგიტანეთ არაკომერციული ორგანიზაციის მიერ 29k.
დაახლოებით 29 ათასი:
29k არის შვედური არაკომერციული ორგანიზაცია, რომელიც 2017 წელს დაიწყო ორი მეწარმის მიერ, რომელიც ქველმოქმედი გახდა და ბედნიერების მკვლევარი. ახლა ორი ქალის ხელმძღვანელობით, 29k-მა ააშენა ციფრული პლატფორმა, რომელიც დემოკრატიზებს წვდომას მეცნიერებაზე დაფუძნებულ ფსიქოლოგიურ ინსტრუმენტებზე და მნიშვნელოვან კავშირებზე, რათა გააძლიეროს გონებრივი კეთილდღეობა და შინაგანი შესაძლებლობები ყველასთვის, შექმნას წარმატებული და მდგრადი სამყარო. ხელმისაწვდომია ყველასთვის, ყველგან, უფასოდ.

შეუერთდით Aware საზოგადოებას მხარდაჭერისთვის თქვენი საკუთარი მოგზაურობის დროს. მოიწვიეთ მეგობრები ან კოლეგები და გაიზარდეთ ერთად, ან იმუშავეთ საკუთარ თავზე.