forYou breath: breath to relax

forYou Breath არის სუნთქვის დასვენების აპლიკაცია. აპლიკაცია შედგება სხვადასხვა სუნთქვის სავარჯიშოებისგან, როგორიცაა ყუთში სუნთქვა, 4 7 8 სუნთქვა და ა.შ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს აპი დასასვენებლად მედიტაციისთვის, როგორც თქვენი დამამშვიდებელი ან ანტისტრესის / სტრესის მართვის აპლიკაცია, ამცირებს დეპრესიის სიმპტომებს.

ძილის მედიტაციის გამოყენებით შეგიძლიათ მშვიდად დაიძინოთ. უბრალოდ ამოისუნთქე მის მისაღწევად. ჩვენი სუნთქვის აპლიკაცია არის საბოლოო დამამშვიდებელი აპლიკაცია, მედიტაციის ტაიმერი, ინსაითი ტაიმერი და ძილის აპლიკაცია. ეს საშუალებას გაძლევთ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი სუნთქვა და მიაღწიოთ ზენს. სუნთქვის აპლიკაცია გეხმარებათ დაუბრუნდეთ საუკეთესო სუნთქვის ზონას. სუნთქვის, ჩვენი ღრმა სუნთქვის ტექნიკით შეუძლია დარწმუნდეს, რომ ეს ნამდვილად სანდო სუნთქვაა დაისვენოთ, დაისვენოთ და კარგად დაიძინოთ, სუნთქვის ვარჯიში. ასევე ეს არის გონებამახვილური სუნთქვის აპლიკაცია. ტექნიკა მოიცავს საუკეთესო პრაქტიკებს პრანას სუნთქვისგან (პრანაიამას სუნთქვა) და იოგას სუნთქვისგან. Მოდუნდი.

გაწუხებთ საკუთარი აზრები ან სხვა ფსიქიკური პრობლემები?

სუნთქვის პრაქტიკა არის მარტივი და ეფექტური ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ შფოთვას ან სტრესს. ისინი მუშაობენ პარასიმპათიკური ნერვული სისტემის გააქტიურებით, რომელიც პასუხისმგებელია გონების დამშვიდებაზე. ღრმად და რიტმულად ჩასუნთქვით, შეგიძლიათ შეამციროთ სტრესი და შფოთვა. სუნთქვის პრაქტიკას ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა, ფოკუსირება და მეხსიერება. იმისათვის, რომ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი სუნთქვის პრაქტიკიდან, თქვენ უნდა გააკეთოთ ისინი რეგულარულად და თანმიმდევრულად. შეგიძლიათ დაიწყოთ დღეში რამდენიმე წუთით და თანდათან გაზარდოთ ხანგრძლივობა და სიხშირე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააკავშიროთ ისინი სხვა რელაქსაციის ტექნიკასთან, როგორიცაა მედიტაცია, იოგა ან გონებამახვილობა. სუნთქვის პრაქტიკა ბუნებრივი და ძლიერი გზაა შფოთვისა და სტრესის დასაძლევად. მათ შეუძლიათ დაგეხმაროთ უფრო მშვიდად იყოთ თავდაჯერებული და გააკონტროლოთ თქვენი ემოციები.

სიმშვიდე და სტრესის გარეშე ყოფნა აუცილებელია ჯანსაღი და პროდუქტიული ყოველდღიური ცხოვრებისთვის. როდესაც მშვიდად ვართ და სტრესისგან თავისუფალნი ვართ, შეგვიძლია უკეთ გავამახვილოთ ყურადღება ჩვენს ამოცანებზე, უკეთესი გადაწყვეტილებების მიღება და უფრო ეფექტური კომუნიკაცია. ჩვენ ასევე შეგვიძლია უფრო სრულად ვისარგებლოთ ჩვენი ჰობიებით, ურთიერთობებით და თავისუფალი დროით. სიმშვიდე და სტრესის გარეშე ყოფნა ასევე დადებით გავლენას ახდენს ჩვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. მათ შეუძლიათ თავიდან აიცილონ შფოთვა და დეპრესია. სიმშვიდე და სტრესის გარეშე ყოფნა ყოველთვის ადვილი არ არის, მაგრამ ეს შესაძლებელია გარკვეული პრაქტიკითა და სტრატეგიით. სიმშვიდისა და სტრესისგან თავისუფლად ყოფნის რამდენიმე გზაა: გონებამახვილობის პრაქტიკა, მედიტაცია, იოგა, ფიზიკური აქტივობა, ჯანსაღი კვება, ადეკვატური ძილი, პოზიტიური აზროვნება, მადლიერება. ამ ჩვევების ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩართვით, ჩვენ შეგვიძლია განვიცადოთ მეტი სიმშვიდე და ვიყოთ სტრესისგან თავისუფალნი და მივიღოთ სარგებელი ჩვენი კეთილდღეობისა და ბედნიერებისთვის.

სუნთქვის პეისერის გამოყენებით შეგიძლიათ შექმნათ რუტინა, ასე რომ, აპლიკაცია გახდება თქვენი სუნთქვის მწვრთნელის აპლიკაცია. მაგრამ, რა თქმა უნდა, აპლიკაცია დარჩება თქვენი მშვიდი სუნთქვის აპი და ღრმა სუნთქვის სავარჯიშოების აპლიკაცია. დაეხმარეთ საკუთარ თავს იყოთ კონცენტრირებული და ჯანმრთელი.

გაზარდეთ თქვენი გონებრივი ძალა. იგრძენით თქვენი ქვესახელმწიფოს ძალა. ამ აპლიკაციით შეგიძლიათ გახდეთ უფრო მშვიდი, ჯანმრთელი და სტრესისგან თავისუფალი. შეგიძლიათ გახდეთ უფრო მიზანმიმართული და თავდაჯერებული. შფოთვის დაძლევა უფრო მარტივად შეგიძლიათ.

ასე რომ, შევაჯამოთ: თუ გჭირდებათ ყუთში სუნთქვა, 4 7 8 სუნთქვის აპლიკაცია, სცადეთ ჩვენი აპლიკაცია ახლავე! აკონტროლეთ თქვენი განწყობა და ემოციები, იყავით თავშეკავებული, მშვიდი და მოუსვენარი.

ჩვენი საკონტაქტო ელფოსტა: [email protected]