๐ชแกแแจแแแแ แแแ แฏแแจแแกแ แแ แแแแแกแแแแแแแก แแแ แฏแแจแแก แแแ - แแแแแฆแแ แจแแแ แคแแขแแแกแ๐ช๐ฉ
Home Workout and Calisthenics แแ แแก แกแแแแแแ แกแแแแ แฏแแจแ แแแแแแแชแแ, แ แแแแแแช แจแแฅแแแแแแ แแฅแแแแ แกแแฎแแแก แแแ แกแแแแแฃแ แ แขแ แแแแ แแแแก แแแ แแแแแ แแแแแฅแชแแแแกแแแแก.
แแกแฃแ แ แแฅแแแแ แกแฎแแฃแแแก แแแแแซแแ แฌแแ, แแฃแแแแแแก แแแกแแก แแแแฆแแแแ แแฃ แแฅแขแแฃแ แ แแแ แฉแแแ, แฉแแแแ แแแแแแแแแแแแแก แแแแแแแชแแ แแฅแแแแ แแแแแแฃแ แ แคแแขแแแก แแแ แขแแแแ แแ. แแ แแคแแกแแแแแแฃแ แแ แจแแแฃแจแแแแแฃแแ แ แฃแขแแแแแแ, แ แแแแแแแช แแ แกแแญแแ แแแแก แกแแแ แขแฃแแ แแแ แแแแแก แแฆแญแฃแ แแแแแแแก, แจแแแแซแแแแ แแแแฆแฌแแแ แคแแขแแแก แแแแแแแก แแฅแแแแ แกแแฎแแแก แแแแคแแ แขแแแแ.
แแแ แฉแแแ Home Workout and Calisthenics Workout แแแ
๐ช แงแแแแแกแแแแชแแแแ แแแ แฏแแจแแก แแแแแแแแแแ: แฉแแแแ แแแ แฏแแจแแก แแแแแแแแแแ แแ แแก แแฅแแแแ แกแแแแแ แ แฃแแ แคแแขแแแกแแก แฌแแ แแแขแแแแกแแแ, แแแแแแแแแ แแ แแแแแคแแ แแแแ แ แฃแขแแแแก, แ แแแแแแช แแแแแแ แแกแแฎแแแก แแฃแแแแแแก แงแแแแ แซแแ แแแแ แฏแแฃแคแก. แแแ แฏแแจแแก แแแแแแแแแแ แจแแฅแแแแแแ แแแแกแแแแก, แ แแ แแฅแแแแ แแแ แฏแแจแแแ แแ แแแแแคแแ แแแแแ แแ แ แแฃแแ แแงแแก.
๐ช แแฅแกแแแ แขแ แแแ แกแแแแแฃแ แ แขแ แแแแ แแก แฎแแแแซแฆแแแแแแแแ: แฉแแแแ แกแแแ แขแฃแแ แแแ แแแแแก แแแ แฏแแจแแก แแแจแ แแแแแแฃแแ แกแแกแแ แจแแฅแแแแแแ แแ แแคแแกแแแแแแ แแแ แแแ แขแ แแแแ แแแแก แแแแ . แฉแแแแแแแ แแก แแแแแแแแแแแแแก แแแแแแแชแแ แแฅแแแแ แฏแแแแก แแแแแก แแแ แกแแแแแฃแ แ แขแ แแแแ แ, แ แแแแแแช แแฃแกแขแแ แแแแแฌแแแ แฎแแแแซแฆแแแแแแแแแก แแแแแแฃแแ แแแ แฏแแจแแก แแ แแก แแ แแแแชแแแ แแแขแแแแชแแแก, แแแแแ แแแ แแฅแแแแ แกแแแฆแแ แแแ.
๐ช แแแแแแแฃแ แ แกแแฎแแแก แแแ แฏแแจแแก แแแ แแแแขแแแ: แแฃแแแแแแก แแแแแซแแแแ แแแแแ แแแขแแแกแแฃแ แ แกแแกแแแแแแแ แแแฌแงแแแฃแแ แแแแ แแแญแแแแแก แ แฃแขแแแแแแแแ, แฉแแแแ แกแแฎแแแก แแแ แฏแแจแแก แแแ แแแแขแแแ แจแแแกแแแแแแแ แคแแขแแแกแแก แงแแแแ แแแแแก. แกแแจแแแแ แแแ แฏแแจแแก แคแฃแแฅแชแแ แฃแแ แฃแแแแแงแแคแก, แ แแ แงแแแแแก, แแแแฌแงแแแแแแแแก แแแฌแงแแแฃแแ แแ แแแฌแแแแแ แกแแแ แขแกแแแแแแแ แแแแแแแ แแแฃแแ, แจแแฃแซแแแ แแแแแแ แกแแแแ แฏแแจแแแแ, แ แแแแแแแช แจแแแกแแแแแแแ แแแ แกแแญแแ แแแแแแก.
๐ช Calisthenics แกแแแแ แฏแแจแ แแ แแแ แแแแแ: แฉแแแ แแแ แกแฎแแฃแแแก แฌแแแแก แแคแแฅแขแฃแ แแแ แฏแแจแจแ แฉแแแแ แแแแแกแแแแแแแก แแแ แฏแแจแแก แ แฃแขแแแแแแ. แแก แแแ แฏแแจแแแ แจแแกแแแแจแแแแแ แแแแแแแก, แแแแช แฃแแแ แแขแแกแแแแก แแแแญแแแก แแฆแญแฃแ แแแแแแแก แแแ แฏแแจแแแก, แ แแช แฃแแ แฃแแแแแงแแคแก แแแฅแแแแแแแก, แกแแซแแแแ แแก แแ แแแแซแแแแแแก แแแ แฏแแจแก.
๐ช แกแแแแ แฏแแจแ แแแ แแแแจแ แแแ แฏแแจแแก แแแแแชแแแแแแ แกแแฎแแจแ: แแแแแซแแ แกแแแ แขแฃแแ แแแ แแแแแก แแแแแชแแแแแแแก แฉแแแแ แงแแแแแกแแแแชแแแแ แกแแจแแแแ แแแ แฏแแจแแแแ, แ แแแแแแแช แแแแแฌแแแแแก แแแฅแแแแ แแกแแแ, แ แแแแ แช แแแแแกแแแแ แ แกแแแ แขแฃแแ แแแ แแแแ. แฉแแแแ แกแแแแ แฏแแจแ แแแ แแแแจแ แกแแแแ แฏแแจแแแแ แจแแฅแแแแแแ แแแแกแแแแก, แ แแ แแแฅแกแแแแแฃแ แแ แแแแแ แแแก แแฅแแแแ แจแแกแ แฃแแแแ แแ แฃแแ แฃแแแแแงแแก แแแแจแแแแแแแแแ แแแแแแ.
๐ช แแฃแแแแแแก แแแแแซแแแแ แแแแแ แขแแฅแแแแ: แแแแแ แแแ แแฃแแแแแแก แแแแแ แแขแฃแ แฏแแฃแคแแแก แฉแแแแ แแฃแแแแแแก แแแแแซแแแแ แแแแแ แแแ แฏแแจแแแแ. แแก แแฃแแแแแแก แแแแแซแแแแ แแแแแ แ แฃแขแแแแแ แแแแแแฃแ แแ แแแแแแแก, แแแแช แแ แแแแขแแ แแแฃแแแ แแแแแแแแแแแแแ, แแแฎแแแ แแแแ แแฃแแแแแแก แแจแแแแแแจแ แแ แแคแแฅแขแฃแ แแ แแแแแแแแ แซแแแ.
๐ช แแแ แแแแแแ แแแ แฏแแจแแก แแแแแแแแแแ: แแแแ แแแ แแฅแแแแ แคแแขแแแก แแแแแแฃแ แแแ แฉแแแแ แแแ แฏแแจแแก แแแแแแแแแแแแแ, แ แแแแแแช แกแแจแฃแแแแแแก แแแซแแแแ แแแแแแแแ แแ แแแแแงแฃแ แ แแแแแแแ แแฅแแแแก แแแ แฏแแจแแแก. แกแแแแ แฏแแจแ แแแแแแแแแแ แคแแแขแแกแขแแแฃแ แแ แแฅแแแแ แกแแฎแแแก แแแ แฏแแจแแก แแ แแแแแแแแแกแ แแ แกแฌแแ แแแแแ แจแแกแแแแ แฉแฃแแแแแแ.
๐๏ธแคแฃแแฅแชแแแแ, แ แแแแแแแช แแแแแแ แฉแแแก แกแแฎแแจแ แแแ แฏแแจแกแ แแ Calisthenics Workout แแแก:๐๏ธ
๐๏ธ แแแแแแแแแแแแแก แแแแแแแชแแแก แแแขแแแ แแชแแ: แฉแแแแ แแแแแแแแแแแแแก แแแแแแแชแแแก แคแฃแแฅแชแแ แจแแกแแแแจแแแแแ แแ แแแแฎแแแ แแแแแแแกแแแแก, แ แแแแแแแช แแซแแแแ แแฃแแแแแแก แแแแแแแแแก. แแแ แแแแชแแแก แแแแแแแแแแ แแฃแ แแแ แฏแแจแแแก, แ แแแแแแแช แแแขแแแแแแแฃแแแ แแฃแแแแแแก แแ แแแกแ แแ แแแแซแแแแแแกแแแแก.
๐๏ธ แแแ แกแแแแแฃแ แ แขแ แแแแ แ แแฅแแแแก แฏแแแแจแ: แแแ แกแแแแแฃแ แ แแฌแแ แแแแแแก แงแแแ, แ แแแแแแช แแฅแแแแก แแแ แฏแแจแแแก แฃแฎแแแแซแฆแแแแแแแแก, แจแแแซแแแแ แแแแแแ แแ แแแแฃแแฏแแแแกแแก แแฅแแแแ แคแแ แแ แแ แจแแแแแแแ. แฉแแแแ แแแ แแแ แขแ แแแแ แแก แคแฃแแฅแชแแ แฃแแ แฃแแแแแงแแคแก, แ แแ แจแแแกแ แฃแแแ แแแแแแฃแแ แแแ แฏแแจแ แฃแกแแคแ แแฎแแ แแ แแคแแฅแขแฃแ แแ.
๐๏ธ Calisthenic-แแก แแแ แฏแแจแ แงแแแแแกแแแแก: แฉแแ แแแ แแแแแกแแแแแแแก แแแ แฏแแจแ แแฅแแแแก แ แฃแขแแแแจแ, แ แแแ แแแแฃแแฏแแแแกแแ แแฅแแแแ แกแฎแแฃแแแก แแฃแแแแ แแแ แแแซแ แแแแ, แแแแแ แแแ แกแแกแฌแ แแคแ แแ แจแแแแชแแ แแ แขแ แแแแแก แ แแกแแ. Calisthenics-แแก แแแ แฏแแจแ แแ แแก แฉแแแแ แแแแแแแแแแแแแก แแแแแแแชแแแก แซแแ แแแแแ แแแฌแแแ, แ แแแแแแช แฃแแ แฃแแแแแงแแคแก แแงแแ แกแแคแฃแซแแแแก แคแแแแแฃแ แ แแแ แฏแแจแแกแแแแก.
๐๏ธ แกแแแแ แฏแแจแ แแแแแแแชแแแก แแแฅแแแแแแ: แแแแแแงแแแแ แฉแแแแ แกแแแแ แฏแแจแ แแแ แแแแแกแแแแ แแ แแก แแ แแแแแกแแแแ แแแแแแแก. แฉแแแแ แกแแแแ แฏแแจแ แแแแแแแชแแแก แแแฅแแแแแแ แแแแแแแแแแก แกแแแแ แฏแแจแ แกแแกแแแแ แแแแแแแแแก แแฅแแแแ แแแขแแแ แแฃแแ แแ แแคแแแแก แแแฃแฎแแแแแแ.
๐๏ธ แแแ แฏแแจแแก แแแแแแแแแแแก แแแ แกแแแแแแแแชแแ: แจแแชแแแแแ แแฅแแแแ แ แฃแขแแแแแ แแแ แฏแแจแแก แแแแแแแแแแแแ, แ แแแ แแแแ แแแก แแฅแแแแก แชแฎแแแ แแแแก แฌแแกแก แแ แคแแขแแแก แแแแแแแก. แแแ แฏแแจแแก แแแแแแแแแแ แจแแฅแแแแแแ แแแแกแแแแก, แ แแ แแแแ แแแก แแฅแแแแก แแแ แแ แแ แแคแแ แแแชแแแแกแ แแ แกแแญแแ แแแแแแก.
๐ฉแแแแฌแงแ แจแแแ แขแ แแแกแคแแ แแแชแแ แแฆแแกแแ:๐ฉ
แแแแ แฎแแ แ แแแแแแแแ แแแ แแแแ แแแแแฏแ แฃแคแ แ แฏแแแกแแฆแ, แซแแแแ แ แแฅแแแแแแ? แฉแแแแขแแแ แแแ Home Workout แแ Calisthenics Workout แแแ แแฎแแ แแ แแแแชแแ แกแแจแฃแแแแแ แฉแแแแ Workout Planner แแแก แแแฎแแแแซแฆแแแแแแแ แแฅแแแแก แคแแขแแแก แแแแแแฃแ แแแแจแ. แแฃ แแฅแแแ แชแแแแแแ แแแแฃแแฏแแแแกแแ แแฅแแแแ แกแฎแแฃแแ แฉแแแแ แแแแแแแแแแแแแก แแแแแแแชแแแ, แแแแแแ แฌแแแแกแฌแแ แแแ Calisthenics-แแก แแแ แฏแแจแแ แแ แจแแแแแ แฉแฃแแแ แแฅแแแแ แคแแขแแแก แงแแแแแแฆแแฃแ แ แกแแจแแแแ แแแ แฏแแจแแแแ, แฉแแแ แแฅ แแแ แ แแแแแฎแแแ แแ. แแแแฌแงแแ แแฅแแแแ แแแแแแฃแ แแแ แแฆแแกแแ แฉแแแแแแ แแ แแแ!
แแแแแฎแแแ:
30 แแแ. 2024
แฏแแแแ แแแแแแ แแ แคแแขแแแกแ