Weight Loss Planner: DietPlan

კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება თქვენს ფიტნეს მეგობართან დიეტის გეგმისა და ჯანმრთელობის აპლიკაციისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლების მიზნების მიღწევაში და ცხოვრების ჯანსაღ წესში. ჩვენი აპლიკაცია თქვენი თანამგზავრია თქვენი კვების მართვაში, კალორიების თვალყურის დევნებაში და კერძების დაგეგმვაში, რომელიც მხარს უჭერს თქვენს ფიტნეს მოგზაურობას.

მიუხედავად იმისა, მიზნად ისახავთ წონის დაკლებას, დაბალანსებულ დიეტას ან უბრალოდ გსურთ ჯანსაღი კვება, ჩვენ გვაქვს ყველაფერი, რაც გჭირდებათ წარმატებისთვის. დიეტის გეგმების ფართო სპექტრით, კვების რჩევებითა და პერსონალიზებული კვების დამგეგმავებით, რათა იპოვონ სწორი გზა თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

ინდივიდუალური დიეტის გეგმები

ჩვენი დიეტის გეგმის აპლიკაცია გთავაზობთ სხვადასხვა დიეტის გეგმას, რომელიც შედგენილია თქვენი ჯანმრთელობისა და ფიტნეს მიზნების დასაკმაყოფილებლად. აირჩიეთ დაბალი ნახშირწყლების დიეტებიდან დაწყებული კეტო დიეტებით, ვეგეტარიანული და ვეგანური გეგმებით, წონის დაკლების დიეტებით.

თითოეული დიეტის გეგმა მორგებულია დიეტოლოგების მიერ, რათა უზრუნველყოთ მაკრონუტრიენტებისა და კალორიების სწორი ბალანსი მდგრადი შედეგებისთვის. აღმოაჩინეთ წონის დაკლების, მუცლის ცხიმის შემცირების და ჯანსაღი კვების დიეტის გეგმები, რომლებიც მარტივად შეგიძლიათ გააკეთოთ და შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი.

თვალყური ადევნეთ და გამოთვალეთ კალორიები

დაიცავით თქვენი ყოველდღიური კალორიების მიღება ჩვენი ადვილად თვალყურის დევნება კალორიების მრიცხველით და კალორიების კალკულატორით. უბრალოდ დაარეგისტრირეთ თქვენი კვება და ჩვენი აპლიკაცია გამოთვლის თქვენს კალორიების მიღებას, რათა დაგეხმაროთ წონის დაკლებისთვის კალორიების დეფიციტის შენარჩუნებაში.
გამოიყენეთ კალორიების ტრეკერი, რათა აკონტროლოთ თქვენი პროგრესი, დასახოთ მიზნები და გაიგოთ თქვენი ყოველდღიური კალორიების მოთხოვნები თქვენი აქტივობის დონისა და სხეულის ტიპის მიხედვით. აპლიკაცია ითვლის თქვენი სხეულის მასის ინდექსს (BMI), რათა მოგაწოდოთ მკაფიო სურათი თქვენი საერთო ჯანმრთელობის შესახებ. ჩვენი ჭკვიანი კალკულატორით, თქვენ მიიღებთ მკაფიო სურათს თქვენი კვების საჭიროებების შესახებ.

კვების დამგეგმავი და ჯანსაღი რეცეპტები

თქვენი კერძების დაგეგმვა ახლა გაადვილებულია ჩვენი კვების დამგეგმავებით. მიიღეთ წვდომა ასობით ჯანსაღ რეცეპტზე, მათ შორის საუზმის, ლანჩისა და ვახშმის რეცეპტები, ბოსტნეულის ან არაბოსტნეულის რეცეპტები და ადგილობრივი საკვების რეცეპტებიც კი, როგორიცაა სტეიკის რეცეპტები და ხორცის ღვეზელის რეცეპტები.
ჩვენი კვების გეგმები შემუშავებულია იმისთვის, რომ უზრუნველყოთ სწორი საკვები ნივთიერებების მიღება სხვადასხვა საკვების მიღების დროს. ჯანსაღი საჭმლისგან დაწყებული მკვებავი საკვებით დამთავრებული, ჩვენი რეცეპტები ითვალისწინებს თქვენს გემოვნებას და მხარს უჭერს თქვენს ჯანმრთელობის მიზნებს.

ფიტნეს თვალყურის დევნება და ვარჯიშის გეგმები

შეუთავსეთ თქვენი დიეტის ძალისხმევა ფიტნეს თვალყურის დევნებასთან, რომ ნახოთ უკეთესი შედეგები. თვალყური ადევნეთ თქვენს ვარჯიშებს, ჩაწერეთ თქვენი ძალოსნობის სესიები და აკონტროლეთ თქვენი სხეულის წონის ვარჯიშები. თუ თქვენ ცდილობთ შეამციროთ მუცლის ცხიმი, გააუმჯობესოთ თქვენი მეტაბოლიზმი ან უბრალოდ დარჩეთ აქტიური, ჩვენი აპლიკაცია გთავაზობთ მარტივ სავარჯიშო გეგმებს და საშინაო ვარჯიშებს თქვენი მოტივაციის შესანარჩუნებლად. მიაღწიეთ ცხიმის დაკლებას და ეფექტურად მართეთ თქვენი წონა.

თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს

რეგულარულად დაარეგისტრირეთ თქვენი წონა, კვება და ვარჯიში დროთა განმავლობაში თქვენი პროგრესის მონიტორინგისთვის. ჩვენი ჯანმრთელობის ტრეკერი დაგეხმარებათ იყოთ განახლებული თქვენი ყოველდღიური, ყოველკვირეული და ყოველთვიური შედეგების ჩვენებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააყენოთ შეხსენებები, რომ დაარეგისტრიროთ თქვენი კვება, თვალყური ადევნოთ წყლის მიღებას და თვალყური ადევნოთ ყოველდღიურ კალორიებს. ვიზუალური შეხედულებებითა და ჯანმრთელობის მკაფიო მონაცემებით, მოტივაციის შენარჩუნება უფრო ადვილი ხდება.

დიეტის გეგმები ყველა მიზნისთვის, მათ შორის წონის დაკლების დიეტის გეგმები, დაბალი ნახშირწყლების დიეტა, კეტო დიეტა, ვეგეტარიანული და ვეგანური ვარიანტები.

ყოვლისმომცველი კალორიების მრიცხველი და კალორიების მიკვლევა ზუსტი კვების მართვისთვის.

კვების დამგეგმავი და გემრიელი ჯანსაღი რეცეპტები დაბალანსებული, გემრიელი კერძებისთვის.

ადვილად შესასრულებელი ფიტნეს გეგმები და სახლის ვარჯიშები წონის დაკლებისა და ცხიმის დაკლებისთვის.

ყოველდღიური ჯანმრთელობის რჩევები და შეხსენებები თქვენი მიზნების მისაღწევად.

პერსონალიზებული დიეტა გეგმავს თქვენს ცხოვრების წესს, პრეფერენციებსა და ფიტნეს მიზნებს.
ჯანსაღი საჭმლის, დიეტური საკვების და კვების დაგეგმვის ხელსაწყოებზე წვდომა თანმიმდევრული შედეგებისთვის.

აღარ დაელოდოთ, რომ გააკონტროლოთ თქვენი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა. ჩამოტვირთეთ ჩვენი დიეტის გეგმის აპი დღეს და დაიწყეთ თქვენი მოგზაურობა უფრო ჯანსაღი, უფრო აქტიური თქვენკენ. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა ან გჭირდებათ მხარდაჭერა, ჩვენი მომხმარებელთა მომსახურების ჯგუფი აქ არის დასახმარებლად.

დაგვიკავშირდით [email protected]ზე დახმარებისთვის.
თქვენი კონფიდენციალურობა ჩვენთვის მნიშვნელოვანია.

გთხოვთ გადახედოთ ჩვენს
კონფიდენციალურობის პოლიტიკა აქ: https://pixsterstudio.com/privacy-policy.html
ინფორმაციისთვის, თუ როგორ ვამუშავებთ თქვენს მონაცემებს, გთხოვთ, მიმართოთ ჩვენს
გამოყენების პირობები: https://pixsterstudio.com/terms-of-use.html