Overcoming pain based on EMDR

"EMDR- ზე დაფუძნებული ტკივილის დაძლევა" ჩამოიყვანა მარკ გრანტმა, ცნობილი ავსტრალიელი ფსიქოლოგი / მკვლევარი და მწერალი. მარკ განსაკუთრებით დაინტერესებულია რესურსების განვითარებაზე, რომლებიც ტკივილისა და სტრესის შედეგად დაზარალებულებს შეუძლიათ გამოიყენონ თავიანთი ტანჯვის რეალური განსხვავება. ის მოტივირებულია იმისთვის, თუ რა მუშაობს საუკეთესოდ მის კლიენტებზე და არა იმას, თუ რა შეიძლება ითქვას "მიღებული სიბრძნე". მაგრამ ის ინარჩუნებს სამეცნიერო მიდგომას და ჩატარდა რამდენიმე კვლევა EMDR- ის ეფექტურობის შესახებ, როგორც ქრონიკული ტკივილის მკურნალობა.

"EMDR- ზე დაფუძნებული ტკივილი" მობილური აპლიკაცია იყენებს ტვინის მეცნიერების ბოლოდროინდელ აღმოჩენებს ქრონიკული ტკივილისა და მძიმე სტრესის შემსუბუქების მიზნით.

განაცხადში შედის 3 ფლეილისტი მაკონტროლებელი ტკივილი და ასოცირებული სტრესი, რომელიც შეიძლება შეინარჩუნოს ტკივილი.

თითოეული კრებული განკუთვნილია სხვადასხვა მიზნების გათვალისწინებით. სადაც "ფსიქიკური სამკურნალო სტრატეგიის" პირველი რეპერტუარი მიზნად ისახავს ზომიერი ან ზომიერი ქრონიკული ტკივილის შემსუბუქებას, მეორე კრებულს "სენსორული სამკურნალო სტრატეგიები" დაეხმარება, როდესაც ძალიან დაღლილი, მტკივნეულია ან უბედურდა, . და ბოლო რეპერტუარი სახელწოდებით "სტრესი მენეჯმენტი" ორიენტირებულია სტრესული გრძნობების შემცირებაზე, რამაც შეიძლება შეინარჩუნოს ქრონიკული ტკივილი.

რეპერტუარებს ერთმანეთის კომპლიმენტი ქმნიან. ასე რომ, თუ თქვენი ტკივილი მძიმედ იყენებს "სენსორული სამკურნალო სტრატეგიების" სტრატეგიებს, უნდა დაეხმაროთ კონტროლის ქვეშ მოექცეს "ფსიქიკური მკურნალობის სტრატეგიებში" ტრეკებისა და "სტრეს მენეჯმენტის" ტრაქტატების მოსმენას რეგულარულად, როდესაც თქვენი ტკივილი tolerable, მოუტანს თქვენი საერთო სტრესი დონეზე ქვემოთ და შეამციროს ტკივილის დაკავშირებული საქმიანობა თქვენი სხეულის და თქვენი ტვინის. სიმღერა "ფსიქიკური სამკურნალო სტრატეგიები" და "სტრესის მენეჯმენტი" შეიძლება ნებისმიერ დროს მოისმინოს, მაგრამ "სენსორული სამკურნალო სტრატეგიების" ბილიკები საჭიროებს გარე მასალებსა და მომზადებას.

ამ პროგრამის ერთ-ერთი მთავარი ელემენტია ორმხრივი სტიმულაცია (BLS), რომელიც გამომდინარეობს EMDR (თვალის მოძრაობის დეზენსიციზაცია და რეპროცესირება). ყურადღების გამახვილებით ყურადღება გამახვილებულია blms- ს სენსორული სტიმულაციისთვის, რათა შეიცვალოს ფიზიკური ემოციური და შემეცნებითი პროცესები ქრონიკული ტკივილით (ასევე ტრავმა და სტრესი).

საუკეთესო შედეგების მისაღებად უნდა მოუსმინოთ სიმღერებს, რომლებიც მოიცავს ყურსასმენების ყურსასმენებსა და ყურებზე. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ აპლიკაცია ნებისმიერ დროს, მაგრამ მშვიდი გარემო, როდესაც არ იგრძნობთ სტრესს ან ფიზიკურ დისკომფორტს.

თუ არ მიიღებთ რეაგირებას მოლოდინში, როდესაც სიმღერების მოსმენა არასდროს აიძულებს თავს ან იმედგაცრუებულს ხდის, უბრალოდ დაისვენეთ და ენდობით, რომ მოგების მიღება ადრე თუ გვიან მოხდება.

მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ძალისხმევა განხორციელდა ჭეშმარიტად სასარგებლო რესურსის უზრუნველსაყოფად, ეს პროგრამა არ უნდა ჩაითვალოს პროფესიული რჩევის ან მკურნალობის შემცვლელად. სტანდარტული სამედიცინო დახმარების გარდა თქვენ უნდა ეძებოთ ფსიქოთერაპია, გააუმჯობესოს თქვენი დიეტა, რეგულარულად ჩატარება და ა.შ.
ცნობისმოყვარეობის გათვალისწინებით არსებობს რამდენიმე სტატია წარმოდგენილი განაცხადში, სადაც შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი EMDR და ქრონიკული ტკივილი და ორმხრივი სტიმულაციის სამკურნალო ეფექტი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ ქრონიკული ტკივილი და როგორ უნდა დავძლიოთ იგი მარკ გრანტის წიგნიდან "თქვენი ტვინის შეცვლა შენი ტკივილისგან", რომელიც ასევე შეგიძლიათ შეუკვეთოთ "სხვა რესურსების" ქვეშ მოთავსებული "EMDR- ზე დაფუძნებული ტკივილის დაძლევა" სექცია.