Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO è un'app di auto-aiuto gratuita. Si basa sull'app COGITO, sviluppata dai dipendenti dell'Ospedale universitario Hamburg Eppendorf (UKE). OBERBERG COGITO è a disposizione di chiunque voglia migliorare il proprio benessere mentale con esercizi quotidiani di facile comprensione.

Come funziona OBERBERG COGITO? Prendersi cura del proprio benessere è paragonabile a lavarsi i denti ogni giorno: non richiede molto tempo e può comunque avere un effetto molto positivo sul proprio benessere se lo fai regolarmente e accuratamente. L'app cercherà di aiutarti in questo. Offre numerosi esercizi di auto-aiuto per diverse aree problematiche, che puoi inserire nella tua routine quotidiana. In questo modo, gli esercizi possono dare un contributo duraturo al tuo benessere mentale personale. Puoi beneficiare al meglio dell'app se la usi attivamente e quotidianamente e fai di OBERBERG COGITO il tuo compagno personale! Può capitare che gli esercizi vengano ripetuti saltuariamente. È apposta. Perché è solo attraverso la ripetizione regolare che nuove efficaci strategie risolutive possono essere integrate nella propria vita.

Per quali aree problematiche sono disponibili gli esercizi? A seconda dell'area problematica per la quale desideri ottenere effetti positivi, puoi selezionare diversi pacchetti di programmi. L'app include, tra l'altro, pacchetti di programmi sulle aree della gioia di vivere e nuove prospettive, attività ed energia, comunicazione e relazioni, nonché consapevolezza e pace interiore. Tutti gli esercizi si basano su conoscenze scientifiche.

Come si usa OBERBERG COGITO? Ogni giorno riceverai nuovi esercizi per fare qualcosa per il tuo benessere mentale. Gli esercizi possono essere facilmente integrati nella vita di tutti i giorni. Fino a due notifiche push ti ricorderanno gli esercizi ogni giorno (funzione opzionale). Hai anche la possibilità di aggiungere i tuoi esercizi o principi guida o di modificare gli esercizi esistenti. Ciò consente di adattare l'app e gli esercizi in essa contenuti alle proprie esigenze. Tuttavia, l'app non si adatta automaticamente al comportamento dell'utente (non esiste un algoritmo di apprendimento), poiché l'app e il suo utilizzo sono completamente anonimi e non vengono memorizzati dati degli esercizi.

Nota importante: L'app di auto-aiuto non è un'alternativa al trattamento psicoterapeutico e pertanto non può sostituire la psicoterapia qualificata. L'app si considera un approccio di auto-aiuto. L'uso dell'app non rappresenta un trattamento adeguato per malattie mentali, crisi acute della vita e tendenze suicide.In caso di crisi acuta, si prega di contattare il servizio di consulenza telefonica (www.telefonseelsorge.de) al numero 0800 111 0 111 o il servizio tedesco Depression Aid (www.deutsche-depressionshilfe.de) al numero 0800 / 33 44 533 o al numero 112.