90 Day Challenge

90 Day Challenge appið er hið fullkomna æfingatæki í vasanum og veitir þér allt sem þú þarft til að hefja þitt eigið líkamsræktarferðalag. Fáðu þitt eigið 90 daga forrit sem byggir á markmiðum þínum, stigi og þjálfunarstíl.

Stan Browney hefur gert margar 90 daga umbreytingar með fjölskyldu, vinum og ókunnugum. Eftir að hafa séð niðurstöður þeirra báðu svo margir um að hjálpa þeim með líkamsræktarferðina. Vegna þess að það væri ómögulegt að leiðbeina öllum persónulega, hönnuðum við þetta app. Nú muntu geta haft þína eigin 90 daga umbreytingu!

Byrjaðu 7 daga ókeypis prufuáskrift þína núna.


ÓTAKMARKAÐ 90 DAGA PRÓGRAM FYRIR ÖLL MARKMIÐ ÞÍN
Með 90 daga áskorunarforritinu geturðu fengið þín eigin 90 daga forrit sem eru byggð á markmiðum þínum. Það skiptir ekki máli hvort þú vilt æfa heima, í líkamsræktarstöð eða í garðinum, við höfum tryggt þér. Þú getur fengið forrit með lóðum (eða vélum), líkamsþyngdarprógrömm, vegin líkamsþyngdarprógrömm, heimaþjálfunarprógrömm eða sameinað mismunandi þjálfunarstíla í eitt 90 daga prógramm. Þú getur líka tilgreint hvort þú vilt byggja upp vöðva eða styrkjast, léttast eða þyngjast og fá forrit sem er sniðið að þínum markmiðum. 90 Day Challenge appið hefur forrit fyrir hvert stig, allt frá byrjendum með enga reynslu til lengra komna sem eru að þjálfa í mörg ár! Þegar þú hefur lokið 90 daga prógramminu þínu geturðu sett þér ný markmið, breytt þjálfunarstíl og fengið nýtt 90 daga prógram til að halda áfram að ná árangri!

Fylgstu með framförum þínum
90 Day Challenge appið er með fullkomið rakningarkerfi í forritinu sem gerir þér kleift að fylgjast með þyngd þinni, endurteknum, persónulegum metum, öllu! Þú getur auðveldlega séð framfarir þínar fyrir hverja æfingu til að vita að þú ert á réttri leið með að ná markmiðum þínum. Fyrir hvert 90 daga prógramm verður þú með mánaðarlega styrkleikapróf til að sjá framfarirnar sem þú gerir í hverjum mánuði. Að auki eru skemmtilegar vikulegar áskoranir til að halda þér virkum en einnig hjálpa þér að sjá þig verða sterkari með tímanum!

SJÁÐU LÍKAMA ÞINN Breytast
Innan 90 Day Challenge appsins geturðu tekið framfaramyndir með framvindumyndatólinu í appinu. Þú getur líka búið til þitt eigið „Fyrir og eftir“ sem þú getur deilt með öðrum. Fyrir utan sjónrænar breytingar muntu geta fylgst með þyngd þinni og séð þyngd þína breytast með tímanum.

Áskorun á aðra!
Að æfa getur jafnvel verið skemmtilegra þegar þú gerir það saman með vini. Þess vegna er 90 Day Challenge appið með innbyggðan eiginleika þar sem þú getur skorað á aðra að taka þátt í nákvæmlega því forriti sem þú ert með. Þannig getið þið æft saman og haldið hvort öðru ábyrgt til að halda áfram að ná æfingum!

Reiknivél
90 daga áskorunin hefur þig líka þegar kemur að mataræði! Með kaloríureiknivélinni í forritinu geturðu reiknað út kaloríuþörf þína til að léttast, viðhalda þyngd eða þyngjast. Þú getur líka ákvarðað skiptingu næringarefna og mótað eigin mataræðismarkmið.

UPPSKRIFTIR
Innan appsins er heilt bókasafn af uppskriftum sem eru bæði hollar og ljúffengar sem munu hjálpa þér að byggja upp vöðva og missa fitu! Þessar uppskriftir eru útskýrðar í smáatriðum, þar á meðal innihaldslistann og eldunarleiðbeiningarnar.

LÆRÐU ALLT UM MAT OG HÆMI
Þegar þú skráir þig í 90 Day Challenge appið færðu aðgang að bókasafni sem er fullt af hágæða myndböndum sem útskýrir allt um að æfa, bata, léttast eða þyngjast, fylgjast með hitaeiningum og fleira!

HAÐAÐU NÚNA FYRIR 7 DAGA ÓKEYPIS PRAUTUPRAUTU
Byrjaðu þitt eigið líkamsræktarferð með 90 Day Challenge Appinu. Sæktu núna og fáðu fyrstu 7 dagana þína ókeypis.

Byrjaðu 90 daga áskorunina þína í dag!

Með því að stofna reikning samþykkir þú þjónustuskilmálana sem má finna hér: https://the90dc.com/terms-of-service