læra kung fu

Ef þú vilt læra kung fu heima og þú ert unnandi kínverskrar bardagalistarþjálfunar, ættir þú að fá þetta app.

Finndu út safn af bestu kung fu tæknileiðbeiningunum. Þú munt læra hvernig á að búa til kung fu ef þú æfir mikið heima.

bættu spyrn- og kýlahreyfingarnar þínar með sérstökum kafla okkar um kýlaþjálfun heima. Aðeins með áreynslu og mikið af æfingum geturðu orðið næsti kung fu meistari sifu.

Sýndu vinum þínum hvernig á að búa til kung fu, framsparktæknina og wu tang stílinn! Mundu að þetta er þjálfunarapp fyrir bardagaíþróttir, svo þú munt hafa fullt af mismunandi venjum og hreyfingum til að æfa á hverjum degi.

Hefur þú einhvern tíma heyrt um Shaolin kung fu stíl?
Bodhidharma er jafnan talinn sendandi Chan-búddisma til Kína og talinn fyrsti kínverski ættfaðirinn. Samkvæmt kínverskri goðsögn hóf hann líka líkamsþjálfun munkanna í Shaolin-klaustrinu sem leiddi til stofnunar Shaolin kung fu.

Langar þig að læra wushu bardagalist?
Uppruna wushu má rekja til fyrri mannsins og lífsbaráttu hans í hörðu umhverfi á bronsöld (3000-1200 f.Kr.), eða jafnvel fyrr, baráttu sem leiddi til þróunar tækni til að verjast bæði villtum dýrum og villtum dýrum. aðrar manneskjur.

Hvað veist þú um grunnstöðu Kung Fu?
Ma Bu, þekktur sem "hestastaða" er grundvallarviðhorf sem finnast í næstum öllum stíl wushu. Í raunverulegri sókn og vörn er stundum litið á Ma Bu sem bráðabirgðastöðu, sem iðkandi getur fljótt skipt yfir í aðrar stöður.

Í Gongbu Stance er vinstri fótur fyrir framan (vinstri gongbu), í 5 feta fjarlægð, beygður. Hægri - algjörlega beinir, fætur á breidd mjaðmagrindarinnar fyrir meiri stöðugleika. Sokkarnir á báðum fótum eru aðeins snúnir inn á við. Áherslan (þyngdarmiðjan) er 70% færð yfir á fótinn sem stendur fyrir framan. Gongbu er einnig æft á öðrum fæti, standtími á hvorum er 2 mínútur.


Með þessu forriti geturðu lært kung fu skref fyrir skref án fyrirhafnar.