Heima líkamsþjálfun býður upp á líkamsþjálfunaráætlun fyrir alla vöðvahópa með abs líkamsþjálfun, handleggsþjálfun, líkamsþjálfun í baki, líkamsþjálfun í fótleggjum, öxlum og líkamsrækt.
Enginn búnaður, enginn hávaði, engin áhrif á líkamsþjálfun heima sem þú getur gert hvar sem er og fylgst auðveldlega með! 🙏 Nýja heimasíðan mín. forrit með 50 einstökum líkamsþjálfun sem samþykkt er af leiðandi sérfræðingi á bak við sig.
Þú getur auðveldlega framkvæmt þá hvar sem er og hvenær sem þú vilt á örfáum mínútum geturðu byggt upp vöðva og haldið þér í hreysti.
Þú þarft hvorki búnað né lóð !! Miðar á vöðvana í öllum líkamanum og gefur þér snöggan svít!
Ef þú hefur aðeins nokkrar mínútur og ert að leita að fitubrennandi líkamsþjálfun sem fær hjarta þitt til að dæla og hefur þig brotið svita á skömmum tíma, þá er þetta venja fyrir þig. Allir á öllum stigum hæfileika geta framkvæmt þessa líkamsþjálfun. Byrjendur, meðal og háþróað líkamsrækt geta gert þetta og séð árangur án þess að þurfa neinn búnað og án þess að þurfa að fara í neina líkamsrækt.
Þú getur framkvæmt sömu líkamsþjálfun 3 sinnum í viku. Til að breyta hlutunum geturðu stjórnað hraða endurtekninga í hverri líkamsþjálfun. Við skulum til dæmis segja að þú munir æfa þessa æfingu á mánudag, miðvikudag og föstudag. Á mánudaginn er hægt að framkvæma æfingar með venjulegum hraða. Á miðvikudaginn er hægt að hægja á hraða hreyfingarinnar og einbeita sér meira að neikvæðum hluta (sérvitringur). Á föstudaginn er hægt að framkvæma æfingar með meiri hraða en venjulega.
Þú þarft ekki neinar fínar vélar eða lóðir til að halda þér í formi, byggja vöðva eða missa fitu heima. Ef þú þekkir réttar æfingar heima og rétta tækni til að framkvæma þær, getur þú byggt upp mikla líkamsbyggingu með líkamsþjálfun heima. Þetta eru bestu æfingar heima. Bodybuilding appið er auðvelt.
KOSTIR
* Allar æfingar fylgja eftir myndbandi
* Léttast með einkaþjálfara
* Áminningar um líkamsþjálfun
* Enginn aðgangur að interneti krafist. Líkamsþjálfun heima, á skrifstofunni og hvenær sem er!
* Hentar bæði fyrir byrjendur og atvinnumenn
* Þú þarft ekki að fá neinn líkamsræktartæki, fylgdu bara myndbandsleiðbeiningum okkar á heimilinu.
💪 Helstu eiginleikar:
√ Ókeypis og einfalt
√ Við söfnuðum bestu æfingu fyrir þig.
√ Aðeins 10 til 15 mínútur af líkamsþjálfun á dag
√ líkamsþjálfun (enginn búnaður)
√ Stillanleg hvíldartími
√ Sérsníða líkamsþjálfun þína
√ Tilkynningar um daglega líkamsþjálfun
Margfeldi æfingar
Marr, stökk jakki, stuttur, sit ups, bjálkann, marr, lunges ...
HEIM VINNA FYRIR MENN
Áskoraðu þig með 30 daga áskorunaráætlun (4 vikna líkamsþjálfun) fyrir alla vöðvahópa: Abs, brjóst og fullur líkami
Þú getur framkvæmt daglega líkamsþjálfun og valið stig þitt frá byrjendum til lengra kominna
HEIM VINNA FYRIR KONUR
Besta fitubrennandi líkamsþjálfunin sem bíður þín, einnig kaloríumælir og myndbandsleiðbeiningar með faglegum líkamsræktarkennara til að sýna þér hvernig
til að framkvæma æfinguna.
Sérsníða þjálfun
Þú getur búið til þínar eigin líkamsræktar venjur og valið úr meira en 40 æfingum í appinu og bætt við þínum eigin. Þú getur einnig aðlagað æfingatíma og hvíldartíma til að ná sem bestum árangri.
Mundu:
Hitaðu alltaf upp til að forðast vöðvaáverka.