Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO adalah aplikasi swadaya gratis. Ini didasarkan pada aplikasi COGITO, yang dikembangkan oleh karyawan Rumah Sakit Universitas Hamburg Eppendorf (UKE). OBERBERG COGITO tersedia bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kesejahteraan mental mereka dengan latihan harian yang mudah dipahami.

Bagaimana cara kerja OBERBERG COGITO? Merawat kesehatan Anda sendiri sebanding dengan menyikat gigi setiap hari: Tidak memakan banyak waktu dan tetap dapat memberikan efek yang sangat positif pada kesehatan Anda jika Anda melakukannya secara teratur dan melaksanakan secara menyeluruh. Aplikasi akan mencoba membantu Anda dalam hal ini. Ini menawarkan banyak latihan swadaya untuk area masalah yang berbeda, yang dapat Anda jadikan bagian dari rutinitas harian Anda. Dengan cara ini, latihan dapat memberikan kontribusi yang langgeng bagi kesehatan mental pribadi Anda. Anda dapat memperoleh manfaat terbaik dari aplikasi ini jika Anda menggunakannya secara aktif dan setiap hari dan menjadikan OBERBERG COGITO sebagai teman pribadi Anda! Bisa jadi latihan diulang sesekali. Itu sengaja. Karena hanya melalui pengulangan yang teratur, strategi solusi baru yang efektif dapat diintegrasikan ke dalam kehidupan seseorang.

Untuk area masalah mana latihan tersedia? Bergantung pada area masalah mana Anda ingin mencapai efek positifnya, Anda dapat memilih paket program yang berbeda. Aplikasi ini mencakup, antara lain, paket program di bidang joie de vivre & perspektif baru, aktivitas & energi, komunikasi & hubungan, serta perhatian & kedamaian batin. Semua latihan didasarkan pada pengetahuan ilmiah.

Bagaimana OBERBERG COGITO digunakan? Setiap hari Anda akan menerima latihan baru untuk melakukan sesuatu untuk kesejahteraan mental Anda. Latihan dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari. Hingga dua pemberitahuan push akan mengingatkan Anda tentang latihan setiap hari (fungsi opsional). Anda juga memiliki kesempatan untuk menambahkan latihan atau prinsip panduan Anda sendiri atau memodifikasi latihan yang ada. Ini memungkinkan Anda menyesuaikan aplikasi dan latihan yang ada di dalamnya dengan kebutuhan Anda sendiri. Namun, aplikasi tidak secara otomatis beradaptasi dengan perilaku pengguna (tidak ada algoritme pembelajaran), karena aplikasi dan penggunaannya sepenuhnya anonim dan tidak ada data dari latihan yang disimpan.

Catatan penting: Aplikasi swadaya bukanlah alternatif untuk pengobatan psikoterapi dan oleh karena itu tidak dapat menggantikan psikoterapi yang memenuhi syarat. Aplikasi melihat dirinya sebagai pendekatan swadaya. Penggunaan aplikasi tidak mewakili perawatan yang tepat untuk penyakit mental, krisis kehidupan akut dan kecenderungan bunuh diri. Jika terjadi krisis akut, silakan hubungi layanan konseling telepon (www.telefonseelsorge.de) di 0800 111 0 111 atau Jerman Depression Aid (www.deutsche-depressionshilfe.de) di 0800 / 33 44 533 atau hubungi 112.