forYou breath: breath to relax

forYou Breath-ը շնչառական թուլացման ծրագիր է: Հավելվածը բաղկացած է տարբեր շնչառական վարժություններից, օրինակ՝ տուփով շնչառություն, 4 7 8 շնչառություն և այլն: Դուք կարող եք օգտագործել այս հավելվածը հանգստանալու մեդիտացիայի համար, քանի որ ձեր հանգստացնող կամ հակասթրեսային/սթրեսի կառավարման հավելվածը նվազեցնում է դեպրեսիայի ախտանիշները:

Օգտագործելով շնչառական քնի մեդիտացիա, դուք կարող եք հանգիստ քնել: Պարզապես շնչեք դրան հասնելու համար: Մեր շնչառական հավելվածը վերջնական հանգստացնող ծրագիր է, մեդիտացիայի ժամանակաչափ, պատկերացում ժմչփ և քնելու հավելված: Այն թույլ է տալիս առավելագույնս օգտագործել ձեր շնչառությունը և հասնել զենի: Շնչառական հավելվածն օգնում է ձեզ վերադառնալ ձեր լավագույն շնչառական գոտի: Շնչողը մեր խորը շնչառության տեխնիկայով կարող է համոզվել, որ սա իսկապես վստահելի շունչ է՝ հանգստանալու, հանգստանալու և լավ քնելու համար, շնչառական վարժություններ: Նաև սա գիտակցված շնչառության հավելվածն է: Տեխնիկան ներառում է լավագույն փորձը պրանա շնչառությունից (պրանայամա շնչառություն) և յոգայի շնչառությունից: Հանգիստ եղեք։

Դուք տառապո՞ւմ եք ձեր սեփական մտքերից կամ այլ հոգեկան խնդիրներից:

Շնչառական պրակտիկաները պարզ և արդյունավետ մեթոդներ են, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել անհանգստությունը կամ սթրեսը: Նրանք գործում են՝ ակտիվացնելով պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը, որը պատասխանատու է միտքը հանգստացնելու համար։ Խորը և ռիթմիկ ներշնչելով՝ դուք կարող եք նվազեցնել սթրեսն ու անհանգստությունը: Շնչառական վարժությունները կարող են նաև բարելավել ձեր տրամադրությունը, կենտրոնացումը և հիշողությունը: Շնչառական վարժություններից առավելագույն օգուտներ ստանալու համար դուք պետք է դրանք անեք կանոնավոր և հետևողականորեն: Կարող եք սկսել օրական մի քանի րոպեից և աստիճանաբար ավելացնել տեւողությունն ու հաճախականությունը։ Դուք կարող եք նաև դրանք համատեղել հանգստի այլ մեթոդների հետ, ինչպիսիք են մեդիտացիան, յոգան կամ ուշադրությունը: Շնչառական վարժությունները բնական և հզոր միջոց են՝ հաղթահարելու անհանգստությունն ու սթրեսը: Նրանք կարող են օգնել ձեզ ավելի հանգիստ զգալ վստահ և վերահսկել ձեր զգացմունքները:

Հանգստությունը և սթրեսից զերծ լինելը կարևոր են առողջ և արդյունավետ առօրյա կյանքի համար: Երբ մենք հանգիստ ենք և առանց սթրեսի, մենք կարող ենք ավելի լավ կենտրոնանալ մեր առաջադրանքների վրա, ավելի լավ որոշումներ կայացնել և ավելի արդյունավետ շփվել: Մենք կարող ենք նաև ավելի լիարժեք վայելել մեր հոբբիները, հարաբերությունները և հանգստի ժամանակը: Հանգստությունը և սթրեսից զերծ լինելը նաև դրական ազդեցություն են ունենում մեր ֆիզիկական և հոգեկան առողջության վրա: Նրանք կարող են կանխել անհանգստությունը և դեպրեսիան: Հանգստությունը և սթրեսից զերծ մնալը միշտ չէ, որ հեշտ է հասնել, բայց դրանք հնարավոր են որոշ պրակտիկայի և ռազմավարությունների դեպքում: Հանգստություն զարգացնելու և սթրեսից զերծ մնալու որոշ ուղիներն են՝ ուշադրությամբ զբաղվելը, մեդիտացիան, յոգան, ֆիզիկական ակտիվությունը, առողջ սնունդը, բավարար քունը, դրական մտածողությունը, երախտագիտությունը: Ներառելով այս սովորությունները մեր առօրյա կյանքում, մենք կարող ենք ավելի շատ հանգստություն և սթրեսից զերծ լինել, ինչպես նաև օգուտներ քաղել մեր բարեկեցության և երջանկության համար:

Օգտագործելով շնչառական արագացուցիչ՝ դուք կարող եք ստեղծել ռեժիմ, այնպես որ հավելվածը կդառնա ձեր շնչառական մարզիչ հավելվածը: Բայց, իհարկե, հավելվածը կմնա ձեր հանգիստ շնչառության հավելվածը և խորը շնչառական վարժությունների հավելվածը: Օգնեք ինքներդ ձեզ մնալ կենտրոնացած և առողջ:

Բարձրացրեք ձեր մտավոր ուժը: Զգացեք ձեր ենթահաշիվների ուժը: Այս հավելվածով դուք կարող եք դառնալ ավելի հանգիստ, առողջ և առանց սթրեսի: Դուք կարող եք դառնալ ավելի հիմնավոր և ինքնավստահ։ Դուք կարող եք ավելի հեշտությամբ հաղթահարել անհանգստությունը։

Այսպիսով, ամփոփելու համար. եթե Ձեզ անհրաժեշտ է տուփ շնչառություն, 4 7 8 շնչառական հավելված, փորձեք մեր հավելվածը հիմա: Վերահսկեք ձեր տրամադրությունն ու էմոցիաները, եղեք զուսպ, հանգիստ և անհանգիստ:

Մեր կոնտակտային էլ.փոստը՝ [email protected]