Happio: Mental Health & Sleep

Happio.io-ն ձեր վստահելի ուղեկիցն է ձեր հոգեկան առողջության ճամփորդության ժամանակ, որն առաջարկում է գիտության վրա հիմնված մոտեցում՝ կառավարելու սթրեսը, անհանգստությունը, դեպրեսիան, այրումը և այլն: Մեր առաքելությունն է հզորացնել ձեզ փոխակերպելու և աջակցելու ձեր հոգեկան առողջությունը հետազոտությունների կողմից հաստատված գնահատումների, փորձագետների կողմից ղեկավարվող վարժությունների, վերահսկվող գիտակցության և քնի ռեսուրսների, բուժական երաժշտության և հնչյունների, ինչպես նաև Happio Bot-ի՝ ձեր անհատականացված հոգեկան առողջության գործընկերոջ առաջնորդության միջոցով:

※ Ինչպե՞ս կարող է Happio-ն ձեզ օգնել ※

Սթրես
Քնել
Անհանգստություն
Դեպրեսիա
Ցածր տրամադրություն
Համակենտրոնացում
Այրվածություն
Հոգնածություն
Ինքնագնահատական
Կենտրոնանալ
Հոգնածություն
Եւ ավելին...

※ ԿԱՐԵՎՈՐ ՄԱՍԵՐ ※

► HAPPIO BOT՝ ՔՈ ՀՈՒՆԱՍՏ ՈՒՂԵԿԻԿԸ

▹ Սկսեք ձեր հոգեկան առողջության ճանապարհորդությունը Happio Bot-ի հետ՝ ձեր վստահելի ուղեկից: Այն գնահատում է ձեր հոգեկան առողջությունը, պատրաստում է աջակցության պլաններ և արդյունքների հիման վրա առաջարկում ծրագրեր:

▹ Շարունակաբար վերահսկեք ձեր առաջընթացը և տրամադրեք ժամանակին պատկերացումներ և ճշգրտումներ՝ առաջարկելով անհատականացված և ակտիվ մոտեցում հոգեկան առողջությանը:

► ՄԵԴԻՏԱՑՄԱՆ ՌԵՍՈՒՐՍՆԵՐ

▹ Ընկղմվեք մեդիտացիայի բուժիչ ուժի մեջ: Մուտք գործեք մեդիտացիայի մի շարք պրակտիկաներ՝ ուշադրությունից և թուլացումից մինչև սթրեսի նվազեցում և ներքին խաղաղություն:

► ԱՆՁՆԱՀԱՏՎԱԾ ԱՋԱԿՑՈՒԹՅԱՆ ՊԼԱՆՆԵՐ

▹ Միացե՛ք ծրագրին կամ հետևե՛ք պլանին, որը համապատասխանում է ձեր յուրահատուկ կարիքներին և նախասիրություններին: Բացահայտեք ձեր մտքի անսահման հնարավորությունները:

► ՄԻԱՑԵՔ ԶՐՈՒՅՑՆԵՐԻՆ

▹ Հավելվածի «Զրույցներ» բաժնում կիսվեք ձեր մտքերով և զգացմունքներով նմանատիպ մարտահրավերների հետ հանդիպող մյուսների հետ:

▹ Ուսումնասիրեք առողջության և ինքնասպասարկման արագ ընթերցումների բազմազան հավաքածուն, որոնք գրված են փորձագետների կողմից, առաջարկելով գործնական պատկերացումներ, քննարկելով վերջին հետազոտությունները և տրամադրելով արդյունավետ վարժություններ ձեր բարեկեցության ճանապարհորդության համար:

► ՊԱՏՎԻՐԱՑՎԱԾ ՃԱՄՓՈՐԴՈՒԹՅՈՒՆ

▹ Ազատորեն սկսեք ձեր ճանապարհորդությունը ձեր սեփական տեմպերով, ստեղծելով փորձ, որը համապատասխանում է ձեր յուրահատուկ ապրելակերպին և ձգտումներին:

► ԻՆՔՆԱԽՆԱՄՔԻ Գործիքատուփ

▹ Բացահայտեք փոխակերպող գործիքների աշխարհը, ներառյալ՝ երիտասարդացնող շնչառական վարժությունները, հանգստացնող մեդիտացիաները, քուն առաջացնող ռեսուրսները, ուղղորդված վիզուալիզացիաները, կենտրոնացումը ուժեղացնելու տեխնիկան և այլն:

► ՌԵՍՈՒՐՍՆԵՐԻ ԻՆՏԵԳՐԱՑՈՒՄ

▹ Happio Bot-ն անխափան կերպով ինտեգրում է այս ռեսուրսները անհատականացված աջակցության պլանների մեջ՝ բացելով օգուտները փորձագետների պատկերացումներից և խոհուն առաջարկություններից ամեն քայլափոխի:

► ՀԵՏԱԶՈՏՈՒԹՅԱՆ ՀԵՏԱԶՈՏՎԱԾ ԳՈՐԾԻՔՆԵՐ

▹ Մենք օգտագործում ենք վերջին հետազոտությունները և համագործակցում ենք խորքային մասնագետների հետ՝ ձեզ հնարավորություն տալու կյանքի համար աջակցող գործիքներով:

► ԱՋԱԿՑՎԱԾ ԹԵՐԱՊԻԱՆԵՐ

▹ CBT (ճանաչողական վարքագծային թերապիա). Գտեք մարտահրավերները կառավարելու ձեր ճանապարհը:
▹ Դրական հոգեբանություն (PP). Բացեք ձեր ներքին ուժը:
▹ ACT (Ընդունման և հանձնառության թերապիա). Ընդունել ընդունելությունն ու պարտավորությունը:
▹ DBT (Դիալեկտիկական վարքագծային թերապիա). Նավարկեք դիալեկտիկական մարտահրավերներին:
▹ Սոմատիկ թերապիա. կիրառեք սոմատիկ իրազեկում ամբողջական բարեկեցության համար:
▹ Քոուչինգի հոգեբանություն.
▹ Առաջնորդվելով հոգեբանության և քոուչինգի մասնագիտացված մասնագետների կողմից:

------------------------------------

► ԿԱՊԵՔ
Happio թիմը կցանկանար լսել ձեզանից: Խնդրում ենք ազատ զգալ մեզ հետադարձ կապ տալ կամ հարց տալ՝ [email protected]

► ՁԵՐ ՏՎՅԱԼՆԵՐԻ ԱՆՎՏԱՆԳՈՒԹՅՈՒՆԸ
Happio-ն օգտագործում է տվյալների պաշտպանության ամենաբարձր չափանիշները և հավաստագրված է Կիբերանվտանգության ազգային կենտրոնի կողմից: