Power Nap - Effective Napping

PowerNap - Բարձր արդյունավետ ծածկի գաղտնիքները

Nap- ը քնի կարճ ժամանակահատված է, որը սովորաբար վերցվում է ցերեկային ժամերին `որպես սովորական գիշերային քնի ժամանակաշրջանի հավելում: Propիշտ քողարկումը պարզվեց, որ ինչպես ֆիզիոլոգիական, այնպես էլ հոգեբանորեն օգտակար է:
Բայց ոչ բոլոր հանգույցները ստեղծվում են հավասար:
Այս հավելվածը ձեզ ներկայացրեց, թե ինչպես պետք է արհեստավարժ մասնագետի պես քողարկել, առավելագույն օգուտ բերել և խթանել ուղեղի արտադրողականությունը:

ՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ:
★ Բացատրեք կապկապության օգտակարությունն ու բացասական հետևանքները:
★ Բացատրեք բոլոր տեսակի քթերը, և որ նպատակը լավագույնս տեղավորվում է:
★ Հուշումներ կատարյալ քթ ունենալու համար:
★ Պարզ ազդանշան `ձեր քունը կարգավորելու, գերբեռնվածությունը կանխելու համար:
★ Խաղացեք սպիտակ աղմուկ `ավելի լավ քրտնելու համար