Squats Workout- ը պարունակում է մի շարք տարբեր մարզասրահների վարժություններ, ազդրի և ոտքերի վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ այրելու հետույքի ճարպը կամ բարձրացնել հետույքը:
Ոտքի, ազդրի և հետույքի մկաններն ամենադժվարն են մարզվելու համար, սակայն Squat Trainer- ը ձեզ առաջարկում է մարզման արդյունավետ մեթոդ, ներառյալ քրտնաջան մարզումները և հետույքի մարզումները:
Կանանց բոլոր վարժությունները թիրախավորում են երեք հիմնական մկանային խմբերը `հետույքը, ազդրերը և ոտքերի մկանները: Դուք հեշտությամբ կարող եք դա անել տանը ՝ ընտրելով ամեն օր 5, 7 կամ 10 րոպե: Կպչեք ձեր մարզվելակերպի հետ, դուք նկատելու եք ձեր հետույքի և ոտքերի ձևի փոփոխությունը ընդամենը մի քանի շաբաթվա ընթացքում:
Լավագույն արդյունքների հասնելու համար ամեն օր զբաղվեք առնվազն 5 րոպե սպորտային մարզվելուց:
Վերջին թարմացումը՝
27 սեպ, 2024 թ.