Overcoming pain based on EMDR

Ավստրալացի հայտնի հոգեբան / գիտաշխատող եւ գրող Մարկ Գրանտը ձեզ է բերել «EMDR- ի վրա հիմնված ցավը հաղթահարելը»: Մարկը հատկապես հետաքրքրված է զարգացող ռեսուրսներ, որոնք ցավից եւ սթրեսից տառապող մարդիկ կարող են օգտագործել իրենց տառապանքների իրական տարբերությունը: Նա ձգտում է անել այն, ինչ լավագույնն է աշխատում իր հաճախորդների համար, քան թե «ընդունված իմաստությունը» կարող է ասել: Սակայն նա պահպանում է գիտական ​​մոտեցումը եւ իրականացրել է մի քանի ուսումնասիրություն, կապված EMDR- ի արդյունավետության հետ `որպես քրոնիկ ցավի բուժում:

"EMDR- ի վրա հիմնված ցավը հաղթահարելը" բջջային հավելվածը օգտագործում է վերջերս հայտնաբերված հայտնագործությունները ուղեղի գիտությունից `քրոնիկ ցավը եւ ծանր սթրեսը թեթեւացնելու համար:

Դիմումը ներառում է 3 երգացանկ `ցավը եւ դրա հետ կապված սթրեսի վերահսկման համար, որը կարող է պահպանել ցավը:

Յուրաքանչյուր երգացանկը նախատեսված է տարբեր նպատակների մասին: Որտեղ «Հոգեկան բուժման ռազմավարություն» կոչված առաջին երգացանկը ուղղված է մեղմ կամ միջին քրոնիկական ցավը մեղմելու համար, երկրորդ տեսացանկը, որը կոչվում է «Սենսորային բուժման ռազմավարություններ», կօգնեն, երբ դուք չափազանց հոգնած եք, ցավոտ կամ հուսահատված եք, որպեսզի ցավոտ ուղիների ռազմավարությունը գործեն առաջին երգացանկից . Եվ վերջին նվագախումբը, որը կոչվում է «Սթրես կառավարում», ուղղված է ձեր սթրեսային զգացմունքների կրճատմանը, որը կարող է պահպանել եւ խթանել քրոնիկական ցավը:

Փլեյլիստները նախատեսված են միմյանց հաճոյախոսելու համար. այնպես որ, եթե ձեր ցավը խիստ է, օգտագործելով «Զգայական բուժման ռազմավարությունների» ռազմավարությունը, պետք է օգնի այն վերահսկել բավականաչափ կառավարելու համար, որպեսզի օգտվեք «Հոգեկան բուժման ռազմավարությունների» ուղիներից եւ լսեք «Սթրես կառավարման» պարբերականները, երբ ձեր ցավը տանելի է, բերում է ձեր ընդհանուր սթրեսային մակարդակը եւ նվազեցնում ձեր մարմնի եւ ուղեղի ցավը կապված գործունեությունը: «Հոգեկան բուժման ռազմավարությունների» եւ «Սթրես կառավարման» ուղիները կարող են ցանկացած պահի լսել ցանկացած վայրում, սակայն «զգայական բժշկության ռազմավարությունների» ուղիները պահանջում են արտաքին նյութեր եւ պատրաստում:

Այս հավելվածի հիմնական տարրերից է երկկողմանի խթանումը (BLS), որը ստացվում է EMDR- ից (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Ուշադրության կենտրոնում ընդգրկված ուշադրության կենտրոնում օգտագործվում է զգայական խթանումը `փոխելու քրոնիկ ցավը (ինչպես նաեւ վնասվածքները եւ սթրեսը) ֆիզիկական զգայական եւ ճանաչողական գործընթացները:

Լավագույն արդյունքների համար դուք պետք է լսեք այն երգիծանքները, որոնք ներառում են ականջակալներ կամ ականջակալներ: Ծրագիրը ցանկացած պահի կարող եք օգտագործել ցանկացած վայրում, բայց հանգիստ միջավայրում, երբ սթրեսից կամ ֆիզիկական անհանգստություններից բացի չեք զգում:

Եթե ​​դուք չեք ստացվում պատասխանը, ակնկալում եք, որ հետքերը լսելիս երբեք չկանգնեք ինքներդ ձեզ կամ հիասթափվեք, պարզապես հանգստանալ եւ վստահել, որ դուք կամենում եք ազատվել, թե վաղ թե ուշ:

Թեեւ ամեն ջանք գործադրվել է իրական օգտակար ռեսուրս ապահովելու համար, այս ծրագիրը չպետք է համարվի փոխարինող մասնագիտական ​​խորհուրդ կամ բուժում: Ստանդարտ բժշկական օգնությունից բացի, դուք պետք է հաշվի առնեք հոգեթերապիայի փնտրտուքը, ձեր սննդակարգը բարելավելու, պարբերաբար վարելու եւ այլն:
Հետաքրքիր մտքերի համար կա հայտում ներկայացված մի շարք հոդվածներ, որտեղ դուք կարող եք կարդալ ավելին EMDR- ի եւ քրոնիկական ցավերի եւ երկկողմանի խթանման բուժման ազդեցության մասին:
Դուք նաեւ կարող եք կարդալ ավելին քրոնիկական ցավերի մասին եւ ինչպես հաղթահարել այն Mark Grant- ի «Change Your Brain Change Your Pain» գիրքը, որը դուք նաեւ կարող եք պատվիրել, հետեւելով «Այլ ռեսուրսներ» բաժնում տեղադրված «Անդրադառնալով ցավը, Բաժին.