Splits Training in 30 Days

Splits Training je dizajniran za sve razine kako bi postizali potpune podjele korak po korak, čak i ako ste početnik. Miješanje statičkih i dinamičkih dijeljenja pomaže vam poboljšati fleksibilnost učinkovito i postići rezultate brže nego što mislite. S otprilike 10 minuta dnevno , sve ćete se više približavati podu!

Produktivna istezanja za podjele u 30 dana pogodna su za muškarce i žene, odrasle i djecu. Možete prilagoditi trening razdvajanja prema vlastitim željama, nije potrebna oprema .

Bez obzira želite li napraviti cjelovite dijelove za ples, balet, gimnastiku ili borilačke vještine, ovaj trening pomoći će vam da stignete tamo.

Zašto se dijeli ?
Dokazano je da cijepanje sprječava ozljede, povećava mišićnu snagu, ublažava ukočenost mišića i daje vam bolju cirkulaciju.

Poboljšajte fleksibilnost i ravnotežu
Fleksibilnost i ravnoteža ključni su za smanjenje rizika od ozljeda tijekom vježbanja. Podijeli protežu sve vaše mišiće donjeg dijela tijela kako bi se povećao opseg pokreta.

Otpustite fleksore kuka
Zbog cjelodnevnog sjedenja za stolom, većina ljudi ima izuzetno uske fleksore kuka, što može uzrokovati bol, posebno u donjem dijelu leđa. Rascjepi otvaraju ta područja kako bi ublažili napetost mišića.

Duboko istegnite noge
Prilikom dijeljenja noge će vam se cijelo vrijeme istezati. Liječnici će vam dijeliti dijelove kao dio rutine vježbanja, posebno ako radite aktivnosti poput trčanja ili vožnje biciklom.

Pojačajte cirkulaciju
Dijelovi vam produžuju mišiće i poboljšavaju cirkulaciju povećavajući protok krvi u vašim mišićima.

Molimo vas da zagrijete mišiće prije podjele. Splitsima treba vremena; vašim mišićima treba vremena da se istegnu, oporave i prilagode novim zahtjevima. Budite strpljivi i držite se toga; uskoro ćete vidjeti napredak.

Značajke
- Podjele za sve razine, podjele za početnike, podjele za muškarce, podjele za žene, podjele za djecu
- Koračne upute kako napraviti podjele za sve razine
- Učinkovita formula za brzo postizanje rezultata
- Dijeli se za 30 dana
- Prilagodite vlastiti plan treninga
- Jednostavne upute, animacija i video vodič
- Automatski zabilježite svoj napredak
- Istezanja za podjele ciljaju sve mišiće koji su vam potrebni da biste postali super fleksibilni

Tjelovježba kod kuće s kućnim treningom dijeli trening
Ne trebate ići u teretanu, ova aplikacija pruža trening dijeljenja za kućni trening koji vam omogućuje vježbanje kod kuće, poboljšanje fleksibilnosti i puno dijeljenje. Ova je aplikacija poput vašeg osobnog trenera koji će vas naučiti vježbati kod kuće s učinkovitim treningom podijeljenog treninga kod kuće. Nekoliko minuta dnevno, a vidjet ćete velike promjene za nekoliko tjedana!

Podijelite kod kuće
Podijelite kod kuće s našim dobro osmišljenim treningom za podjele. Novo u podjelama? Ne brinite, pružit ćemo vam detaljne upute i voditi vas tijekom treninga za podjelu.