Calm and Confident

Iskoristite svoje urođene reakcije na preživljavanje kako biste preokrenuli tjeskobu i napetost i prirodnije se osjećate sigurnije. Na temelju popularnog istoimenog CD-a, Calm and Confident namijenjen je svima koji se bore s previše stresa i nedovoljno samopouzdanja. Kao što i samo ime govori, ova je aplikacija osmišljena kako bi vam pomogla da se osjećate i mirno i samopouzdano. Aplikacija sadrži inovativnih 10 vođenih meditacija temeljenih na principima terapije traumom. Dvije središnje seanse su 19 i 27 minuta, odnosno Mirna i Sigurna seansa. Ove transformativne sesije uključuju usmjerenu pažnju, senzornu stimulaciju, opuštanje i ponovno povezivanje s osobnim resursima kako bi promijenili vaše osjećaje prema sebi. Druga sesija (‘Iscjeljujuća tjeskoba’) govori o ulozi koju emocionalna zanemarenost u djetinjstvu igra u održavanju tjeskobe. Ostale sesije osmišljene su kako bi stimulirale povećanu samosvijest, emocionalnu regulaciju i sigurnost kroz razne kombinacije slušnih, vizualnih i mentalnih podražaja.

Osjećaj smirenosti neophodan je za zdravlje i dobrobit, ali bez samopouzdanja to je samo lijep osjećaj. Povjerenje je krajnji proizvod osjećaja smirenosti; to znači doživljavati sebe povezanog, samosvjesnog, energiziranog, cjelovitog i sposobnog. Povjerenje se osjeća dobro u vezi s vašim osjećajima, potrebama i željama - radi se o osjećaju da možete postati najbolja verzija sebe - ne nužno savršena, već najbolje ‘ti’. Kao što je rekao Lao Tzu, 'Zdravlje je najveći posjed. Zadovoljstvo je najveće blago. Povjerenje je najveći prijatelj. ’Mirno i samopouzdanje pomoći će vam da pronađete svog unutarnjeg prijatelja.

Na temelju nedavnih otkrića u vezi s moždanom strukturom i funkcioniranjem, Calm and Confident koristi primijenjenu neuroznanost kako bi vas naučio kako učinkovitije komunicirati sa svojim živčanim sustavom kako biste utjecali na promjene. Najdublje učenje dolazi iz iskustva, aktivnosti koje potiču senzorno-emocionalno učenje. To se razlikuje od vrste učenja „2 + 2 = 4“ koju ste stekli u školi - to je učenje koje dolazi od činjenja nečega što mijenja vaše osjećaje prema sebi - što dovodi do novih veza, novih živčanih putova. Ovakva vrsta učenja vodi vas od ‘Bezvrijedna sam’ do ‘Dobro sam’; od "ne mogu" do "mogu".

Tajna postizanja takvog samopouzdanja (kad vam stres priječi) je usmjerena pažnja + bilateralna stimulacija (BLS), jedinstvena kombinacija koja stimulira ugrađeni krug za aktiviranje i deaktiviranje u vašem živčanom sustavu. BLS vam omogućuje da "otmete" vlastiti odgovor na bijeg i transformirate tjeskobu i napetost u opuštanje i smirenje, prirodno i bez napora. To čini iskorištavanjem urođenih mogućnosti obrade informacija vašeg mozga. Kad vaš mozak otkrije podražaj kao što je BLS, sustav prijetnji aktivira se dok shvati što se događa. Nakon nekoliko sekundi, nakon što vaš mozak prepozna da nema prijetnje (nema tigra sa sabljim zubima), vraća se na normalnu razinu uzbuđenja, dovodeći i svoje tijelo sa sobom. To se događa prirodno i brzo, bez potrebe za pokušajem.

Rezultirajući osjećaji opuštenosti ne samo da smanjuju stres - oni također omogućuju povećano samopouzdanje. Kada je vaš živčani sustav opušten, on je prihvatljiviji za stvarne afirmacije iz stvarnog života ugrađene u staze u ovoj aplikaciji, što rezultira pozitivnijim samo-stanjem. Nevjerojatan je dio da se sve to događa onoliko prirodno koliko biste mogli doživjeti užitak koji dolazi od promatranja zalaska sunca ili šetnje plažom. Ovaj je učinak potvrđen istraživanjima.

Bilateralna stimulacija element je liječenja Desenzibilizacije i ponovne obrade pokreta oka) EMDR, revolucionarnog tretmana za PTSP. Čini se da metoda brže i učinkovitije rješava sjećanja i osjećaje povezane s traumom od tradicionalnih metoda.

Aplikacija se može koristiti za emocionalnu "prvu pomoć", kao dodatak psihoterapiji i kao dio dugoročnih napora da se osjećate sigurnije. Možete naučiti osjećati se drugačije - znate puno više nego što mislite.