Gladdy: Diary, Mental Practice

આનંદ - એ તમારી માનસિક સુખાકારી માટેનું એક કાર્યક્ષમ સાધન છે, તે કાળજીપૂર્વક અનુરૂપ માનસિક સ્વાસ્થ્યના અભિગમો અને વ્યવહારને જોડે છે: પાસકોડ સુરક્ષિત ડાયરી, મૂડ ટ્રેકર, માનસિક વ્યવહાર. એકદમ સુંદર રીતે રચાયેલ એક સિંગલ એપ્લિકેશનમાં ફ્યુઝ થઈ ગઈ છે, જ્યાં ગ્લેડી તમારા વ્યક્તિગત, ભાવનાત્મક આરોગ્ય સહાયકની જેમ કાર્ય કરે છે, જે તમારી સિદ્ધિઓનો આનંદ માણે છે અને જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે તમને મદદ કરે છે.

Iaryડિઅરી અને ઇમોશન ટ્રેકર🌟

તમારા સ્વસ્થ અને સુખી મન માટે એક ડાયરી રાખો: કિંમતી યાદોને સાચવો, પોતાને વધુ સારી રીતે જાણો અને સમજો.
તમારા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે તેની વાર્તાઓ ઉમેરો: સંબંધ, મુસાફરી, કાર્ય અથવા તમારા જીવનના કોઈપણ પાસા, તેને તમારા વર્તમાન મૂડ સાથે જોડો, જેથી ગ્લેડી તમારા ભાવનાત્મક ટ્રિગર્સને શોધવા માટે તમારા રેકોર્ડનું વિશ્લેષણ કરશે. તમારા વિચારો અને લાગણીઓને વધુ સારી રીતે સમજવામાં તમારી સહાય કરવા માટે આંકડાકીય ગ્રાફ ચકાસીને તમારા મૂડમાં દાખલાઓનું અન્વેષણ કરો.

તમારી સુખાકારી, આત્મ-સમજ અને માઇન્ડફુલનેસ સૌથી વધુ ગ્લેડિને મહત્ત્વ આપે છે, જો ગ્લેડીને જોશો કે તમને ટેકોની જરૂર હોય તો તે તમને કેટલાક પ્રેરણાદાયી શબ્દોથી પ્રોત્સાહિત કરશે અથવા તમને માનસિક સુખાકારી અને ઉત્સાહમાં સુધારો લાવવા માટે દૈનિક ધાતુની એક શક્તિશાળી પ્રથા આપી શકે. તમે.

Ental માનસિક પ્રયાસો🌟

ખુશખુશાલ દૈનિક પ્રેક્ટિસ પૂર્ણ કરવા બદલ તમને મેડલ અપાવશે.

Oવોપ🌟

એક શક્તિશાળી વિચારની રજૂઆત કરે છે: તમને લાગે છે તે અવરોધો તમારી ઇચ્છાઓને પૂર્ણ કરવાથી અટકાવે છે તે ખરેખર તમે તેમને પહોંચવામાં મદદ કરી શકો છો.

ડબ્લ્યુઓઓપીના ચાર પગલાંને અનુસરો: ઇચ્છા - પરિણામ - અવરોધ - આની યોજના:

-તમે લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરવા અને વિશિષ્ટ સમસ્યાઓ હલ કરવામાં સક્ષમ.
સમસ્યાઓના સમાધાનો શોધો.
- સામાજિક વર્તન સુધારો.
- ટકાઉ સંબંધો બિલ્ડ.

EL સેલ્ફ પ્રેસીસ:

જાતે વખાણ કરવાથી તમે તમારા મનમાં સકારાત્મક સ્વ-વાતોને આકાર આપવામાં મદદ કરી શકો છો, આ તે સકારાત્મક સંદેશા છે જે તમે તમારી જાતને કહી રહ્યા છો.

દૈનિક સ્વયં વખાણનાત્મક જર્નલિંગ આમાં સહાય કરે છે:

તમારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તમારી પોતાની તાકાત.
તમારી સફળતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
નિષ્ફળતાનો ભય
નકારાત્મક વિચારોને સકારાત્મક વિચારોથી બદલો.

Rગ્રાટીટ્યુડ🌟

કૃતજ્ .તા એ ફક્ત તમારા જીવનની બધી સકારાત્મક બાબતો વિશે વિચાર કરવા અને તેને ગ્લેડી જર્નલમાં લખવા માટે સમય લે છે.

દૈનિક કૃતજ્itudeતા જર્નલિંગ આ કરી શકે છે:

- તમે વધુ આશાવાદી બનાવો.
-તમે મિત્રો બનાવો.
-તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો.
તમારી sleepંઘ સુધારો.