1ย เชนเชœเชพเชฐ+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซ‡เชฐเซ‡เชจเซเชŸเชฒ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฌเชงเชพ เช•เชฐเซเชฎเชšเชพเชฐเซ€เช“เชจเซ‡ เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ เชœเซ€เชตเชจเชถเซˆเชฒเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเชคเชค เชธเซเช–เชพเช•เชพเชฐเซ€เชฎเชพเช‚ เชœเซ‹เชกเซ‹

เชเชตเซ€ เชœเช—เซเชฏเชพเช เชœเซเชฏเชพเช‚ เชฆเชฐเซ‡เช• เชœเชฃ เชชเซเชฐเซ‹เชคเซเชธเชพเชนเชฟเชค เช•เชฐเซ‡, เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡, เชเช•เชฌเซ€เชœเชพเชจเซ‡ เชชเชกเช•เชพเชฐ เช†เชชเซ‡, เชฎเชณเซ‡. เชเชตเซ€ เชœเช—เซเชฏเชพ เชœเซเชฏเชพเช‚ เชคเชฎเชจเซ‡ เชŸเซ‹เชš เชชเชฐ เชงเช•เซ‡เชฒเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡.

เชคเชฎเซ‡ เชœเซ‡ เชชเชฃ เชนเซ‹เชต, เชคเชฎเซ‡ เชœเซเชฏเชพเช‚ เชชเชฃ เชนเซ‹เชต,
เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชเชฅเชฒเซ‡เชŸเชฟเช• เชนเซ‹เชต เช•เซ‡ เชจ เชนเซ‹เชต,
เชคเชฎเซ‡ เช•เชˆ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹ เช›เซ‹, เชคเชฎเซ‡ เช•เชˆ เชฐเชฎเชคเชจเซ‹ เช…เชญเซเชฏเชพเชธ เช•เชฐเซ‹ เช›เซ‹ เชคเซ‡ เชฎเชนเชคเซเชตเชจเซเช‚ เชจเชฅเซ€.

เชœเซ€เชตเชจเชจเซ‹ เชเช•เชฎเชพเชคเซเชฐ เชจเชฟเชฏเชฎ เช เช›เซ‡ เช•เซ‡ เช–เชธเซ‡เชกเซ‹, เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชœเชพเชคเชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‹เชคเซเชธเชพเชนเชฟเชค เช•เชฐเซ‹, เชœเซ€เชตเช‚เชค เช…เชจเซเชญเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชœเชพเชคเชจเซ‡ เช–เชฐเซเชš เช•เชฐเซ‹.


เช—เชฟเชซเซเชŸ เช เชธเชฐเซเชตเชฟเชธ เชชเซเชฒเซ‡เชŸเชซเซ‹เชฐเซเชฎ เชคเชฐเซ€เช•เซ‡ เชธเซเช–เชพเช•เชพเชฐเซ€ เช›เซ‡, เช—เซ‡เชฎเชฟเชซเชพเช‡เชก, เชฎเชจเซ‹เชฐเช‚เชœเช•, เชธเชพเชฎเชพเชœเชฟเช• เช…เชจเซ‡ เชธเชฎเชพเชตเชฟเชทเซเชŸ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ (เชนเชพ, เชฌเชงเซ€ เชเช• เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชฎเชพเช‚) เชœเซ‡เชฎเชพเช‚ เชคเชฎเซ‡ เช† เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹:

เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‹
เช—เชฟเชซเซเชŸ เชซเซ€เชก เชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเช•เซเชฐเชฟเชฏ เชœเซ€เชตเชจเชถเซˆเชฒเซ€เชจเซ€ เช•เซเชทเชฃเซ‹ - เชฆเชฐเซ‡เช• เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชจเซ‹เชฐเช‚เชœเช• เช…เชจเซ‡ เชธเชพเชฎเชพเชœเชฟเช• เชธเซเชฅเชณ.

เช–เชธเซ‡เชกเซ‹
เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชฟเชคเซเชฐเซ‹, เชชเชฐเชฟเชตเชพเชฐ เชธเชพเชฅเซ‡ เช…เชจเซ‡ เชฐเชฎเชคเช—เชฎเชคเชจเซ€ เช†เชธเชชเชพเชธเชจเชพ เชจเชตเชพ เชฒเซ‹เช•เซ‹เชจเซ‡ เชฎเชณเซ‹, เชšเซ‡เชฎเซเชชเชฟเชฏเชจเชถเชฟเชช เชฌเชจเชพเชตเซ‹, เชชเชกเช•เชพเชฐเซ‹เชฎเชพเช‚ เชญเชพเช— เชฒเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชนเซ‹เชถเชฟเชฏเชพเชฐ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เช†เช—เชณ เชตเชงเซ‹!

เช†เชฏเชพเชค เช•เชฐเซ‹
Apple Health เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เช•เชจเซ‡เช•เซเชถเชจเชจเซ‡ เช†เชญเชพเชฐเซ€ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฎเชจเชชเชธเช‚เชฆ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฐเชฎเชคเช—เชฎเชคเชจเชพ เชธเชคเซเชฐเซ‹. เชนเชพ เชนเชพ, เชคเชฎเซ‡ เชœเซ‡ เชธเซเชชเซ‹เชฐเซเชŸเซเชธ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹ เช›เซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชฟเชคเซเชฐเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹ เช›เซ‹ เชคเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชฌเชพเชฌเชค เชจเชฅเซ€.
เช…เชฎเซ‡ เช†เช–เชฐเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชœเชพเชคเชจเซ‡ เชชเชกเช•เชพเชฐเชตเชพ, เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชœเชพเชคเชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‹เชคเซเชธเชพเชนเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เช†เชจเช‚เชฆ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชเช• เชธเซเชฅเชพเชจ เช†เชชเซ€เช เช›เซ€เช...

เชฏเซ‹เช—เชฆเชพเชจ
เชคเชฎเซ‡ เช•เชพเชณเชœเซ€ เชฒเซ‹ เช›เซ‹ เชคเซ‡ เช•เชพเชฐเชฃเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡. เช…เชฎเซ‡ เชเช• เชธเชฆเซเช—เซเชฃเซ€ เชตเชฐเซเชคเซเชณ เชฌเชจเชพเชตเซ€เชถเซเช‚ เชœเซเชฏเชพเช‚ #ActiveLifestyle #Actforgood เชจเซ‡ เชฎเชณเซ‡


เชคเซ‹ เชคเชฎเซ‡ เช—เชฟเชซเซเชŸ เชชเชฐ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชธเชพเชฅเซ‡ เชœเซ‹เชกเชพเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชถเซ‡เชจเซ€ เชฐเชพเชน เชœเซ‹เชˆ เชฐเชนเซเชฏเชพ เช›เซ‹?
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
4 เชจเชตเซ‡, 2024

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชซเซ‹เชŸเชพ เช…เชจเซ‡ เชตเซ€เชกเชฟเชฏเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 2
เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸเซ‡เชก เชจเชฅเซ€
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹