Meditation: Lojong

ધ્યાન સરળ છે, તે દરેક માટે છે. ધ્યાન શોધવા બદલ અભિનંદન. લોજોંગ એપ્લિકેશન સાથે દિવસમાં માત્ર થોડી મિનિટો સાથે માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશનના નવા માર્ગ દ્વારા તમારા જીવનમાં સુખ અને આનંદ લાવો. માઇન્ડફુલનેસ ધ્યાન મનનું સંપૂર્ણ પરિવર્તન લાવે છે. ધ્યાન શા માટે મહત્વનું છે તે સમજો અને તમારા રોજિંદા જીવન માટે આ આદત કેવી રીતે કેળવવી તે જાણો. સેંકડો માર્ગદર્શિત માઇન્ડફુલનેસ ધ્યાનની ઍક્સેસ મેળવો જે અસંખ્ય લાભો લાવી શકે છે, જેમ કે:

- ચિંતામાંથી રાહત
- તમારા મન અને શરીરને આરામ આપો
- તણાવ વ્યવસ્થાપન
- તમારા મન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તમારી એકાગ્રતા અને ઉત્પાદકતામાં વધારો કરો
- વધુ સારા સંબંધો
- સારી ઊંઘ સાથે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરો
- સુખ
- કૃતજ્ઞતા
- ઓછો ગુસ્સો
- વધુ શાંત

આ પ્રથાઓ માઇન્ડફુલનેસ, એકાગ્રતા, શાંત, કૃતજ્ઞતા, સાચી ખુશી, ધ્યાન, કરુણા વિકસાવવા અને ધીમે ધીમે તણાવ, અનિદ્રા અને ચિંતાની અસરને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે છે.

અમારી માર્ગદર્શિત માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ અને મન-પ્રશિક્ષણ વડે હજારો ધ્યાન કરનારાઓ સાથે જોડાઓ કે જેઓ સારી ઊંઘ મેળવી રહ્યા છે, ઓછા તણાવ અને ચિંતા અને વધુ ખુશીનો અનુભવ કરી રહ્યાં છે.

સ્લીપ વેલ પ્રોગ્રામમાં ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે રચાયેલ વિવિધ ધ્યાન, તેમજ આસપાસના અવાજો છે જે તમને આરામ કરવા, શાંત થવામાં અને સારી ઊંઘમાં મદદ કરશે. મુશ્કેલ દિવસ પછી આપણે બધા પથારીમાં જવા માંગીએ છીએ અને રાત્રે શાંત ઊંઘ લેવા માંગીએ છીએ.

અસ્વસ્થતાને નિયંત્રિત કરવા, તણાવ દૂર કરવા, ધ્યાન સુધારવામાં, શાંત અને ઊંઘમાં સુધારો કરવા, સ્લીપ માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન, અસ્વસ્થતા માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન, શાંત ક્ષણો, માઇન્ડફુલ મેડિટેશન અને સુખી અને શાંત જીવન જીવવા સાથે અનિદ્રાને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે કસરત માટે એપ્લિકેશનનો પ્રયાસ કરો.

એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરીને, તમે આની મફત ઍક્સેસ મેળવો છો:

- કૃતજ્ઞતા જર્નલ
- કેટલાક મન-પ્રશિક્ષણ કાર્યક્રમો
- માઇન્ડફુલનેસ આરામ
- આરોગ્ય ધ્યાન
- ચિંતા ધ્યાન
- માઇન્ડફુલનેસ ફોકસ
- હળવા માઇન્ડફુલનેસ
- શાંત ધ્યાન
- માર્ગદર્શિત કૃતજ્ઞતા પ્રેક્ટિસ
- મફત સુખદાયક માઇન્ડફુલનેસ
- માર્ગદર્શિત પ્રેમાળ-દયા માઇન્ડફુલનેસ ધ્યાન
- મફત બોડી સ્કેન ધ્યાન
- માઇન્ડફુલનેસ હેપ્પીનેસ
- અને ઘણું બધું!

તમે અમને સપોર્ટ પણ કરી શકો છો અને સંપૂર્ણ ઍક્સેસ મેળવવા માટે પ્રીમિયમ વપરાશકર્તા બની શકો છો:

- સેંકડો માર્ગદર્શિત પ્રથાઓ
- પ્રેક્ટિસ ડાઉનલોડ કરો અને ઑફલાઇન સાંભળો
- તમારા મનપસંદ ધ્યાનની પ્લેલિસ્ટ બનાવો
- કેટલાક મન-પ્રશિક્ષણ કાર્યક્રમો
- તમે એવા લોકોને પણ મદદ કરશો જેઓ સબ્સ્ક્રિપ્શન પરવડી શકતા નથી, લોજોંગ પ્રીમિયમની મફત ઍક્સેસ મેળવવામાં
- ચિંતા અને તણાવ ઘટાડવાનો કાર્યક્રમ
- હતાશા અને ઉદાસીનો સામનો કરવામાં તમને મદદ કરે છે

શક્ય તેટલા લોકોને લાભ મળે તે માટે પ્રશિક્ષકો, ચિકિત્સકો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો દ્વારા પ્રેમ અને કરુણા સાથે લોજોંગની ભલામણ અને વિકાસ કરવામાં આવે છે. તમારો દિવસ વધુ શાંત, ધ્યાન અને ધ્યાન સાથે પસાર થશે.

મફતમાં પ્રારંભ કરો!