Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware é unha aplicación gratuíta sen ánimo de lucro para a saúde mental, o benestar e o desenvolvemento interior que se adapta ás túas necesidades. Con exercicios baseados na ciencia e sesións guiadas en directo de investigadores líderes a nivel mundial, tes acceso a ferramentas que tradicionalmente só están dispoñibles a través dun custoso apoio clínico ou terapia.

A aplicación axudarache a:
- Mellora as túas habilidades de relación aprendendo técnicas de comunicación para navegar mellor nos conflitos.
- Xestionar o estrés e a ansiedade.
- Practica o coidado persoal para mellorar o teu benestar xeral e a atención plena.
- Tomar mellores decisións.
- Tratar con emocións e pensamentos difíciles.
- Construír conexións significativas con sesións entre iguais e dirixidas por facilitadores, que prioricen a conexión humana e proporcionen apoio social.
- Desenvolver as súas capacidades internas para adaptarse ao cambio, xestionar a complexidade e a incerteza e aumentar os comportamentos sostibles.

Na aplicación Aware, ofrecemos acceso a coleccións baseadas na ciencia, exercicios de diario, meditacións guiadas e moito máis. A experiencia de usuario das mellores prácticas da aplicación está deseñada para inspirarte con texto, vídeo, animación, son e ilustracións que fan que aprender e practicar a atención plena e o benestar sexa agradable e sinxelo.

3 motivos para descargar Aware:

1. Conexión humana en tempo real: a aplicación ofrece unha combinación única de traballo con contido baseado na ciencia, apoio entre iguais e guiado polo facilitador e desenvolvemento persoal. Ao unirte a Aware, pasarás a formar parte dunha comunidade que che axuda a conectar contigo mesmo, cos demais e co planeta. Recibirás apoio social en tempo real que é esencial para o benestar mental e a construción de relacións significativas.

2. Formato fácil de usar: o formato adorable e fácil de usar da aplicación admite a práctica ao longo do tempo, para axudarche a traballar continuamente no teu benestar, saúde mental e desenvolvemento interno. Podes acceder á aplicación en calquera momento e en calquera lugar e traballar co contido ao teu ritmo. Diaria e fai un seguimento do teu progreso. Tanto se es un principiante como un practicante experimentado, Aware está deseñado para inspirarte e apoiarte na túa viaxe cara ao benestar.

3. Para o ben maior: Aware non é só outra aplicación de meditación. É completamente gratuíto, sen compras nin anuncios na aplicación, e todo o que facemos é apoiar o teu benestar e o do planeta. A aplicación está dispoñible para calquera persoa maior de 15 anos.

Elixe entre unha variedade de exercicios e meditacións guiadas usando terapia cognitivo-conductual (TCC), terapia de aceptación e compromiso (ACT), combinada cunha conexión humana profunda para:
- estrés ou ansiedade.
- loitas de relación.
- sentimentos esmagadores.
- non poder concentrarse.
- autoconversación negativa.
- problemas co sono.
- atopar un propósito e vivir con sentido.
- autocompaixón.
- crecendo en tempos difíciles.

Privacidade:
- Non se precisa rexistro
- Vostede é o propietario dos seus datos
- Permanece no teu dispositivo
- Cumpre coas normas da UE e GDPR, privacidade e seguridade

Presentado por unha organización sen ánimo de lucro 29k.
Uns 29k:
29k é unha organización sueca sen ánimo de lucro creada en 2017 por dous empresarios convertidos en filántropos e un investigador da felicidade. Agora liderado por dúas mulleres, 29k construíu unha plataforma dixital que democratiza o acceso a ferramentas psicolóxicas baseadas na ciencia e conexións significativas para mellorar o benestar mental e as capacidades internas de todos, para crear un mundo próspero e sostible. Dispoñible para todos, en todas partes, de balde.

Únete á comunidade Aware para recibir apoio durante a túa propia viaxe. Invita amigos ou colegas e crece xuntos, ou traballa pola túa conta.