Calm and Confident

Aproveita as túas respostas de supervivencia innata para reverter a ansiedade e a tensión e séntete máis seguro, naturalmente. Baseado no popular CD homónimo, Calm and Confident é para calquera que estea loitando con demasiada tensión e insuficiente confianza. Como o nome indica, esta aplicación está deseñada para axudarche a estar tranquilo e seguro. A aplicación inclúe 10 meditacións guiadas innovadoras baseadas nos principios da terapia traumática. Dúas das sesións centrais son as sesións de 19 e 27 minutos respectivamente Tranquila e Confiada. Estas sesións transformadoras incorporan atención focalizada, estimulación sensorial, relaxación e reconexión con recursos persoais para cambiar o que sentes sobre ti mesmo. Outra sesión ('Ansiedade curativa') aborda o papel que xoga o descoido emocional infantil para manter a ansiedade. Outras sesións están deseñadas para estimular a maior autoconciencia, regulación emocional e seguridade a través de varias combinacións de estímulos auditivos, visuais e mentais.

Sentirse tranquilo é esencial para a saúde e o benestar, pero sen confianza é só unha sensación agradable. A confianza é o produto final de sentirse tranquilo; significa experimentarse a si mesmo como conectado, consciente de si mesmo, con enerxía, enteiro e capaz. A confianza está ben nos seus sentimentos, necesidades e desexos: trátase de sentirse capaz de converterse na mellor versión de si mesmo, non necesariamente perfecta, senón o mellor "ti". Como dixo Lao Tzu, 'A saúde é a maior posesión. A satisfacción é o maior tesouro. A confianza é o mellor amigo. ’Tranquilo e confiado axudarache a atopar ao teu amigo interior.

Baseado nos descubrimentos recentes sobre a estrutura e o funcionamento do cerebro, Calm and Confident usa a neurociencia aplicada para ensinarche a comunicarte de xeito máis eficaz co teu sistema nervioso para efectuar o cambio. A aprendizaxe máis profunda procede da experiencia, actividades que estimulan a aprendizaxe sensorial-emocional. Isto é diferente ao tipo de aprendizaxe "2 + 2 = 4" que recibiches na escola: é a aprendizaxe que provén de facer algo que cambia o que sentes por ti mesmo, o que leva a novas conexións, novas vías neuronais. Este tipo de aprendizaxe leva de "Non valo para nada" a "Estou ben"; de "Non podo" a "Podo".

O segredo para acadar esa confianza (cando o estrés se interpón) é a atención centrada + estimulación bilateral (BLS), unha combinación única que estimula un circuíto de activación-desactivación integrado no sistema nervioso. BLS permítelle "secuestrar" a súa propia resposta de fuxida e transformar a ansiedade e a tensión en relaxación e calma, de xeito natural e sen esforzo. Faino aproveitando as capacidades innatas de procesamento de información do teu cerebro. Cando o teu cerebro detecta estímulos como o BLS, actívanse os sistemas de ameazas mentres descubre o que está a suceder. Despois duns segundos, unha vez que o teu cerebro recoñece que non hai ningunha ameaza (ningún tigre con dentes de sabre), volve aos niveis normais de excitación, traendo o teu corpo consigo. Isto ocorre de xeito natural e rápido, sen que o teñas que probar.

As sensacións de relaxación resultantes non só reducen o estrés, senón que tamén facilitan unha maior confianza. Cando o teu sistema nervioso está nun estado relaxado, é máis receptivo ás verdadeiras afirmacións da vida real incrustadas nas pistas desta aplicación, o que resulta un autoestado máis positivo. O incrible é que todo isto ocorre con tanta naturalidade como pode experimentar o pracer que supón ver unha posta de sol ou camiñar nunha praia. Este efecto foi confirmado pola investigación.

A estimulación bilateral é un elemento de tratamento da desensibilización e reprocesamento do movemento ocular) EMDR, o tratamento revolucionario para o TEPT. O método parece resolver os recordos e sentimentos relacionados co trauma de forma máis rápida e eficaz que os métodos tradicionais.

A aplicación pódese usar para "primeiros auxilios" emocionais, como complemento á psicoterapia e como parte dos esforzos a longo prazo para sentirse máis seguros. Podes aprender a sentirte diferente; sabes moito máis do que pensas.