Evolve: Self-Care & Meditation

🧘‍♀️ Moins de stress, dormez mieux, améliorez votre concentration et soyez plus heureux avec Evolve !
Evolve est une application de méditation 🪷 et de soins personnels conçue pour vous aider à vous détendre, à vous déstresser et à trouver la paix intérieure. Avec une variété de méditations guidées, d'exercices de respiration et de pratiques de pleine conscience, vous pouvez personnaliser votre routine quotidienne en choisissant les pratiques qui vous conviennent le mieux.

« En inspirant, j'apaise le corps et l'esprit, En expirant, je souris. En vivant le moment présent, je sais que c’est le seul moment.
— Thich Nhat Hanh, Être la paix

🌞 Routine de pleine conscience gratuite
Vous pouvez désormais créer votre propre routine quotidienne de soins personnels pour votre santé mentale. Choisissez parmi plus de 100 méditations guidées, exercices de respiration, audios de sommeil, affirmations et invites de journalisation.

✍🏻 Journalisation : gratitude et invites de journal quotidien
Pratiquez un journal quotidien pour améliorer votre bien-être mental et émotionnel. Un journal de gratitude peut vous aider à développer une vision plus positive de la vie. De nouvelles invites ajoutées quotidiennement par des experts en santé mentale et des coachs de vie pour vous aider à vous introspecter et à devenir plus conscient de vous-même.

😴 Améliorer la qualité du sommeil
Séances de méditation guidées spécialement conçues pour vous aider à vous détendre et à vous endormir. Ces séances incluent des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive et la visualisation. Il comprend également de la musique apaisante pour vous aider à vous détendre et à vous endormir.

🧘 Méditation pour réduire le stress et l'anxiété
Pratiquez des exercices de respiration guidés pour calmer l’esprit et le corps et réduire les niveaux de stress. Les méditations de pleine conscience visent à prêter attention au moment présent sans jugement. Les méditations par scan corporel consistent à se concentrer sur différentes parties du corps et à remarquer toutes les sensations présentes pour réduire la tension dans le corps. Les méditations de visualisation impliquent de créer des images positives dans l’esprit pour favoriser la relaxation.

👩🏻‍💻 Améliorer la concentration
La méditation peut aider à améliorer la concentration en entraînant l'esprit à être plus présent et conscient, en améliorant la capacité d'attention et en renforçant le cortex préfrontal.

🥰 Aimez-vous davantage
Pratiquez des affirmations quotidiennes pour améliorer votre estime de soi, votre confiance, votre motivation et votre bien-être général. Lorsque vous vous répétez des déclarations positives, vous contribuez à créer un état d’esprit plus positif. Cela peut conduire à une vie plus heureuse et plus saine.

🌻 Thérapie pour améliorer l'humeur et le bien-être, développer la conscience de soi et la pleine conscience
Prenez le contrôle de votre santé mentale et commencez à vous sentir mieux dès aujourd'hui. Les outils de soins personnels conçus par des techniques scientifiquement prouvées de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de pleine conscience et de thérapie comportementale dialectique (TCD), peuvent vous aider à gérer vous-même votre santé mentale.

🌈 Nous sommes l'application la plus inclusive
Evolve est une application de santé mentale inclusive offrant un espace sûr à la communauté LGBTQIA, vous aidant à explorer et à accepter votre identité de genre et votre sexualité. Nous proposons des méditations spéciales aux personnes LGBTQIA pour faire face à l'homophobie, aux microagressions et plus encore. Explorez votre genre et votre identité sexuelle. Sortez vers vos proches. Faire face à l'homophobie. Naviguez dans votre sexualité avec fierté et acceptez-vous.

L'application de soins personnels et de méditation Evolve est téléchargeable gratuitement. Certains contenus ne sont disponibles que via un abonnement payant optionnel. Si vous choisissez de vous abonner, le paiement sera débité de votre compte Google lors de la confirmation de l'achat.