Dumbbell Workout at Home

Sa pamamagitan lang ng isang pares ng dumbbells🔩, simulan ang iyong pag-eehersisyo sa bahay at pagsasanay sa lakas upang mabilis na bumuo ng kalamnan at lakas, maging malakas, at magpakaganda ng katawan! Nagbibigay kami ng 30-araw na mga plano sa pag-eehersisyo para sa mga lalaki at babae, na may 3 antas ng kahirapan, perpekto para sa beginner, intermediate at advanced.

Daan-daang ehersisyo sa app na ito saklaw sa lahat ng pangunahing grupo ng kalamnan- iyong mga balikat, braso, dibdib, likod, abs, binti, atbp. Naghanda kami ng 2 database ng ehersisyo- Dumbbell at < b>Timbang ng katawan. Pipili ang iyong coach ng pagsasanay batay sa iyong layunin, antas ng fitness, atbp., at gagawa ng mga personalized na plano para sa iyo. Maaari mo ring i-customize ang iyong mga plano sa pagpapalaki ng katawan batay sa iyong mga pangangailangan.

DUMBBELL WORKOUT PARA SA MGA LALAKI 💪
☆ Bumuo ng matitibay na kalamnan at gutay-gutay
☆ Magkaroon ng malalaking braso, malakas na biceps at triceps, mas malawak na balikat, pumped na dibdib, napunit na six-pack abs, at matigas na bakal na likod, malalakas na binti

DUMBBELL WORKOUT PARA SA MGA BABAE 👙
☆ Bumuo ng kalamnan at lakas, makakuha ng perpektong hugis
☆ Magkaroon ng magagandang payat na braso, payat na binti, masiglang suso, 90° balikat, magandang abs

Napatunayan na ang weight training na pasiglahin ang paggawa ng mga anabolic (muscle-building) hormones, na nangangahulugang ang pag-eehersisyo gamit ang mga dumbbells ay maaaring epektibong mapalakas ang iyong proseso ng pagbuo ng kalamnan. Ilipat ngayon! Magpawis ng ilang minuto sa isang araw na may dumbbell home workouts. Makakamit mo ang magagandang resulta sa maikling panahon!

Sa 3D ANIMATIONS at mga video, maaari mong tiyakin na ginagamit mo ang tamang form. Sa bawat pag-eehersisyo, bibigyan ka namin ng TIP SA TUNAY NA PANAHON upang matulungan kang ma-maximize ang iyong mga pag-eehersisyo at mga nadagdag.

Gamitin ang workout tracker na ito para subaybayan ang iyong pang-araw-araw na pag-eehersisyo, mga sinunog na calorie at pag-unlad ng pagbaba ng timbang. I-sync ang data sa Google Fit. Pinapataas namin ang intensity ng ehersisyo araw-araw, kaya mangyaring magpahinga tuwing tatlong araw upang payagan ang iyong katawan na umangkop.

☆ Personal Fitness Coach ☆
√ 3D animation at gabay sa video tulad ng iyong personal na tagapagsanay sa pag-eehersisyo
√ Ang mga tip sa coach sa bawat ehersisyo ay tumutulong sa iyo na gamitin ang tamang form upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta
√ Lumikha ng iyong personal na plano sa pag-eehersisyo
√ Idisenyo ang personalized na plano para sa iyo batay sa iyong layunin, kasarian, antas ng fitness, lugar ng pokus, atbp

☆ Epektibong Dumbbell Workout ☆
√ Mabisang magpapayat, bumuo ng kalamnan at makakuha ng lakas
√ Dumbbell workout nababagay sa lahat, lalaki, babae, baguhan, pro
√ Mag-ehersisyo nang mahusay sa bahay o sa gym
√ 2 database para magamit mo ang mga timbang o hindi
√ I-target ang iyong mga pokus na lugar, i-maximize ang iyong mga resulta ng pag-eehersisyo
√ Patuloy na magdagdag ng mga bagong ehersisyo upang mag-ehersisyo ang database
√ Bumuo ng mass ng kalamnan gamit ang dumbbell workout para sa mga braso, dumbbell workout para sa dibdib, dumbbell back workout, dumbbell leg workout, dumbbell shoulder workout, dumbbell squats, dumbbell deadlift

☆ Mga Kapaki-pakinabang na Tampok ☆
√ Ang paalala sa pag-eehersisyo ay tumutulong sa iyong gawing pang-araw-araw na gawi ang pag-eehersisyo
√ I-sync ang data sa Google Fit
√ Subaybayan ang iyong pag-unlad ng pagbaba ng timbang
√ Subaybayan ang iyong mga nasunog na calorie, kalkulahin ang iyong BMI
√ Baguhin ang bilis, pag-ikot, 3D coach na karakter ng mga pagsasanay
√ Awtomatikong minarkahan ng kalendaryo ang iyong mga araw ng pag-eehersisyo
√ Malinaw na itinatala ng mga ulat ang iyong pag-unlad ng pag-eehersisyo, tagal, sinunog na mga calorie

Pagsasanay sa Lakas para sa Mas Malakas na Katawan
Simulan ang iyong pagsasanay sa lakas gamit ang isang pares ng dumbbells. Sa pamamagitan ng pagpapalit ng timbang ng dumbbell at mga ehersisyo ayon sa aming maayos na mga plano, walang alinlangan na sanayin mo nang mabuti ang iyong iba't ibang bahagi ng katawan para sa mas epektibong pagsasanay sa lakas.